高血压的朋友请关注

白山龙

①每天走路要>6000步；②翻日记
②翻日记，看看让你高兴的往事，保持血压平衡；
0 m( U/ o* Y, P- n& l! k! `③保持每天吃4瓣大蒜；
0 O) A& \' o# v( o2 e④多吃芹菜；
( Q8 k+ C; X* u9 K. Z⑤尽量少喝含糖饮料；
; b& z) f/ p! }0 u⑥多吃土豆和茄子补充钾；
: ]) H* ~: w5 T$ H. p6 @- ~3 X5 c⑦每天喝牛奶补钙；
⑧一定要戒烟戒酒
⑨每天不超过5克盐；
6 W5 g0 T" [, r5 m⑩吃柠檬补充维生素c。


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山水游

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天中东霞

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我心向佛