就1碗粥，瘦脸瘦身两不误！1周轻松减10斤~

小岛金花 · 发表于 2015-7-24 10:28

本帖最后由小岛金花于 2015-7-24 10:32 编辑

就1碗粥，瘦脸瘦身两不误！1周轻松减10斤~

　　小米中含有活性炭因素，这种因素可以把胃肠道中的脂肪吸走而且排出体外。因此它的刮肠、刮油手段不可小窥。

　　如果你早上没时间吃瘦脸早餐，那就用晚餐来弥补吧。晚餐后食用达到专业瘦脸、快速瘦身的目的。

　　一、小米黄金粥的减肥瘦脸原理

　　每100克小米含蛋白质9.7克，比大米高。脂肪1.7克，碳水化合物76.1克，都不低于稻、麦。一般粮食中不含有的胡萝卜素，小米每100克含量达0.12毫克，维生素B1的含量位居所有粮食之首。

　　玉米中的纤维素含量很高，是大米的10倍，大量的纤维素能刺激胃肠蠕动，缩短了食物残渣在肠内的停留时间，加速粪便排泄并把有害物质带出体外，有效帮助减肥排毒。

　　小米和玉米煮成的小米黄金粥，营养丰富，健脾清肠，冬季养生又减肥。

　　二、小米黄金粥的做法

　　准备材料：

　　小米80g，玉米糁(粗)40g，鲜百合20g。（也可以用干百合。干百合洗净后，需要在冷水中浸泡30分钟让其变软。）

　　制作方法：

　　将小米和玉米糁洗净，备用；锅内加水1500ml，放入小米和玉米糁；用大火煮沸后，转小火焖煮30分钟；加入百合，再煮10分钟；将粥盛在碗里就可以食用了。

　　tips：期间不时用勺子搅拌一下，避免粘住锅底。

　　三、营养专家点评小米黄金粥

　　每100克小米含胡萝卜素0.12毫克，维生素B1的含量位居所有粮食之首，也有养胃的功效。

　　玉米中含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E、纤维素等，具有降血压、降血脂、抗动脉硬化、预防肠癌、美容养颜、延缓衰老等多种保健功效，也是糖尿病人的适宜佳品。

我心向佛 · 发表于 2015-7-24 10:34

小岛金花 · 发表于 2015-7-24 10:39

我心向佛发表于 2015-7-24 10:34

谢谢朋友关注支持。

梅花新朵 · 发表于 2015-7-24 10:47

好贴欣赏。

天池水怪 · 发表于 2015-7-24 10:56

金岛银焕 · 发表于 2015-7-24 11:01

山水游 · 发表于 2015-7-24 11:03

养生之道。

天中红梅 · 发表于 2015-7-24 14:35

好贴！赞一个！

小岛芙蓉 · 发表于 2015-7-24 15:03

好办法

冬笑 · 发表于 2015-7-24 20:30

米粥养人自古闻
调肠吸脂脸红润
人体必需维生素
降压降脂持以恒

天中道公 · 发表于 2015-7-24 21:08

谢谢分享，赞一个!

小岛芙蓉 · 发表于 2015-7-24 21:38

欣赏欣赏

bywwcnll976 · 发表于 2015-7-24 23:23

食疗养生之帖必顶之！

精灵企鹅 · 发表于 2015-7-25 00:47

山苗 · 发表于 2015-7-27 08:35

特别女士多吃点！

小岛金花 · 发表于 2015-7-29 15:51

山苗发表于 2015-7-27 08:35
特别女士多吃点！

谢谢朋友关注支持。

小岛金花 · 发表于 2015-7-29 15:51

精灵企鹅发表于 2015-7-25 00:47

谢谢朋友关注支持。

小岛金花 · 发表于 2015-7-29 15:51

bywwcnll976 发表于 2015-7-24 23:23
食疗养生之帖必顶之！

谢谢朋友关注支持。

小岛金花 · 发表于 2015-7-29 15:52

小岛芙蓉发表于 2015-7-24 21:38
欣赏欣赏

谢谢朋友关注支持。

小岛金花 · 发表于 2015-7-29 15:52

天中道公发表于 2015-7-24 21:08
谢谢分享，赞一个!

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