如何自治落枕

白山龙

  J3 x0 g( O+ ~' ^. p- ?3 N7 i
　　早上起床偶尔发现自己落枕了，这时旋转脚趾可以缓解疼痛。

　　把落枕侧的脚抬起来，将大脚趾掰开，
# P  w3 Z0 ?5 C) K% k1 I6 V% y
/ k- h# P( Q( e" J3 }9 |/ z
　　按顺时针或逆时针的方向慢慢地按摩、旋转，约每秒一圈，


8 [" Y) s3 x9 R! m; N/ \; [　　有胀痛的感觉落枕便可缓解。
1 \5 b' C* e9 |, ~0 @: {0 N

. v% A: y! M* Q, |; i6 x" t' l) x　　按摩旋转大约需要10分钟，感到脖子疼痛缓解为宜。

品质