坚持一个月你的膝盖年轻10岁

白山龙

( v& f/ K- O$ _, V: s( E1 B

很多人说我不能跑步是因为我的膝盖有问题，今天给大家推荐一篇很好的文章，希望能帮助您让您的膝盖更年轻。您试着坚持一个月看看有什么效果？

8 }0 W5 m4 P  ?; N+ B! O$ ^

这个动作是靠墙静蹲，它对于养护膝关节以及膝关节周边肌肉、康复韧带的损伤有很好的作用。

  S: F5 N4 F' t; l. a' ^

你只需靠墙半蹲保持这个动作就可以，坚持，坚持，再坚持。每天练习10-20分钟，可以分多次完成。

" I, Z3 F5 G4 j: ~' |. S) ?, x

一个星期之后，你会感觉膝盖年轻了10岁！

如果你身边有膝盖受伤的朋友，请发给他们吧！让更多的人可以更好的生活！  
2 H  L" M- y. Z9 `
% X8 f; S" }' R: w8 p

我心向佛

shifoshi

上个月一个倒载葱把膝盖处磕了一大块皮，流了不少血。没法游泳，歇了数十天。现在养好了，每天骑自行车恢复。看到这么好的帖子，立马试一试。谢谢楼主！

KTW

KTW

真的？

KTW