高血压的朋友请关注

白山龙

①每天走路要>6000步；②翻日记
  r% E) i5 m1 s. |; _②翻日记，看看让你高兴的往事，保持血压平衡；
! t* S4 _9 e6 }! ^9 L③保持每天吃4瓣大蒜；
7 z8 R0 V) R( P# T④多吃芹菜；
⑤尽量少喝含糖饮料；
0 E% E6 w8 V4 ?0 j. o9 e! f⑥多吃土豆和茄子补充钾；
⑦每天喝牛奶补钙；
( o' L0 z: z( a0 c. U& {! n⑧一定要戒烟戒酒
⑨每天不超过5克盐；
) ~' i9 f/ ?: P6 B⑩吃柠檬补充维生素c。
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山水游

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天中东霞

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我心向佛