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如何自治落枕

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发表于 2015-8-19 11:11 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

. M# W+ o3 b& _4 Z" l8 y9 k' D" a  J( g/ u- M7 Z
　　早上起床偶尔发现自己落枕了，这时旋转脚趾可以缓解疼痛。) ?8 |- k( a% ^# i

% D; J9 e& C: X　　把落枕侧的脚抬起来，将大脚趾掰开，( V! ^0 ]" j8 P# m& l, u: ^
  L0 }% p, |; d: }. X2 T- m1 b

$ s; T. _9 g* N8 {+ J5 g　　按顺时针或逆时针的方向慢慢地按摩、旋转，约每秒一圈，
$ U: y/ d. u# p' m: O  a* [$ `5 H8 [$ J6 y( P
0 W' h/ L' ]* O
　　有胀痛的感觉落枕便可缓解。' c) o  u; {+ L4 y- |
3 g/ g9 c9 s0 a7 }. A1 T( e8 A

8 ?" _2 l3 y% T' y% P' h　　按摩旋转大约需要10分钟，感到脖子疼痛缓解为宜。  K" w' p7 i) _5 Y; R
9 h2 S) z: X& e% T2 r4 `
顺时针, 如何

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