岁岁重阳 让心 回趟家！ 来源：燕赵都市报

张兴

       【重阳，让心回趟家】重阳节将至，重阳节是唯一一个属于老人的节日。随着重阳节的临近，关于老人的话题，逐渐成为人们关注的一个焦点。在此，提出一个提问：如果你和爸妈分隔两地，每年你能回去几次？一次几天？国人均寿是72岁，就算妈妈超出13岁，活到85岁，算一算，这辈子你到底还能和妈妈相处多久？          重阳节不属于法定节日,在外忙碌的你我可能无法回家,那就让我们的心灵回一趟家吧——从百忙之中挤出一点点时间,给老爸老妈打个电话,真诚地说一句:老爸老妈,重阳快乐!

      出场专家

　 河北省中医院消化科主任医师刘建平

　　人生易老天难老，岁岁重阳。今又重阳，战地黄花分外香。

　　一年一度秋风劲，不似春光。胜似春光，寥廓江天万里霜。

　　又是一年重阳到，重阳节，又称“老人节”。“老吾老，以及人之老；幼吾幼，以及人之幼。”、“百善孝为先”……尊老敬老，作为重阳节的主要习俗之一，几千年来代代相传，是中华民族的传统美德。

　　如今，我国已步入老龄化社会，很多人在到了老年之后，身体和心理状况就会出现各种各样的疾病和问题，严重困扰老人生活，影响老人晚年生存质量。值此重阳节来临之际，《乐享健康》推出“重阳敬老”特别策划，邀请河北省中医院消化科主任医师刘建平，为广大老年人讲解健康养生的知识经验。

　　  调查：

　　不足两成市民真正了解父母身体状况

　　两个月前，石家庄市民王先生新房交房。拿到钥匙的王先生立即请装修队设计施工：贴地板砖、粉墙贴壁纸、买家具……为了能赶上重阳节入住，这期间，王先生一直奔波于新房和单位之间。

　　王先生说，前年就买了这个房子，当时买的是期房，盼星星盼月亮，终于盼到了新房能入住。“其实我买这个房主要是给父母住的，他们70多岁了，住在农村老家。夏天还好，尤其到冬天，生火取暖屋里冷不说，万一煤气中毒或是雪后地滑摔一跤，可咋办？”王先生告诉记者，等过几天就让父母搬过来，新房集体供暖室温高，他再也不用为父母冬天住在老家不安全揪心了。

　　重阳将至，无论商场、超市，还是街道、公园，处处呈现出一派尊老敬老的欢乐氛围。记者随机采访50余位市民，八九成市民表示重阳节时会通过家庭聚会、送礼物、打电话等方式来表达对老人的问候，但当问及对父母健康状况的了解时，仅有不到20%的市民表示，自己真正了解父母的身体健康状况，10%的市民表示自己每年都会陪父母做体检。对此，刘建平表示，人在步入老年后，机体性能减退，身体和心理容易出现各种各样的疾病和问题，作为儿女不可大意。

　　 养生：

　　重阳时节低温多风，老人养生尤重脾胃

　　“吃了寒露饭，单衣汉少见。吃了重阳饭，不见单衣汉。”《月令七十二候集解》说：“九月节，露气寒冷，将凝结也。”今年重阳节，位于二十四节气中的寒露期间。刘建平说，此时雨水渐少，天气干燥，昼夜温差变大。从中医角度上说，此节气在气候上最大的特点是“燥邪”。“深秋常易出现皮肤干燥，皱纹增多，口干咽燥，甚至毛发脱落和便秘等不适症状。”刘建平说，因此，深秋养生的重点应是养阴防燥、润肺益胃。

　　《素问灵兰秘典论》：“脾胃者，仓廪之官，五味出焉”。这说明五脏的功能活动，以及所藏精气血津液髓等，皆有赖于脾胃运化的水谷精微作为物质基础，胃气是五脏精微物质的来源和根本。现代医学研究表明，脾胃具有多功能，它反映着一定组织、器官和系统的生理功能和病理变化，以及一定病理过程。

　　对此刘建平表示，脾胃不良可能会引起高级神经中枢、内分泌系统、免疫系统、心血管系统和消化系统等疾病。且秋季具有的多风少雨、气温下降、萧杀抑郁等季节特点，很容易影响老年人的整个机体状态，降低老年人的抗病能力。所以对老年人来说，在饮食上要根据个人的具体情况，适当多食甘、淡滋润的食品，既可补脾胃，又能养肺润肠。同时要避免因剧烈运动、过度劳累，以免耗散精气津液，影响身体健康。

　　 心理：

　 老人也有小情绪儿女千万别大意

　　65岁的刘阿姨，最近一直情绪低落、疑心重重。原来半年前，她的儿子和儿媳妇因为性格问题，吵得不可开交，最后还离了婚。“好好的一个家怎么会变成这样？”刘阿姨想不通，整天茶饭不思，以泪洗面。老伴早年去世，儿子中年离婚，刘阿姨越发觉得生活无望，她还写过遗嘱，闹过自杀，好在后来及时被人发现，才避免悲剧的发生。

　　刘建平表示，虽然生活中并非每个人都会有刘阿姨的经历，但像刘阿姨这样期盼家庭幸福、儿孙绕膝的心愿却是一致的。刘建平告诉记者，临床中曾经遇到过这样一位老人，每逢节假日老人就觉得自己身体不舒服，但体检结果显示老人身体并无异样。“身体不舒服，儿女就会回家。老人其实最需要的是儿女关爱。”刘建平表示，步入老年后，儿女们往往更关注老人身体生理方面是否健康，而忽视心理安慰。人的心理健康和生理健康是相互作用的，如果老年人长期处于抑郁或紧张状态，人体激素分泌、肌肉紧张过度等会导致免疫系统处于欠佳工作状态，其抵抗力就会下降，疾病也就乘虚而入。很多心理问题日积月累都会酿成大祸。因此，不管是老人自身，还是家人都注意老年人的一些细微变化。“子女和晚辈应该加强对老年人精神关注，无论工作有多忙，应该经常回家看看，多陪陪老人，消除老年人的寂寞烦恼。”刘建平建议，另外，老年人自己也要端正心态，对生活保持一种积极乐观的态度，培养一些业余爱好，让自己的生活丰富充实起来。

张兴

山水游 发表于 2015-10-20 17:00
学习：愿天下老人快乐安康。

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张兴

山水游

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