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每天几个小动作 肾虚远离你

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1#
发表于 2015-10-22 20:02 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
1.搓脚心:两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,每次搓300下;2.缩肛
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2.缩肛运动:自然呼吸;呼气时做缩肛动作,吸气时放松,反复进行30次左右;# p' o8 K6 Y1 r; L9 X1 J7 _8 r
3. 腰部按摩:两手掌对搓,至手心热后,分别放腰部两侧,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。
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2#
发表于 2015-10-27 21:47 | 只看该作者
本帖最后由 天中东霞 于 2015-10-27 21:48 编辑
$ W+ a/ f4 I; }( q. L
; u. ^& [7 |+ d5 r5 H1 a俺也试试。
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3#
发表于 2015-10-27 22:05 | 只看该作者
这几个小动作,远离肾虚,实用=管用
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4#
发表于 2015-10-22 22:02 | 只看该作者
学习
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