高血压的朋友请关注

白山龙

①每天走路要>6000步；②翻日记
②翻日记，看看让你高兴的往事，保持血压平衡；
9 D# y6 g0 P" }5 b③保持每天吃4瓣大蒜；
8 F* t* P$ U- m! J) Y5 A0 q④多吃芹菜；
8 h1 |" f/ D8 N' E: A9 r⑤尽量少喝含糖饮料；
! x  G& ?) {/ |+ o  |5 P/ M⑥多吃土豆和茄子补充钾；
⑦每天喝牛奶补钙；
⑧一定要戒烟戒酒
& [* `- W, a1 @; S⑨每天不超过5克盐；
+ [) s/ L. k8 d2 i$ a9 v⑩吃柠檬补充维生素c。
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山水游

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天中东霞

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我心向佛