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楼主: 毛大侠

冬泳活动后不宜做的两件事:

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发表于 2009-11-13 09:03 | 显示全部楼层
控制冬泳时间也很重要,不要超过每个人的“度”就好,那种“回家喝碗粥,只有肚子暖”肯定是过了“度”的。

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发表于 2009-11-14 12:34 | 显示全部楼层
我是脚高头低做二十个俯卧撑   恢复很快的

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发表于 2009-11-15 13:27 | 显示全部楼层
好办法  试试踢毽子也很好

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发表于 2009-11-18 05:28 | 显示全部楼层
谢谢宝贵经验!

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发表于 2009-11-18 05:50 | 显示全部楼层
原帖由 阿美 于 2009-3-5 14:29 发表
每次冬泳上岸后,我不急于穿衣服,而是嘣个三、五百下,在穿衣服,身体就不觉得冷。
1xld4e8b[1][1].jpg 各人有各人的高招!
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发表于 2010-3-18 10:44 | 显示全部楼层

回复 1# 毛大侠 的帖子

其实冬泳后,跑步也是一种恢复体温的一种好方法。我们游泳后跑步1000米左右,体能会快速恢复。

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发表于 2010-3-23 18:41 | 显示全部楼层
回复 1# 毛大侠


    好办法,采纳。

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发表于 2010-3-27 09:12 | 显示全部楼层
回复 1# 毛大侠


    好贴我顶[1][1].jpg

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发表于 2010-4-2 19:02 | 显示全部楼层
实践得出的经验
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发表于 2010-4-2 20:52 | 显示全部楼层
各有高招。
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发表于 2010-4-3 12:13 | 显示全部楼层
运动暖身最好!!!

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发表于 2010-4-3 16:00 | 显示全部楼层
我们葫芦岛的冬泳人有泳后跑步的好习惯,一般都是泳后跑步至少3000米,然后再骑自行车回家,这样的运动量不仅仅是暖身,更主要的是,经常这样锻炼,能提高人的心肺功能,使人更有力量和活力。

0904010061.JPG

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发表于 2010-4-3 16:39 | 显示全部楼层
我们葫芦岛的冬泳人有泳后跑步的好习惯,一般都是泳后跑步至少3000米,然后再骑自行车回家,这样的运动量不 ...
休闲老姜 发表于 2010-4-3 16:00

哈哈.....葫芦岛参加鈇人三项赛的人很多、成绩都很好。原来如此......
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发表于 2010-5-16 07:58 | 显示全部楼层
冬泳后运动暖身最好!!!
毛球 发表于 2008-2-10 18:49



   
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发表于 2010-5-16 08:12 | 显示全部楼层
因人而异,值得借鉴。
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发表于 2010-5-17 09:40 | 显示全部楼层
我有同感.运动恢复体温最好!!!

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发表于 2010-5-26 18:50 | 显示全部楼层
赞成!我们是冬泳上岸后,跑步一千米以上,身体基本就可恢复,然后去泡热水澡,去感受那冰火两重天的美........
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发表于 2010-5-29 12:05 | 显示全部楼层
好方法.
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发表于 2010-5-29 18:42 | 显示全部楼层
    我们除了跑步外还发明了一种回暖的方法——甩甩操。这种方法四肢回暖很快。

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发表于 2010-5-29 22:42 | 显示全部楼层

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