高血压的朋友请关注

白山龙

①每天走路要>6000步；②翻日记
②翻日记，看看让你高兴的往事，保持血压平衡；
, o# v9 a: Q- R% e& ~/ ], f* G, s③保持每天吃4瓣大蒜；
* v! d6 R4 V' m: ~/ ~( m! w! Z④多吃芹菜；
⑤尽量少喝含糖饮料；
⑥多吃土豆和茄子补充钾；
⑦每天喝牛奶补钙；
; ]- z! ]. D9 m) R) Y+ K8 W, G9 }" q⑧一定要戒烟戒酒
0 S+ f) f- P) m$ G( k4 d& g4 K4 ~⑨每天不超过5克盐；
3 g2 h+ @8 G! I2 ^4 P⑩吃柠檬补充维生素c。
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山水游

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天中东霞

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我心向佛