高血压的朋友请关注

白山龙

①每天走路要>6000步；②翻日记
0 j: @' L. A' s* x  n  v2 ^2 m②翻日记，看看让你高兴的往事，保持血压平衡；
, L+ t' ]& c+ I* j③保持每天吃4瓣大蒜；
. K2 h( ]; `  C) Z7 z( `2 \+ Q; R④多吃芹菜；
⑤尽量少喝含糖饮料；
0 H0 D% E; B& h0 l. U+ s: L: p⑥多吃土豆和茄子补充钾；
7 U- h. u7 [! u$ P2 ~/ {" b⑦每天喝牛奶补钙；
⑧一定要戒烟戒酒
0 H( N, t4 h, X! S⑨每天不超过5克盐；
9 w$ O, ]7 m3 B+ M" S; H4 ?⑩吃柠檬补充维生素c。


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