养生

白山龙

        秋季的莲藕富含维生素C和粗纤维，生吃莲藕有清润之效，适合身体燥热或长痘痘的人食用。

莲藕经烹煮后，就由凉性转为温性且富含铁质，体弱贫血者可多吃。将莲藕与排骨熬汤食用还能改善睡眠质量哦！做法：排骨飞水，热锅冷油爆香姜块，和冷水放砂锅煮沸去沫，倒入藕块小火慢熬至排骨酥烂，加盐调味即可。



! h/ F  h' l  L# m. \4 I+ J
8 s& u) C, m  r% ?$ G0 V4 {

天中东霞

$ h9 M$ n; n; L
2 v/ I$ w0 z( E, K: [- l秋季的莲藕富含维生素C和粗纤维，生吃莲藕有清润之效，适合身体燥热或长痘痘的人食用。

       ---哈， 最爱吃藕

山水游

学习