仰泳面部朝上,许多人便想当然地认为,仰泳的呼吸会很简单,既没有自由泳的转头动作,也没有蝶泳出水难的问题,就开始游了,结果发现不是这么回事儿,时时会呛水,时时水会到鼻子里去,发酸难受,于是就游不下去了。
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仰泳运动员的呼吸方式有多种,大致可分为:
5 q7 R; b+ W. {: \5 x; x1、完全口呼口吸, 2、口鼻呼口吸, 3、口鼻呼口鼻吸, 4、随心所欲型, 8 u1 Y7 y, _% I1 [5 P
以第1、2种为多。一般学仰泳的人以这两种为主,口则时有吐水含水的动作。 ; j. ~) D2 j, s' H( E
至于水花入鼻的问题,会游的人水花不易入鼻,少量也能接受。刚开始的时候,水对鼻的刺激难以避免,不要过于关注,不要影响泳姿,游多了就会适应,游多了自己就能找到感觉,知道该怎么办,非语言所能描述清楚的,还是那句话:“你认为它是个问题,那它真的就是个问题;你认为它不是个问题,那它真的就不是个问题。”全凭各人感受,别人能会你就能会,没有什么事是不可能的,但需要一个过程。 + w4 F* ^% W) W% S
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许多人认为只有呼吸的问题解决了才可以游仰泳,实际上,在仰泳的动作不到位之前,呼吸的问题难从根本解决。所以,要多游,多练。 $ j0 ^$ h$ v4 X4 @' u9 w
对待鼻子呛水问题,不主张使用鼻夹,适当注意一下滚肩,还有就是上肢的线路要直。仰泳看似平卧水面,实际上身体中轴和水面有一定角度,头的位置与身体中轴也存在些微的角度,加上是在运动中的平衡,水花是不易入鼻的。 * D+ p. `8 O# |; N0 |; F
和其它泳姿一样,好的呼吸来自正确的泳姿动作,打腿任何时候都不要停。 2 [ k; W1 w. h
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