如何自治落枕

白山龙

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6 y8 \. S) c8 K, J4 V" V　　早上起床偶尔发现自己落枕了，这时旋转脚趾可以缓解疼痛。

" m: B, [, ~( K0 n$ S3 J　　把落枕侧的脚抬起来，将大脚趾掰开，

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　　按顺时针或逆时针的方向慢慢地按摩、旋转，约每秒一圈，


　　有胀痛的感觉落枕便可缓解。
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; h( {7 V- E5 o$ p- B% u　　按摩旋转大约需要10分钟，感到脖子疼痛缓解为宜。
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