如何自治落枕

白山龙

$ G9 g& M% j- A7 {# q3 P9 ^3 p　　早上起床偶尔发现自己落枕了，这时旋转脚趾可以缓解疼痛。
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　　把落枕侧的脚抬起来，将大脚趾掰开，
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& p1 {" T1 n. z4 G) e6 f# ~　　按顺时针或逆时针的方向慢慢地按摩、旋转，约每秒一圈，
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　　有胀痛的感觉落枕便可缓解。


  @. p( |7 @2 C! O) w+ S2 ?　　按摩旋转大约需要10分钟，感到脖子疼痛缓解为宜。

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