早睡早起有7大好处今天就开始拒绝夜猫子

天中道公 · 发表于 2015-7-10 10:34

早睡早起有7大好处今天就开始拒绝夜猫子

人们常说，早睡早起有益健康。美国《赫芬顿邮报》刊载的文章，再次印证了这种说法，并给出了早起的7个健康好处。

快乐感更强

加拿大多伦多大学一项新研究发现，无论是年轻人还是老年人，早起者的情绪更积极，自我健康感更好。早起者沐浴晨光可能是心情舒畅的一大原因。

成绩更好

美国“网络医学博士”网站刊登得克萨斯大学一项研究发现，“百灵鸟型”(早起)大学生的成绩点比“夜猫子型”(熬夜)大学生整整高出一个点。研究负责人丹尼尔·泰勒博士说，“百灵鸟型”学生生活更规律，准时上课，学习更主动，且没有熬夜带来的健康问题。

精力更旺盛

研究发现，早起者通常醒得更快，而且头脑更清醒，能够快速投入注意力要求较高的活动，也不容易犯困，精力更旺盛。

上午效率高

“夜猫子”睡眼惺忪的时候，早起者可能已经完成晨跑、做好早餐、处理完一大堆事务。对于当天更具挑战的活动，早起者更可能会早早制订计划并及时付诸实施。

做事更认真

多项性格研究发现，责任心强的人效率更高、组织性更强、目标更明确、更关注细节。一些研究发现，早起者头脑更清醒，遇事提前计划，行动更加果敢。

抑郁风险小

研究发现，爱熬夜的人更容易罹患 | 抑郁症。习惯早起的人做事更井井有条，准备充分，极少慌乱，因而更少抑郁。另一大原因是，早起者睡眠充足，缺少睡眠也是抑郁症的一大诱因。

为人更和善

2013年，悉尼大学一项心理学研究发现，习惯早起的人通常更和善。更少出现“黑暗三性格”，即自我中心(自恋者)、热爱冒险刺激且心狠手辣(心理变态者)和善于撒谎喜将人玩弄于股掌(权谋者)。（中国新闻网）

KTW · 发表于 2015-7-10 10:44

成龙 · 发表于 2015-7-10 10:46

您真棒! 好帖!

天中东霞 · 发表于 2015-7-10 11:56

本帖最后由天中东霞于 2015-7-10 11:56 编辑

阅读学习，谢谢。

爱！荷！花！ · 发表于 2015-7-10 13:43

早睡早起

韩水冬游 · 发表于 2015-7-10 15:10

早睡早起身体好，明白就是难做到。
尽量做

邺风洹波 · 发表于 2015-7-10 15:16

熬夜最影响健康，还是早睡早起好！

精灵企鹅 · 发表于 2015-7-10 16:03

小岛金花 · 发表于 2015-7-10 16:51

学习了。

小岛芙蓉 · 发表于 2015-7-10 17:17

欣赏，点赞。

天中红梅 · 发表于 2015-7-10 20:11

好贴！太好了，赞一个！

冬笑 · 发表于 2015-7-10 21:13

养生精华今再现
至理恒言世代传
健康基础为本质
康体快乐到明天

bywwcnll976 · 发表于 2015-7-10 23:10

看来我得注意了，因为我就是夜猫子。谢谢！

天中道公 · 发表于 2015-7-11 10:26

KTW 发表于 2015-7-10 10:44

谢谢朋友。

天中道公 · 发表于 2015-7-11 10:26

成龙发表于 2015-7-10 10:46
您真棒! 好帖!

谢谢朋友。

天中道公 · 发表于 2015-7-11 10:26

天中东霞发表于 2015-7-10 11:56
阅读学习，谢谢。

谢谢朋友。

天中道公 · 发表于 2015-7-11 10:26

爱！荷！花！发表于 2015-7-10 13:43
早睡早起

谢谢朋友。

天中道公 · 发表于 2015-7-11 10:27

韩水冬游发表于 2015-7-10 15:10
早睡早起身体好，明白就是难做到。

谢谢朋友。

天中道公 · 发表于 2015-7-11 10:27

邺风洹波发表于 2015-7-10 15:16
熬夜最影响健康，还是早睡早起好！

谢谢朋友。

天中道公 · 发表于 2015-7-11 10:27

精灵企鹅发表于 2015-7-10 16:03

谢谢朋友。

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