高血压的朋友请关注

白山龙

①每天走路要>6000步；②翻日记
②翻日记，看看让你高兴的往事，保持血压平衡；
③保持每天吃4瓣大蒜；
④多吃芹菜；
* M! i% y* B6 B* K⑤尽量少喝含糖饮料；
⑥多吃土豆和茄子补充钾；
⑦每天喝牛奶补钙；
; {/ w4 }4 q: |⑧一定要戒烟戒酒
3 k% g5 P4 f9 B$ L⑨每天不超过5克盐；
+ F% C. S) s/ v& L⑩吃柠檬补充维生素c。
+ q: H' _2 ]' i7 d. Z" K( J

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山水游

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天中东霞

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我心向佛