高血压的朋友请关注

白山龙

①每天走路要>6000步；②翻日记
& r5 Q6 J* p. D  U" \( t4 g1 p②翻日记，看看让你高兴的往事，保持血压平衡；
  @+ w& M$ z2 j; ]③保持每天吃4瓣大蒜；
/ V8 L* f) {# g④多吃芹菜；
7 A: z# A- D/ B* n0 h+ [⑤尽量少喝含糖饮料；
' \# V, C9 K6 d( X# y3 u7 a& U& i⑥多吃土豆和茄子补充钾；
6 t' B5 j$ c- \7 P. Y4 o⑦每天喝牛奶补钙；
⑧一定要戒烟戒酒
: }2 q" E# r3 |* O⑨每天不超过5克盐；
4 q5 S: d1 r3 U8 |1 M  ^. u" W1 L⑩吃柠檬补充维生素c。

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山水游

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天中东霞

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我心向佛