如何自治落枕

白山龙

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　　早上起床偶尔发现自己落枕了，这时旋转脚趾可以缓解疼痛。

% D# a5 m" l8 y* b  |　　把落枕侧的脚抬起来，将大脚趾掰开，


3 t8 X  }4 r! q1 n# E7 y　　按顺时针或逆时针的方向慢慢地按摩、旋转，约每秒一圈，
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　　有胀痛的感觉落枕便可缓解。


( n! K. e- _! o3 V　　按摩旋转大约需要10分钟，感到脖子疼痛缓解为宜。

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