如何自治落枕

白山龙

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6 x* W9 _8 y% J9 D0 U. @　　早上起床偶尔发现自己落枕了，这时旋转脚趾可以缓解疼痛。

7 w9 \! J- e: F/ ~0 B　　把落枕侧的脚抬起来，将大脚趾掰开，
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1 J1 S9 d. P- e. C- p- n% v( {　　按顺时针或逆时针的方向慢慢地按摩、旋转，约每秒一圈，


- D) k6 [+ q9 k# a& _0 q# @3 ~　　有胀痛的感觉落枕便可缓解。
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1 S, R) a+ r" k) w& t　　按摩旋转大约需要10分钟，感到脖子疼痛缓解为宜。

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