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“十谷粥”健康养生,活力青春

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发表于 2015-7-23 12:22 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 白山龙 于 2015-7-23 12:23 编辑
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  材料:糙米、黑糯米、小米、小麦、荞麦、芡实、燕麦、莲子、麦片和薏仁等分量混合而成。以上十种,可同时煮熟。6 h4 j8 |5 N; u

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3 a& d& d% b4 K2 K% n. `7 O  作法1:晚上时,将十谷米一杯用水洗净,加水七杯,放入闷烧锅内锅中烧开再煮十五分钟,放入外锅中加盖,翌日早晨上班前即可食用。可多煮一点,供三四天食用。/ d7 J6 J* a8 K: P
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  作法2:晚上时,将十谷米三杯泡水4小时,放入电饭锅中,再加水5杯煮成干饭,待冷却后,放入冰箱。翌日早晨上班前,取酌量加水四杯煮成稀饭。
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  备注:小孩子若因口感不喜欢吃时,可加入几粒龙眼干或葡萄干。若不加糖进食时,可加茶叶蛋一个,风味绝佳,记忆超强,功课一级棒。
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& m' R: a7 A; R! e. ]  成份:十谷健康米,据科学分析其成份有一百多种有益人体健康的物质,如维生素B群(B1,B2,B6,B9,B12)、C、A、> E、K、D,矿物质(钙、铁、镁、钾),微量元素(锌、钼、锰、锗),酵素,抗氧化物、鲜维素、氨基酸、? 生物素,具有降血压,降胆固醇,清除血栓,舒缓神经之功用,对便秘、高血压、皮肤病、阑尾炎、失眠、口角炎效果不亚于医药,最重要的是没有副作用。
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6 W9 @6 Q4 l1 Y% o7 H7 v2 ^3 Q  白米因除去糖麸及胚芽,仅剩碳水化合物,只提供热,营养价值远低于十谷米。要健康长寿,每天要吃多种类食物,以补充每日新陈代谢所需之酵素。多吃十谷米,可预防血管硬化、脑中风、痛风、心肌梗塞、癌症等现代文明病。每天一碗十谷健康粥,健康长寿到一百。! a5 I+ c8 z* S+ w" s- {" k6 _7 d
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发表于 2015-7-23 12:38 | 只看该作者
每天一碗十谷健康粥,健康长寿到一百。' H) U3 ]/ I; }6 ^- m/ e# j, B# u
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发表于 2015-7-23 12:39 | 只看该作者
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发表于 2015-7-24 08:45 | 只看该作者
本帖最后由 天中东霞 于 2015-7-24 08:46 编辑 9 E2 q$ d% C- I9 e; E$ E
: [4 U! K1 F8 }2 Y8 e
您想再现青春活力吗?请喝“十谷粥”
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发表于 2015-7-28 15:39 | 只看该作者
养生之道。
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