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坚持一个月你的膝盖年轻10岁

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1#
发表于 2015-8-22 09:43 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 白山龙 于 2015-8-22 09:44 编辑 . c# d9 O4 ?+ y- y4 I$ U. i6 G& g

9 K  t: U9 P( z, d5 N7 z: h' h" L
很多人说我不能跑步是因为我的膝盖有问题，今天给大家推荐一篇很好的文章，希望能帮助您让您的膝盖更年轻。您试着坚持一个月看看有什么效果？

' N* Y& y1 n, W$ d) g( a
这个动作是靠墙静蹲，它对于养护膝关节以及膝关节周边肌肉、康复韧带的损伤有很好的作用。
/ l, B0 b* i. q/ |0 }+ P; f
你只需靠墙半蹲保持这个动作就可以，坚持，坚持，再坚持。每天练习10-20分钟，可以分多次完成。
' r/ {8 H/ J) s/ _$ M
一个星期之后，你会感觉膝盖年轻了10岁！

3 V& Y* r9 _: v2 t; q( s2 p/ J) f+ z% w! Q, x0 p

2 E3 Y" y: k/ Z如果你身边有膝盖受伤的朋友，请发给他们吧！让更多的人可以更好的生活！  & S4 E- W5 D3 k* D  Y+ H* G$ X
1 q2 i$ f3 F) f2 S* ~' j) i

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2#
发表于 2015-8-22 10:05 | 只看该作者
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3#
发表于 2015-8-22 10:24 | 只看该作者
上个月一个倒载葱把膝盖处磕了一大块皮，流了不少血。没法游泳，歇了数十天。现在养好了，每天骑自行车恢复。看到这么好的帖子，立马试一试。谢谢楼主！
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KTW
4#
发表于 2015-8-23 10:16 | 只看该作者
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KTW
5#
发表于 2015-8-23 10:17 | 只看该作者
真的？
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KTW
6#
发表于 2015-8-23 10:17 | 只看该作者
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