冬泳后该怎 样运动？（讨论）

怕怕鱼

      应当擦干身子，穿好衣服，慢跑到身体暖和.

远望一号

原文由 [B]怕怕鱼[/B] 发表:       应当擦干身子，穿好衣服，慢跑到身体暖和.

大度英雄

原文由 [B]江湖散人[/B] 发表:       应当擦干身子，穿好衣服，慢跑到身体暖和.

今尹

游后出水上岸，身体温度要快速的恢复正常，应当擦干身子，穿好衣服，再做运动。这样既科学又便于操作，我们都是这样坚持的。

新开河

我冬游后，擦干身体，换好衣服，穿上防寒服后，喝一小壶热茶水，跑5分钟步，骑车上浴池洗澡。

有人说，冬泳后，马上洗热水澡不好，也有人说好。今年刚开始冬泳，我也不知道好不好。
希望听到泳友的意见。

≌海豚≌

原文由 [B]下[/B] 发表: 应当擦干身子，穿好衣服，慢跑到身体暖和

  同意!

娃娃鱼

看了整篇帖子，大体一共两中方式。一种提倡先穿衣后运动，一种先逼寒气再穿衣。到底哪一种更科学呢？

娃娃鱼

如果有权威部门出具科学研冬泳究结果就好了。

开心每一天

原文由 [B]大度英雄[/B] 发表: [quote]原文由 [B]江湖散人[/B] 发表:       应当擦干身子，穿好衣服，慢跑到身体暖和.

[/quote]

北国红豆

原文由 [B]泽雅[/B] 发表:        游泳上岸后，用带来的水冲洗手和身体，以缓冲身体的寒冷，冲洗后马上穿好衣服，带好手套和帽子，然后跑步，身体发热为止。也可以踢踢毽子，做一做徒手操，直到身体发热最好，然后再话聊啊！我赞成！

日不落

原文由 [B]文彪[/B] 发表: 出水后抓紧时间穿上衣服,赶快活动,驱除寒冷,

正确!

洹水花

习惯不一定是科学的

畅游

原文由 [B]寒江搏浪[/B] 发表:

   游完上来，擦干以后,戴上手套和帽子,鞋和内衣,就开始运动。比较更科学？

有活动室的,不运动,也要凉一会儿.不要马上穿衣服!

穿上厚的衣服,就把水中的和空气中的寒气包裹在体内了 !

05年我们吉林市的守卫大桥的武警下到松花江中去救人,上来以后,没有经验,用部队的毛毯给裹上,结果寒气攻心 ---牺牲了?  无畏的牺牲 ......  遗憾 !

支持！

钢铁战士

首先用带的温水（晚上事先放在暖气上）冲洗身子，尤其是手脚部位。
然后擦干（不必迅速擦干，按照平时洗澡后擦的速度，最好用大毛巾，这样同时起到“凉”的效果）
然后先穿袜子--接着裤子----鞋-----上衣。
最后带上帽子手套慢跑（我认为慢跑是最好的恢复体温的方式，有一种休闲和贵族享受的感觉，哈哈哈...

浪头

        游泳上岸后，用带来的水冲洗手和身体，以缓冲身体的寒冷，冲洗后马上穿好衣服，带好手套和帽子，然后跑步，身体发热为止。也可以踢踢毽子，做一做徒手操，直到身体发热最好，然后再话聊啊！我赞成！ 

大堤口游泳队

我们上岸后是先用干毛巾擦赶身体,穿好衣服,再做运动!

丑鱼儿

原文由 [B]江湖散人[/B] 发表:       应当擦干身子，穿好衣服，慢跑到身体暖和.

到中流击水

原文由 [B]黑狗鱼[/B] 发表:

游后出水上岸，身体温度要快速的恢复正常，应当擦干身子，穿好衣服，再做运动。这样能将体温得以快速的恢复。而在寒风中只穿短裤跑，不会快速的恢复体温，并且，身体直面剌骨空气，可能会对关节等造成不良影响。

这个看法我赞同!

毛大侠

可以根据自己的习惯与身体适应能力而定,包括室外各地温度差异而定.有的朋友喜欢不穿衣服,活动,恢复体温后再穿衣服,有的朋友擦干身体,穿上衣服再做运动恢复体温,总之,上岸后运动是最为重要的,冬泳后不要做的两件事:第一,不要立刻洗热水浴!第二,不要用棉被裹盖取暖,一定要运动恢复体温!我个人的做法是上岸后擦干穿衣,然后跳绳取暖,一两分钟不间断的跳绳就能在原地快速恢复体温,并把寒气逼出体外.(也不要运动的大汗淋漓的,容易感冒.)

寒冬过后

我们这里的自来水比泳池里的水温高不少，上来 后先冲一会，再擦干身体进行运动，感觉恢复速度还行，应该不会把寒气留在体内吧，新手，不知说的对错。