游泳健身益处多

佛安

游泳是一种全身运动，有益血液循环，改善冠状动脉血流量，增加皮肤适应力，改善呼吸功能，增强肺活量，提高免疫力，是最好的塑身方式，不会像陆上活动有运动伤害产生。  

. z3 W. P$ J$ x
     蝶泳：可消除腰部赘肉，使它柔软有力纤细。


2 l6 G8 x  ?% h7 d  s: N4 }+ o
     蛙泳：可消除大腿内侧赘肉，使它有力强壮。


     
2 c4 w2 J/ E' r3 L$ S4 j! q     仰泳：可消除腹部赘肉，使它富有弹性，使其结实；胸部保持坚挺，不易下垂。


2 T& P' ?9 \$ K7 e6 Z. a   
. Q* ?, y, Z$ \0 A# q; x! y      爬泳（自由式）；可使手臂线条匀称，使其结实有弹性，防止下垂；修饰双腿线条，使其均匀、优美、修长。

+ m3 g! t0 ]4 i1 K. G/ b. `. \
8 y7 X, \+ j, G# G4 z% a     游泳运动量大，有一定危险性，应注意安全，注意防晒；忌饭后立即游泳；忌空腹游泳；忌酒后游泳；忌大量出汗后立即游泳 ；忌带病游泳。

" h7 ^: K1 i5 j& ^

品质

山水游

学习欣赏。

昆仑山

学习！