高血压的朋友请关注

白山龙

①每天走路要>6000步；②翻日记
  I' r+ z* p6 d! Z, V; i6 t8 B7 d- W②翻日记，看看让你高兴的往事，保持血压平衡；
' r( p% @  V% ^. `③保持每天吃4瓣大蒜；
+ U5 j4 z' ^( D/ l/ \④多吃芹菜；
4 x, ~" q. o, u' ?⑤尽量少喝含糖饮料；
. m( B" L8 |, `: V⑥多吃土豆和茄子补充钾；
2 l. i; q* _8 u⑦每天喝牛奶补钙；
⑧一定要戒烟戒酒
7 w- A+ }6 v, a. g8 g3 U⑨每天不超过5克盐；
⑩吃柠檬补充维生素c。

山水游

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天中东霞

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我心向佛