一位老中医的忠告：长寿恪守“九不过”

天中东霞 · 发表于 2015-9-23 13:42

本帖最后由天中东霞于 2015-9-23 11:17 编辑

一位老中医的忠告：长寿恪守“九不过”

　　凡事都有度，养生这件事也不例外。“不过度”就意味着节制，国家级名老中医、湖北省中医院涂晋文教授告诉《生命时报》记者，日常生活中的一些细节，只要长期坚持并且把握好度，就能强身健体、延年益寿。大家不妨对照试试。

衣不过暖：穿衣戴帽不要过于暖和，也不可过于单薄，过暖容易感冒，过冷容易受寒。

　　食不过饱：吃饭不要过饱，粗细都吃，荤素相兼。

　　住不过奢：要随遇而安，居室富丽堂皇易夺心志而变质。

　　行不过富：身体健康允许，尽量以步代车。如出门必乘车，日久腿脚就要失去灵便。

　　劳不过累：劳动的强度是有限的，超过负荷量容易造成身体伤害。每日工作8小时，8小时外适当地休闲，劳逸结合很必要。

　　逸不过安：终日无所事事，会丧失对生活的情趣而心灰意懒，所以即使退休在家，也应勤于动脑，散步聊天、写字作画、下棋看戏等，心情由此舒畅，益于延年增寿。

　　喜不过欢：人逢喜事精神爽。但是喜不能过头，“过喜则伤心”，古人范进中举后变疯，即为过喜所致。

　　怒不可暴：有不顺心和烦恼的事，不要生气恼怒。怒则伤肝，伤肝就要发病。要有涵养，乐观处世。

　　名不过求：名不过求、利不过贪，能给人带来平淡的幸福感。

梅花新朵 · 发表于 2015-9-23 19:49

冬笑 · 发表于 2015-9-23 19:41

凡事有度，做人做事的总则

弥勒佛 · 发表于 2015-9-23 17:17

健康知识多看，养生科普必学。

天中道公 · 发表于 2015-9-23 17:56

食不过饱：吃饭不要过饱，粗细都吃，荤素相兼。

韩水冬游 · 发表于 2015-9-23 18:53

长寿恪守做起来有难度，尽量而为吧。

金岛银焕 · 发表于 2015-9-23 19:14

分享了，谢谢

小岛金花 · 发表于 2015-9-23 14:29

本帖最后由小岛金花于 2015-9-23 14:30 编辑

凡事都有度，养生这件事也不例外。

食不过饱；住不过奢；
行不过富；劳不过累；
逸不过安；喜不过欢；
怒不可暴；名不过求。

小岛金花 · 发表于 2015-9-23 14:43

只要长期坚持并且把握好度，就能强身健体、延年益寿。

小岛芙蓉 · 发表于 2015-9-23 14:51

分享养生帖子，谢谢。

天中红梅 · 发表于 2015-9-23 21:36

好贴！赞一个！

五彩池 · 发表于 2015-9-24 00:53

把握好度，延年益寿！

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