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如何自治落枕

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发表于 2015-8-19 11:11 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

! ?( F( C  ?8 a) D/ H! K

6 y8 \. S) c8 K, J4 V" V  早上起床偶尔发现自己落枕了,这时旋转脚趾可以缓解疼痛。" u) F0 e, y+ C" ?5 |) p: b

" m: B, [, ~( K0 n$ S3 J  把落枕侧的脚抬起来,将大脚趾掰开,/ a, f/ w1 T+ T  \6 P

0 d" W! u: R- F7 Q& T9 s
3 Y+ h) f3 t) z: B" V6 E) D
  按顺时针或逆时针的方向慢慢地按摩、旋转,约每秒一圈,! u( _. L6 ^3 a5 |5 _
; t6 @/ R0 Z  G( d
. \4 ^4 w3 q% F) {& q3 W
  有胀痛的感觉落枕便可缓解。
3 Z: c3 f, o2 Q% `$ S3 P' N+ J& t5 x+ b: e% l9 B

; h( {7 V- E5 o$ p- B% u  按摩旋转大约需要10分钟,感到脖子疼痛缓解为宜。
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发表于 2015-8-19 11:43 | 只看该作者
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