如何自治落枕

白山龙

　　早上起床偶尔发现自己落枕了，这时旋转脚趾可以缓解疼痛。
$ ^& C" S% A* V0 S
) u8 h& @- |9 Y　　把落枕侧的脚抬起来，将大脚趾掰开，


　　按顺时针或逆时针的方向慢慢地按摩、旋转，约每秒一圈，
4 I" F; T- k4 n& o8 ~- m
4 }6 U/ d; S. F  g9 x3 C/ _$ m* h
, h* P7 m1 Q: J' \) H5 z　　有胀痛的感觉落枕便可缓解。
$ J. {% S3 f" ]! J$ A

　　按摩旋转大约需要10分钟，感到脖子疼痛缓解为宜。
  c" T8 D" ^5 u: n* {; X& R' P" L+ J

品质