冬泳活动后不宜做的两件事:

吕老 · 发表于 2008-2-13 10:05

你跳绳的时候哆嗦的更厉害，大家都看出来了-----
不过一般人不告诉你--------------

水中飞龙 · 发表于 2008-2-17 20:25

我现在是游后跑步一两千米！再加俯卧撑，拉单杠之类的！

海底森林 · 发表于 2008-2-21 21:08

原文由 [B]zzss5527[/B] 发表: 冬泳后运动暖身最好！！！

娃娃鱼 · 发表于 2008-2-28 10:34

特别对！
特别是跳绳，很管用。冲刺跑我觉得也很好。这两种我都用。

lh50 · 发表于 2009-3-5 01:50

经验特好.偶有同感

阿美 · 发表于 2009-3-5 14:29

每次冬泳上岸后，我不急于穿衣服，而是嘣个三、五百下，在穿衣服，身体就不觉得冷。

冰上饺子 · 发表于 2009-3-5 20:09

早知跳绳好，何必围池跑

海浪101 · 发表于 2009-3-7 11:20

:

海绵宝宝 · 发表于 2009-3-8 11:27

冬泳后适量运动,比如说跑步,俯卧撑,下蹲等等,有好多简单的方法可以驱寒,使体温回升,匆忙穿衣服走人,会浑身发冷,不利于身体健康

!

循环的太阳 · 发表于 2009-3-9 19:44

同意楼上的说发，这是必须的

木子玉 · 发表于 2009-3-10 13:43

四元柱 · 发表于 2009-3-10 16:48

好象传统桑拿是蒸出汗后跳进冰水内不知怎么没有事。

喜欢冬泳水世界 · 发表于 2009-3-10 21:25

说的有道理

aylls · 发表于 2009-3-11 01:00

冬泳后运动暖身最好！！！

海豚大侠 · 发表于 2009-3-11 11:19

原帖由 四元柱 于 2009-3-10 16:48 发表
好象传统桑拿是蒸出汗后跳进冰水内不知怎么没有事。

国家体操队就这样训练

探索真谛543（院长） · 发表于 2009-3-11 14:08

原帖由 海绵宝宝 于 2009-3-8 11:27 发表
冬泳后适量运动,比如说跑步,俯卧撑,下蹲等等,有好多简单的方法可以驱寒,使体温回升,匆忙穿衣服走人,会浑身发冷,不利于身体健康 !

哥大784563 · 发表于 2009-3-12 13:39

好经验，你把冰棍盖几层被子，看能捂热捂化不?

老魏 · 发表于 2009-3-12 14:58

冬泳是靠大量散热来促使心血管运动的，所以才称血管体操。冬泳时，肌肉的运动量非常小，我们要保持肌肉的强势状态就必须要有肌肉的运动，而冬天最好的肌肉运动就是长跑，我们冬泳后长跑既是驱寒又是肌肉的锻炼，一举两得，何乐而不为。我们早班的几个人都是泳后长跑，最少一两千米，我和另一位泳友是每天四千米，出汗为止。

普尔茶 · 发表于 2009-3-13 08:20

茶的情诗你好，你喜欢茶吗，你为什么起这个名字？因为我喜欢茶叶，所以看到你的名字我想问问你。

与子期i行 · 发表于 2009-3-15 08:57

冬泳后迅速擦干，快速穿衣，立刻快跑，约三里路，全身暖和！从不感冒！

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冬泳活动后不宜做的两件事:

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冬泳后跑步驱寒效果好!

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