“十谷粥”健康养生，活力青春

白山龙

" r' M7 F/ a  o$ N' N' `8 c. ^0 u
$ w& I1 G0 E2 R! X) [9 c9 K　　材料：糙米、黑糯米、小米、小麦、荞麦、芡实、燕麦、莲子、麦片和薏仁等分量混合而成。以上十种，可同时煮熟。


. P8 f1 O5 T* s/ x　　作法１：晚上时，将十谷米一杯用水洗净，加水七杯，放入闷烧锅内锅中烧开再煮十五分钟，放入外锅中加盖，翌日早晨上班前即可食用。可多煮一点，供三四天食用。
3 l$ ^8 {8 Z; ]1 p% K& X  X! ~* y
　　作法２：晚上时，将十谷米三杯泡水４小时，放入电饭锅中，再加水５杯煮成干饭，待冷却后，放入冰箱。翌日早晨上班前，取酌量加水四杯煮成稀饭。


　　备注：小孩子若因口感不喜欢吃时，可加入几粒龙眼干或葡萄干。若不加糖进食时，可加茶叶蛋一个，风味绝佳，记忆超强，功课一级棒。

7 o, o! E3 F$ c
　　成份：十谷健康米，据科学分析其成份有一百多种有益人体健康的物质，如维生素Ｂ群（Ｂ１，Ｂ２，Ｂ６，Ｂ９，Ｂ１２）、Ｃ、Ａ、> Ｅ、Ｋ、Ｄ，矿物质（钙、铁、镁、钾），微量元素（锌、钼、锰、锗），酵素，抗氧化物、鲜维素、氨基酸、? 生物素，具有降血压，降胆固醇，清除血栓，舒缓神经之功用，对便秘、高血压、皮肤病、阑尾炎、失眠、口角炎效果不亚于医药，最重要的是没有副作用。


" S8 l  y( K) ~" a9 H　　白米因除去糖麸及胚芽，仅剩碳水化合物，只提供热，营养价值远低于十谷米。要健康长寿，每天要吃多种类食物，以补充每日新陈代谢所需之酵素。多吃十谷米，可预防血管硬化、脑中风、痛风、心肌梗塞、癌症等现代文明病。每天一碗十谷健康粥，健康长寿到一百。
; R( Z: K- C, M$ d7 E' a0 N8 n

KTW

每天一碗十谷健康粥，健康长寿到一百。
4 z$ {' {6 U( y  K+ |5 C% a+

KTW

天中东霞

3 m, S* [, B( V# }3 B: j$ s
您想再现青春活力吗？请喝“十谷粥”

山水游

养生之道。