高血压的朋友请关注

白山龙

①每天走路要>6000步；②翻日记
# J- M. l: r9 i6 r8 p, f2 Q2 s6 W- m3 F②翻日记，看看让你高兴的往事，保持血压平衡；
③保持每天吃4瓣大蒜；
④多吃芹菜；
3 `$ \# w; a3 r/ {( [9 F1 j& ]⑤尽量少喝含糖饮料；
⑥多吃土豆和茄子补充钾；
⑦每天喝牛奶补钙；
4 |- i) J6 p0 J7 I2 g3 ?) Z6 R7 O⑧一定要戒烟戒酒
⑨每天不超过5克盐；
⑩吃柠檬补充维生素c。

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山水游

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天中东霞

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我心向佛