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养生

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1#
发表于 2015-10-29 11:51 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
        秋季的莲藕富含维生素C和粗纤维，生吃莲藕有清润之效，适合身体燥热或长痘痘的人食用。$ D+ s8 A3 D) a0 i
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莲藕经烹煮后，就由凉性转为温性且富含铁质，体弱贫血者可多吃。将莲藕与排骨熬汤食用还能改善睡眠质量哦！做法：排骨飞水，热锅冷油爆香姜块，和冷水放砂锅煮沸去沫，倒入藕块小火慢熬至排骨酥烂，加盐调味即可。. h' m( Y2 B, K; J0 s$ }3 Q" s. c
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2#
发表于 2015-10-30 19:02 | 只看该作者
本帖最后由 天中东霞 于 2015-10-30 19:03 编辑
# C5 N! t0 w: g" L6 z# ~4 f7 W% R$ N7 i
; p6 k8 t  E. d! m( ?秋季的莲藕富含维生素C和粗纤维，生吃莲藕有清润之效，适合身体燥热或长痘痘的人食用。; s9 u% G3 V( \

4 d5 D3 O0 J# D       ---哈， 最爱吃藕( L4 A0 U  f' h3 R9 C# q7 C
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发表于 2015-10-29 15:05 | 只看该作者
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