评论：冬泳的奥秘之冬泳的益处

上海人

冬泳的奥秘之冬泳的益处

2015-10-16      作者：朱志江

冬泳是有益于身心健康，有待探索研究的运动项目。冬泳与常规运动相比，体现了天人合一、回归自然的环保理念，每天冬泳结束，都可以感到一种特别的快感，这种快感是学龄少年在风和日丽、晴空万里、凉爽夏日的清晨，上学的路上才能体会的快感。成年以后几乎再没有这种快感了，但是，冬泳使这种快感又重新回来了。

　　在冬泳的过程中，人体为抵御寒冷而产生的大量激素，特别是肾上腺素，会使冬泳爱好者精神振奋，身心得以放松，并能增强人们承受其它病痛的能力。 许多患有慢性病的冬泳爱好者，特别是中老年冬泳爱好者，坚持冬泳后身体状况明显好转，在体力和心理上都有很大的改善。冬泳后的人都有一种强烈的愉快感觉， 欣快的感觉，宁静的感觉，这是大脑释放的内啡肽(快乐素)在起作用。

　　冬泳刚下水时，冷水对皮肤的刺激，使得皮肤的毛细血管急剧收缩，随着运动的延续，身体开始发热，毛细血管开始舒张，这样血管一缩一张就能很好地 改善血管弹性，使人体能适应这种冷热交替的变化。所以，冬泳又被称为“血管体操”。冬泳结束上岸以后身体会变红，像刚从高温的桑拿房里出来一样，说明毛细 血管得到了充分的舒张。但是，与在桑拿房形成的舒张不同，冬泳是由里及外，而桑拿是由外及里。桑拿只能使身体表皮血红麻痛感，对内脏器官起的作用不大，血 液流动缓慢，胸闷呼吸有点困难。过热会产生出汗太多昏晕有危险。冬泳在剌骨的冷水里游泳，血液加速流动。补充表皮需要的热量。主要调动全身内脏器官深层血 液激素活动。对身体有益。初学冬泳血管扩张慢。

　　人在游泳时身体处于水平状态，心脏和下肢在一个水平面上，使得血液从大静脉流回心房时不必克服重力的作用，为血液循环创造了有利的条件，有助于防止心血管疾病。

      游泳还能加强人体呼吸器官和消化系统的功能。

　　冬泳最大的益处是可以防病治病，但是，相对比较起来，冬泳的治病功能有限，防病的作用更大。因此，从健身的角度来讲，最好是在没病的时候就参加冬泳，不要等到有病以后在冬泳。爱斯基摩人几乎没有心血管疾病，我认为寒冷的气候起了主要作用。

　　总之，不仅可以防病，也可以治病，例如，很多患有风湿，高血脂，轻度高血压、高血粘度的人，参加冬泳后身体恢复了健康。冬泳运动是神奇的，冬泳的奥秘亟待人们去揭示。希望喜欢冬泳的人和关心冬泳研究的人，共同探索冬泳的奥秘，为全民健身运动做出应尽的义务。

上海人

强强强 发表于 2015-10-26 11:48
又一好续篇。赞！我的一个冬泳好朋友，问：冬游对前列腺增生、或前列腺炎如何，目前还没看到这方面的探讨， ...

好的，去搜集一下，谢谢强强强朋友的关注和支持。迟复为歉，敬请原谅。

上海人

蓝色海湾 发表于 2015-11-13 06:01
学习了，谢谢！

谢谢蓝色海湾版主的关注和支持。迟复为歉，请原谅。

蓝色海湾

学习了，谢谢！

强强强

又一好续篇。赞！我的一个冬泳好朋友，问：冬游对前列腺增生、或前列腺炎如何，目前还没看到这方面的探讨，请“上海人”看看有无这方面的相关报道。谢谢

桂平老山

冬泳健身炼志好！

上海人

桂平老山 发表于 2015-10-25 11:42
冬泳健身炼志好！

说得对，谢谢桂平老山版主的关注和评论。

上海人

崔大嘴 发表于 2015-10-17 06:19

谢谢崔版好朋友的关注和鼓励。

上海人

山水游 发表于 2015-10-17 11:22
学习

谢谢山水游好朋友的关注和支持。

上海人

寒江搏浪 发表于 2015-10-17 11:38
冬泳健身，有理有据！

谢谢寒版好朋友的关注和评论。

上海人

韩水冬游 发表于 2015-10-17 13:17
冬泳好贴，阅读分享！

谢谢韩版好朋友的关注和评论。

寒江搏浪

冬泳健身，有理有据！

韩水冬游

冬泳好贴，阅读分享！

邺风洹波

冬泳最大的益处是可以防病治病

醉老虎

冬泳好处多多

上海人

邺风洹波 发表于 2015-10-16 21:52
冬泳最大的益处是可以防病治病

说的太对了，谢谢邺风洹波 长老的关注和评论。

上海人

醉老虎 发表于 2015-10-17 03:53
冬泳好处多多

说的就是吗，谢谢虎版好朋友的关注和评论。

崔大嘴

山水游

学习

汇泉湾泳客

见仁见智，因人而异！请看《冬泳快讯》〈我的论点对不对，请你给我打打分〉一帖中鱼王的跟帖。