如何自治落枕

白山龙

; J% l. V) A$ h' S& S/ a# o　　早上起床偶尔发现自己落枕了，这时旋转脚趾可以缓解疼痛。
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　　把落枕侧的脚抬起来，将大脚趾掰开，

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. m. M/ t! t2 c/ _* J　　按顺时针或逆时针的方向慢慢地按摩、旋转，约每秒一圈，
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1 N0 W5 ?* w" X9 m　　有胀痛的感觉落枕便可缓解。


　　按摩旋转大约需要10分钟，感到脖子疼痛缓解为宜。
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