如何自治落枕

白山龙

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. A5 K) g# p/ O" p' V3 `　　早上起床偶尔发现自己落枕了，这时旋转脚趾可以缓解疼痛。
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　　把落枕侧的脚抬起来，将大脚趾掰开，


　　按顺时针或逆时针的方向慢慢地按摩、旋转，约每秒一圈，
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　　有胀痛的感觉落枕便可缓解。

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" P) P9 [6 n: @, c, r7 ^　　按摩旋转大约需要10分钟，感到脖子疼痛缓解为宜。

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