游泳健身益处多

佛安

游泳是一种全身运动，有益血液循环，改善冠状动脉血流量，增加皮肤适应力，改善呼吸功能，增强肺活量，提高免疫力，是最好的塑身方式，不会像陆上活动有运动伤害产生。  
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+ e7 B2 D" c* _- j6 H0 T5 V     蝶泳：可消除腰部赘肉，使它柔软有力纤细。
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$ x# Y0 c! c0 F7 @7 ]9 b  s' w     蛙泳：可消除大腿内侧赘肉，使它有力强壮。

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! s* \" `2 g) g* f. ?7 m7 m$ T5 _/ U     仰泳：可消除腹部赘肉，使它富有弹性，使其结实；胸部保持坚挺，不易下垂。

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# I$ c" N! k+ x      爬泳（自由式）；可使手臂线条匀称，使其结实有弹性，防止下垂；修饰双腿线条，使其均匀、优美、修长。

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9 n6 Z0 r5 ?) [. x     游泳运动量大，有一定危险性，应注意安全，注意防晒；忌饭后立即游泳；忌空腹游泳；忌酒后游泳；忌大量出汗后立即游泳 ；忌带病游泳。
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品质

山水游

学习欣赏。

昆仑山

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