运动养生，单脚站一分钟的惊人功效 你知道多少？

汇泉湾泳客

运动养生是很值得推崇的一种养生的方式，现在虽然很多人都很注重养生，但是一些人的养生方式是不正确的，这样也是会给健康带来一些伤害的。金鸡独立的养生方法大家听说过吗？今天就来为大家讲解一下金鸡独立养生法的好处！

单脚站一分钟的惊人功效（华盖/供图）

每日金鸡独立1分钟，预防老年痴呆

每天做“金鸡独立”1分钟，对高血压、高血糖、颈腰椎病有帮助，还可远离老年痴呆。

为太极拳之招式(示范者为杨家太极第三代掌门人-杨澄甫，发、化之功，皆具上乘)。

左脚酸了,换右脚即可

闭着眼睛做金鸡独立，如果站不了10秒钟，表示平衡感退化到了六、七十岁的地步。多练习可以恢復平衡感。双眼微闭，做：金鸡独立，是养生专家中里巴人推荐的养生法。

每天做“金鸡独立”1分钟，对高血压、高血糖、颈腰椎病有帮助，还可远离老年痴呆

推荐“金鸡独立”。身体出现疾病，中医理解为五脏六腑之间相互协调的关系出了问题，身体不平衡了。而“金鸡独立”就可调节彼此的关系。

身体有病，中医认为是阴阳失调，不平衡，但是这个概念太过笼统，细分之可以理解为五脏六腑之间相互协调的关系出了问题。

有些人罹患的是肢体病，似乎也需归于五脏六腑与四肢百骸之间的不和谐所产生。有没有一种简单有效的方法可以直接来调节身体的平衡呢？答案是肯定的，而且是出乎意料的简单易行，那就是金鸡独立健身法。

只需将两眼微闭，两手自然放在身体两侧，任意抬起一只脚，试试能站立几分钟，注意！关键是不能将眼睛睁开。这样你调节自己的平衡就不是靠双眼和参照物之间的协调，而是通过调动大脑神经来对身体各个器官的平衡进行调节。

人的脚上有6条重要的经络通过，通过脚的调节，虚弱的经络就会感到酸痛，同时得到了锻炼，经络对应的脏腑和它循行的部位也就相应得到了调节。

汇泉湾泳客

池月采莲 发表于 2015-10-27 20:59
金鸡独立和瑜伽一样的作用,看似简单,实则不易!

谢谢好朋友关注，点评

池月采莲

金鸡独立和瑜伽一样的作用,看似简单,实则不易!

汇泉湾泳客

韩水冬游 发表于 2015-10-26 22:10
养生好贴，分享了！

谢谢好朋友关注，点评

韩水冬游

养生好贴，分享了！

汇泉湾泳客

出水芙蓉。 发表于 2015-10-26 13:05

谢谢好朋友关注

汇泉湾泳客

日不落 发表于 2015-10-26 06:37

谢谢好朋友关注

汇泉湾泳客

岸上人 发表于 2015-10-25 22:11
好贴，学习了

谢谢好朋友关注，点评

汇泉湾泳客

山水游 发表于 2015-10-25 20:54
欣赏

谢谢好朋友关注，点评

汇泉湾泳客

山水游 发表于 2015-10-25 20:45
拜读;养生之道。

谢谢好朋友关注，点评

汇泉湾泳客

铁锚 发表于 2015-10-25 14:27

谢谢好朋友关注

汇泉湾泳客

冬笑 发表于 2015-10-25 19:27
忽视饮水的重要性,运动中大量排汗，应注意水分的及时补充

谢谢好朋友关注，点评

汇泉湾泳客

合肥冬泳 发表于 2015-10-25 20:06
学习了，谢谢！

谢谢好朋友关注，点评

出水芙蓉。

山水游

拜读;养生之道。

山水游

欣赏

岸上人

好贴，学习了

日不落

老虫 发表于 2015-10-25 12:12
又多了一种健身妙招金鸡独立

冬笑

忽视饮水的重要性,运动中大量排汗，应注意水分的及时补充

合肥冬泳

学习了，谢谢！