养生

白山龙

        秋季的莲藕富含维生素C和粗纤维，生吃莲藕有清润之效，适合身体燥热或长痘痘的人食用。

. [8 t1 Z. `% o) Q1 G" h$ u/ w莲藕经烹煮后，就由凉性转为温性且富含铁质，体弱贫血者可多吃。将莲藕与排骨熬汤食用还能改善睡眠质量哦！做法：排骨飞水，热锅冷油爆香姜块，和冷水放砂锅煮沸去沫，倒入藕块小火慢熬至排骨酥烂，加盐调味即可。

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天中东霞

秋季的莲藕富含维生素C和粗纤维，生吃莲藕有清润之效，适合身体燥热或长痘痘的人食用。
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  e! n1 F. l7 D+ z* f( X5 n  Z       ---哈， 最爱吃藕
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