高血压的朋友请关注

白山龙

①每天走路要>6000步；②翻日记
5 E: e, Z, q( g6 k, ?+ ^; k; ~②翻日记，看看让你高兴的往事，保持血压平衡；
. n( o; ?$ t' n7 z2 V4 t③保持每天吃4瓣大蒜；
* o7 V: s; N7 A+ B3 {5 k2 p④多吃芹菜；
9 N- ~% @+ M8 q4 H⑤尽量少喝含糖饮料；
" W" v0 i9 X0 H' a) U1 J. {⑥多吃土豆和茄子补充钾；
⑦每天喝牛奶补钙；
# T4 E8 q! s" X5 ^! p& W- ?⑧一定要戒烟戒酒
, f7 P9 ~; V8 t) X: T8 d' i6 f⑨每天不超过5克盐；
⑩吃柠檬补充维生素c。

山水游

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天中东霞

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我心向佛