高血压的朋友请关注

白山龙

①每天走路要>6000步；②翻日记
* E4 t* i/ @# T4 K& n% C, k$ c②翻日记，看看让你高兴的往事，保持血压平衡；
③保持每天吃4瓣大蒜；
6 q1 o, f9 S# y' ?0 I④多吃芹菜；
/ i; b4 O' L3 A+ Q- _. r" i$ @⑤尽量少喝含糖饮料；
⑥多吃土豆和茄子补充钾；
⑦每天喝牛奶补钙；
4 _0 i9 ^' s  O* ]# C1 y6 z⑧一定要戒烟戒酒
⑨每天不超过5克盐；
4 c! j# M4 v. p$ T' P+ m' i% Z- g* k⑩吃柠檬补充维生素c。

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山水游

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天中东霞

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我心向佛