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“三分钟健康法则”--真的很神奇

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发表于 2015-7-18 15:40 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
  每个人每天的生活都是忙忙碌碌,对于平常的一些小事情也都不在乎,而其实如果抽出个三分钟,做一些事情,学会忙里偷闲,对于自己的健康也大有裨益,掌握“3分钟健康法则”,就能让你有意想不到的健康,从现在开始赶快做起来吧。
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1 n. I/ e! \: {1 t/ d& d+ J' D* s  1、睡醒后赖床三分钟。$ D9 V2 H6 h( j) f

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  在中风和猝死的病例中,近25%的人是在清晨起床发病的,建议有高血压、心脏病的中老年人,睡醒后不要急于起身,而应先在床上闭目养神三分钟再起床。身体可保持原来的姿势,并适当活动一下四肢和头颈部,这样血压不会有太大的波动。
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- k( w! S! C5 ~' Q  2、刷牙持续三分钟。6 k7 F& w& `% Q0 ~5 O9 M

# Y5 K/ P& v$ F2 U4 V8 T
: }) T: A" t4 x  M$ p& u1 D( N
  刷牙的基本原则是“面面俱到”,也就是说,牙齿的外面、里面、咬合面等各个角度都要考虑到。算下来,大约有80多个牙面需要清洁,而一把牙刷在同一时间里只能刷到两到三颗牙齿,因此每次刷牙持续三分钟才能保证所有牙齿都刷干净。) v3 a  ?: R0 M% `/ R5 M

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) V# I& r% e& d( Y) L+ y  3、水沸后再烧三分钟。
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  经过氯化处理的自来水,其中氯与水中残留的有机物结合会产生卤代烃、氯仿等多种致癌化合物。实验证明,这种物质的含量与水温的变化和沸腾时间的长短关系密切,而把水煮沸后再烧3分钟,其含量可降至最安全饮用标准。
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发表于 2015-7-19 11:11 | 只看该作者
谢谢老师分享,长知识。# L0 K0 A% S  L* _
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3#
发表于 2015-7-26 07:51 | 只看该作者
为了健康,值得学习。
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4#
发表于 2015-7-28 15:46 | 只看该作者
三分钟出师。
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