高血压的朋友请关注

白山龙

①每天走路要>6000步；②翻日记
1 M: Q1 g* q9 A( h6 ]5 R②翻日记，看看让你高兴的往事，保持血压平衡；
1 o+ H: B* L( ~1 L& M6 [* P8 L③保持每天吃4瓣大蒜；
④多吃芹菜；
⑤尽量少喝含糖饮料；
! B( g. V# e0 x) M1 P. b& e⑥多吃土豆和茄子补充钾；
⑦每天喝牛奶补钙；
: B6 t8 r( d6 V5 @$ T$ m⑧一定要戒烟戒酒
0 s( h' F# h6 }+ _⑨每天不超过5克盐；
⑩吃柠檬补充维生素c。
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山水游

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天中东霞

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我心向佛