高血压的朋友请关注

白山龙

①每天走路要>6000步；②翻日记
②翻日记，看看让你高兴的往事，保持血压平衡；
5 n! \9 P8 |3 B& I- T, p' \③保持每天吃4瓣大蒜；
" y' m  P, U5 C( G0 n④多吃芹菜；
⑤尽量少喝含糖饮料；
  h. Y4 ]9 l* F* ]1 `⑥多吃土豆和茄子补充钾；
6 K, q- _* y1 N* F. a" K' Y⑦每天喝牛奶补钙；
⑧一定要戒烟戒酒
⑨每天不超过5克盐；
$ v6 f/ F# D) m! l& a⑩吃柠檬补充维生素c。

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山水游

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天中东霞

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我心向佛