《转》眼睛要“宠着养”“省着用”

铁锚

眼睛要“宠着养”“省着用” 张德录

老友是位作家，但最近却鲜见他的作品。见面聊天时才知道，原来是他的眼睛在“罢工”。他对我说，一定要吸取我的教训，加倍呵护好眼睛，一旦把眼睛累“翻呲”了，再好的书也读不成了，再“闪光的灵感”也不能把它变成文字了。     遇到一本好书或一篇好文章，总想一口气把它读完；写文章也是如此，每当遇到“灵光闪现”或文思泉涌时，就身不由己忘记了时间，这是许多老年人都容易犯的毛病。人上了年纪，身体本来就开始走下坡路，如果再经常“透支”，一定会加速器官的老化乃至造成损伤。     保护眼睛的方法很多，但“宠着养”和“省着用”是最直接也是最有效的。所谓“宠着养”就是在饮食上加强营养，适量摄入瘦肉、鱼虾、鸡蛋、豆类等；蔬菜中的胡萝卜、菠菜、韭菜、香菜、青椒、南瓜、白薯以及水果中的猕猴桃、山楂、鲜枣、柑橘、柿子、甜杏等富含维生素，还有黄玉米、绿茶、菊花茶等，都是护眼养眼的好食品，在日常饮食中一定不能缺少。     所谓“省着用”就是在用眼卫生上要多加注意。比如：不在光线太强或太暗以及光源闪烁的环境下读书和看报。无论读书看电脑还是看电视，连续观看时间超过40分钟就必须让眼睛休息一会儿，而且随着年龄的增长，连续用眼的时间还要随之缩短。     生活中，一些老年人任性地钻进书里或泡在电脑前，直看到眼睛发干、视物重影，甚至有时还会发生短暂性失明。对于这种严重的透支行为，其后果就像我那位朋友一样，酿成悲剧，后悔晚矣。 转自7月15日天津《中老年时報》第5版  颐寿

汇泉湾泳客

眼睛要“宠着养”“省着用” ，好知识，学习了。谢谢楼主！

老虫

養护眼睛是大事

铁锚

汇泉湾泳客 发表于 2015-7-15 18:44
眼睛要“宠着养”“省着用” ，好知识，学习了。谢谢楼主！

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铁锚

老虫 发表于 2015-7-15 18:44
養护眼睛是大事

谢谢《老虫》关注！

汇泉湾泳客

铁锚 发表于 2015-7-15 19:04
谢谢版主设置高亮限时精华关注！

山水游

眼睛是我们的窗户。

出水芙蓉。

好贴，加倍呵护眼睛！

出水芙蓉。

好贴，加倍呵护眼睛！

天中东霞

眼睛要“宠着养”“省着用”，点赞！