游泳健身益处多

佛安

游泳是一种全身运动，有益血液循环，改善冠状动脉血流量，增加皮肤适应力，改善呼吸功能，增强肺活量，提高免疫力，是最好的塑身方式，不会像陆上活动有运动伤害产生。  

8 j+ B' X: v7 M+ y( q2 a
     蝶泳：可消除腰部赘肉，使它柔软有力纤细。

2 v0 `% z, {/ R+ Q1 R6 G5 c, ]% p% A
$ z, c' x! q" w5 _0 v" z" Y! ?
# \& ]7 R6 T0 m4 ?1 t$ r; O     蛙泳：可消除大腿内侧赘肉，使它有力强壮。
: p* c' j7 A8 T; }$ a% {! W; D
' ^0 \! o- K+ {: ]. {5 G2 G
     
     仰泳：可消除腹部赘肉，使它富有弹性，使其结实；胸部保持坚挺，不易下垂。
. B0 J( Y! o. l1 z6 h. q

   
      爬泳（自由式）；可使手臂线条匀称，使其结实有弹性，防止下垂；修饰双腿线条，使其均匀、优美、修长。

% H8 O4 }: H% \5 ~
     游泳运动量大，有一定危险性，应注意安全，注意防晒；忌饭后立即游泳；忌空腹游泳；忌酒后游泳；忌大量出汗后立即游泳 ；忌带病游泳。
, f6 {( u) o' k; M# |
# P% Q1 r: p4 N

品质

山水游

学习欣赏。

昆仑山

学习！