高血压的朋友请关注

白山龙

①每天走路要>6000步；②翻日记
  N5 j0 ~% l! g+ _- J7 h5 j②翻日记，看看让你高兴的往事，保持血压平衡；
5 J' z* A: W4 A& K& T③保持每天吃4瓣大蒜；
④多吃芹菜；
- q( Y8 m3 U) U. A2 [% f7 \; T+ U⑤尽量少喝含糖饮料；
⑥多吃土豆和茄子补充钾；
" |! j: {5 j+ V. ^  d  k⑦每天喝牛奶补钙；
; N. d: {: e! t1 X! p% s: ]⑧一定要戒烟戒酒
! {$ q' l. m5 u2 o! ~⑨每天不超过5克盐；
& l5 E. t, |- X( ~⑩吃柠檬补充维生素c。


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山水游

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天中东霞

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我心向佛