高血压的朋友请关注

白山龙

①每天走路要>6000步；②翻日记
②翻日记，看看让你高兴的往事，保持血压平衡；
③保持每天吃4瓣大蒜；
# G9 Y' e* |( `2 H6 h④多吃芹菜；
' E/ K$ X. p; ]9 b+ J⑤尽量少喝含糖饮料；
⑥多吃土豆和茄子补充钾；
+ ~+ O0 r* g! m( h, _: {! X⑦每天喝牛奶补钙；
# k, \9 k8 A9 C2 m  U⑧一定要戒烟戒酒
⑨每天不超过5克盐；
  ~% m, y6 K* f' |⑩吃柠檬补充维生素c。

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山水游

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天中东霞

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我心向佛