高血压的朋友请关注

白山龙

①每天走路要>6000步；②翻日记
5 }  Q% v% B# l- s②翻日记，看看让你高兴的往事，保持血压平衡；
0 F! \6 b; b! N+ n! b③保持每天吃4瓣大蒜；
! G0 f! G) t3 p' y/ \, u" W' C: f④多吃芹菜；
⑤尽量少喝含糖饮料；
⑥多吃土豆和茄子补充钾；
⑦每天喝牛奶补钙；
1 P8 W# p$ J' ~& x$ ]) Y# q: J⑧一定要戒烟戒酒
8 p+ e. q" @2 Y, U' x⑨每天不超过5克盐；
⑩吃柠檬补充维生素c。
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山水游

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天中东霞

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我心向佛