如何自治落枕

白山龙

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　　早上起床偶尔发现自己落枕了，这时旋转脚趾可以缓解疼痛。

# q  j( |( R& ^' Q& x; w. V- `! r　　把落枕侧的脚抬起来，将大脚趾掰开，
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# f/ l! o2 `2 V: J! B　　按顺时针或逆时针的方向慢慢地按摩、旋转，约每秒一圈，

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# a, C2 ]# `  b7 G　　有胀痛的感觉落枕便可缓解。
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　　按摩旋转大约需要10分钟，感到脖子疼痛缓解为宜。

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