如何自治落枕

白山龙

0 A6 Q. }3 i" ~  W& R　　早上起床偶尔发现自己落枕了，这时旋转脚趾可以缓解疼痛。

/ f8 R$ p/ Y6 T/ z% q% z4 J　　把落枕侧的脚抬起来，将大脚趾掰开，

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- a6 i8 r4 @( b9 I9 h7 H2 z  O　　按顺时针或逆时针的方向慢慢地按摩、旋转，约每秒一圈，


　　有胀痛的感觉落枕便可缓解。

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6 p6 Z6 W& }; V$ _; J$ T　　按摩旋转大约需要10分钟，感到脖子疼痛缓解为宜。

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