高血压的朋友请关注

白山龙

①每天走路要>6000步；②翻日记
②翻日记，看看让你高兴的往事，保持血压平衡；
2 j4 K0 P6 F  a# `/ T, ]3 f③保持每天吃4瓣大蒜；
④多吃芹菜；
! O; E1 |3 Z2 W⑤尽量少喝含糖饮料；
8 o& m3 D! b/ h" [3 S( S⑥多吃土豆和茄子补充钾；
' V- w4 Q7 Y( I1 P⑦每天喝牛奶补钙；
# i: W, P! B/ k0 f' j% o⑧一定要戒烟戒酒
/ [1 C0 H+ [, C8 F6 f* ]# \/ @⑨每天不超过5克盐；
' q1 w# y9 [( R5 Z7 g⑩吃柠檬补充维生素c。
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山水游

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天中东霞

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我心向佛