高血压的朋友请关注

白山龙

①每天走路要>6000步；②翻日记
- q( S) R! N. x②翻日记，看看让你高兴的往事，保持血压平衡；
③保持每天吃4瓣大蒜；
0 Z  O- J4 A& h3 F6 N1 v; L3 Y④多吃芹菜；
  P) X9 }$ W7 s: ~9 k/ N  Z⑤尽量少喝含糖饮料；
/ G* V. c1 J  K; V. G& {' y⑥多吃土豆和茄子补充钾；
⑦每天喝牛奶补钙；
% l3 ^- }9 l+ K& {0 }⑧一定要戒烟戒酒
" ]! N5 O# ?' o% S⑨每天不超过5克盐；
. Z5 k- [( K; M: h% l, C* d' c: D  j1 }⑩吃柠檬补充维生素c。

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山水游

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天中东霞

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我心向佛