找回密码
 注册
查看: 1081|回复: 14
打印 上一主题 下一主题

大暑养生吃什么 七食谱让你吃出健康(转)

  [复制链接]
跳转到指定楼层
1#
发表于 2015-7-22 21:27 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 缘在鸳鸯江 于 2015-7-22 21:30 编辑 # K. Y& _% a. i
7 l+ [: g6 V3 q
大暑养生吃什么?大暑的到来也就意味着天气会越发的炎热,在大暑节气我们应要如何保护自己的身体呢?大暑吃什么最健康呢?现在就随小编一起看看大暑养生食谱有哪些,让你吃出健康。
) q3 ^, H6 s  d/ I* f4 D2 D
# v# r+ ]: Q' s0 }" j
8 n4 O# N- u' n/ X+ Z8 c& L* e

) c* W6 y4 K7 k% M, B  R, Z8 Y/ {2 z. M/ ?4 ~$ g

1、炝拌什锦:豆腐1块,嫩豆角50克,西红柿50克,木耳15克,香油、植物油、精盐、味精葱末各适量。将豆腐、豆角、西红柿、木耳均切成丁。锅内加水烧开,将豆腐、豆角、西红柿、木耳分别焯透(西红柿略烫即可),捞出淋干水分,装盘备用。炒锅烧热,入植物油,把花椒下锅,炝出香味,再将葱末、盐、西红柿、味精同入锅内,搅拌均匀,倒在烫过的豆腐、豆角、木耳上,淋上香油搅匀即可。

  2、绿豆南瓜汤:绿豆50克,老南瓜500克,食盐少许。绿豆清水洗净,趁水汽未干时加入食盐少许(3克左右)搅拌均匀,腌制几分钟后,用清水冲洗干净。南瓜去皮、瓤用清水洗净,切成2厘米见方的块待用。锅内加水500毫升,烧开后,先下绿豆煮沸2分钟,淋入少许凉水,再煮沸,将南瓜入锅,盖上锅盖,用文火煮沸约30分钟,至绿豆开花,加入少许食盐调味即可。

  3、苦瓜菊花:苦瓜100克,菊花50克,粳米60克,冰糖100克。将苦瓜洗净去瓤,切成小块备用。粳米洗净,菊花漂洗,二者同入锅中,倒入适量的清水,置于武火上煮,待水煮沸后,将苦瓜、冰糖放入锅中,改用文火继续煮至米开花时即可。

  4、绿豆粳米粥:绿豆60克,粳米100克。将绿豆放入温水中浸泡2个小时,再和粳米一起加1000毫升清水煮粥。此粥可每日早晚各吃一次,有祛热毒、止烦渴、消水肿的作用,特别适合老人和儿童食用。

  5、西瓜皮粥:西瓜皮100克,大米50克。将西瓜皮削去外表硬皮,切成丁。大米淘洗干净放入沙锅中,加入适量水和西瓜皮用旺火煮沸,再转用小火煮成粥,调入白糖,具有清热解暑利尿消肿作用,常食可防中暑

  6、薏米小豆粥:薏米20克,赤小豆30克,大米100克,水适量。将薏米、赤小豆用冷水浸泡2小时,大米洗净,加入适量水,同煮成粥,能健脾渗湿、清热消暑

  7、胡萝卜鱼汤

  原料:鲫鱼约350克、猪瘦肉100克、胡萝卜500克、红枣10克、陈皮5克。

  做法:胡萝卜去皮洗净,切厚片,红枣(去核)、陈皮(浸软、去白)洗净。猪瘦肉洗净,切块;鲫鱼去鳞、鳃、肠脏,洗净,抹干水,下油起锅稍煎黄。把全部用料放入开水锅内,武火煮沸后,文火煲1小时,调味供用。

  用法:温服,早晚各服1次。

  适应证:适用于夏季食欲缺乏、饮食欠佳者。

$ W# u4 S, R# ^4 C0 Y5 C* o& G

本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?注册

x

评分

参与人数 4威望 +12 收起 理由
牛弟的阿哥 + 2 赞一个!
北国红豆 + 2
鸳江冬泳仁 + 2
山苗 + 6

查看全部评分

2#
发表于 2015-7-23 07:56 | 只看该作者
版主肯定好会做菜!
回复 支持 反对

使用道具 举报

3#
发表于 2015-7-22 21:38 | 只看该作者
回复 支持 反对

使用道具 举报

4#
发表于 2015-7-22 21:43 | 只看该作者
多谢版主的暑天养生食普,等我在暑天就按此食普多吃点,也养养生。
回复 支持 反对

使用道具 举报

5#
发表于 2015-7-23 09:13 | 只看该作者
丰盛菜谱任你挑,清淡就可以了
回复 支持 反对

使用道具 举报

6#
发表于 2015-7-23 12:41 | 只看该作者
回复 支持 反对

使用道具 举报

7#
发表于 2015-7-23 12:41 | 只看该作者
漂亮
回复 支持 反对

使用道具 举报

8#
发表于 2015-7-23 12:41 | 只看该作者
欣赏了
回复 支持 反对

使用道具 举报

9#
发表于 2015-7-23 12:41 | 只看该作者
回复 支持 反对

使用道具 举报

10#
发表于 2015-7-23 19:30 | 只看该作者
健康食谱,值得一读。
回复 支持 反对

使用道具 举报

11#
 楼主| 发表于 2015-7-23 23:32 | 只看该作者
牛弟的阿哥 发表于 2015-7-22 21:43
( H# _( W1 w9 ^; D/ @% s多谢版主的暑天养生食普,等我在暑天就按此食普多吃点,也养养生。
9 S9 J  D9 L' R# A5 A. l( N
谢谢收看啊,就本宣科为了健康
回复 支持 反对

使用道具 举报

12#
 楼主| 发表于 2015-7-23 23:34 | 只看该作者
山苗 发表于 2015-7-23 07:56
$ @) ]6 L, }1 c. d5 E( U版主肯定好会做菜!
% l7 n: i: W4 B8 {% z3 U2 f
年轻的时候我是家族大厨,现在老了上网好过煮啦
回复 支持 反对

使用道具 举报

13#
 楼主| 发表于 2015-7-23 23:36 | 只看该作者
鸳江冬泳仁 发表于 2015-7-23 09:13
- h; H8 N* f3 a4 K- P+ [* l丰盛菜谱任你挑,清淡就可以了

* V; z* u$ u0 Y$ v; Z: j' p常期吃又省 钱又健康
回复 支持 反对

使用道具 举报

14#
 楼主| 发表于 2015-7-23 23:37 | 只看该作者
品质 发表于 2015-7-22 21:38

1 x, E- [# _0 V6 p5 T+ j# U% h* g谢谢分享!
回复 支持 反对

使用道具 举报

15#
 楼主| 发表于 2015-7-23 23:38 | 只看该作者
KTW 发表于 2015-7-23 12:41
5 M7 O% D. C0 P* g9 T0 H欣赏了

4 f* I( m1 Q7 k2 v% D5 j; [谢谢关注支持!
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|- ( ICP12013697-2 ) 11010802026271

GMT+8, 2024-11-28 01:34 , Processed in 0.069649 second(s), 18 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.3

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表