（转）提醒，秋泳中要注意的问题

浪里行 · 发表于 2015-9-19 19:45

最近有多名泳友突然感冒了，这游了一夏天都好好的，这一入秋咋就感冒了呢？其实这个问题我以前也遇到过，也是不解，后来经过长时间的实践，思索终于找到问题的根源了，今天说给大家听听，也欢迎大家品头论足，发表高见。进入8月到9月上旬，青岛海域的水温一直维持在25度以上，天热的时候水温低于气温，人体体表温度与水温差异不大，游多游少，冲洗时间长短都没有问题。进入9月中旬，秋雨落，冷空气到，气温骤降，最低气温从24度直降到15、14度，但水温没有变化仍然25度，这时候人的体表温度也随之降低，入水前觉得冷，毛孔紧锁，入水后水温很高，很舒服，毛孔张开，挥臂畅游，泳量甚至比夏天还大，但出水上岸的时候又觉得很冷，毛孔又紧锁起来，冲洗的时候自来水温度也很高，身体又舒服了，长时间冲洗，这样一来二去，寒凉之气不知不觉中存到了体内，由于游泳时间长，冲水时间长，身体没擦干就匆匆更衣乘坐公交车走了，寒凉之气憋在人体内没有逼出来，所以感冒也就不足为怪了。如何解决这个问题呢？
我谈谈我的看法，秋泳是向冬泳的过渡期，本着循序渐进，因人而异的原则，应该根据气温的变化适时地改变自己的泳量，缩短冲洗时间，泳友们一定要关注气温变化，因为这个季节的特点是温差大，气温最高和最低的温差大，气温与水温的温差大。许多泳友只关注水温，这是一个误区，所以冲水后一定要把身体擦干，特别是脊背一定要擦干待温热后再穿衣服，更衣后不要着急乘坐公交车，一定要慢跑或者快走，时间长短根据自身情况定，但有个标准，一定要身体发热，最好微微见汗。如果能做到这些，感冒一定会离你而去
我的看法您同意吗？期待您的高见。

KK搏浪 · 发表于 2015-9-20 11:32

因人而异,把握分寸。

白龙黑马 · 发表于 2015-9-20 13:57

浪里行 · 发表于 2015-9-20 22:25

谛仙发表于 2015-9-19 22:07
9 z) U/ Q6 v- r; K, I& o& A, U好帖，学习了！

谢谢好朋友关注

浪里行 · 发表于 2015-9-20 22:30

KK搏浪发表于 2015-9-20 11:32 , W _; s- |. I4 S& h: F
因人而异,把握分寸。

谢谢好朋友关注

浪里行 · 发表于 2015-9-20 22:44

白龙黑马发表于 2015-9-20 13:57

谢谢好朋友关注

谛仙 · 发表于 2015-9-19 22:07

好帖，学习了！

霞客 · 发表于 2015-9-22 12:22

科学冬泳，有利健康。

鲨鱼皮 · 发表于 2015-9-22 12:44

赞一个！

浪里行 · 发表于 2015-9-23 22:01

霞客发表于 2015-9-22 12:22 % x' v% f3 H. N% y1 i) {5 q
科学冬泳，有利健康。

谢谢好朋友关注

浪里行 · 发表于 2015-9-23 22:03

鲨鱼皮发表于 2015-9-22 12:44 1 @4 L: k- a; ]' E$ b
赞一个！

谢谢关注

浪里行 · 发表于 2015-10-9 22:04

水中草发表于 2015-9-27 17:38 . _8 D2 R$ D1 R% I6 ?7 z% _& a3 N
好帖，给力！

谢谢水版支持

KK搏浪 · 发表于 2015-10-8 16:16

科学冬泳，因人而异。

水中草 · 发表于 2015-9-27 17:38

好帖，给力！

木子红鸟 · 发表于 2016-2-29 09:11

网事悠悠 · 发表于 2016-2-27 16:32

经验之谈，值得借鉴！

山水游 · 发表于 2016-2-27 10:27

科学冬泳

浪花LN · 发表于 2016-3-6 00:41

为好贴点赞！

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