有些运动老年人不宜做

巴迪尼 · 发表于 2015-7-10 09:07

有些运动老年人不宜做

性感沙声是种病喝酵素排毒养颜  打呼噜是不是病  孕妇生病别硬挺  个矮可能不得癌
吃黄瓜要命禁忌  用眼过度吃香蕉  医生存在心理病  帕金森增强运动  徽查处疫苗致死
　　□关冲
　　现在，喜欢户外锻炼的老年人越来越多。专家提醒，对于老人以及患有某些疾病的人来说，并不是所有锻炼都对老年人的健康有益，有的运动不但不能起到健身作用，还会诱发或加重原有病症。
　　脑供血不足不宜倒退走
　　倒退走可缓解颈部、腰部的紧张状态，刺激腰部、上肢、下肢不经常活动的肌肉，锻炼小脑，增强平衡力。但脑供血不足的老人血管储备能力低，倒退走会加重心脑血管负担。
　　糖尿病不宜快跑
　　快跑可增强心肺功能，使体内储存的脂肪得到消耗。糖尿病患者快跑时，因心率上升，交感神经系统兴奋，刺激内分泌器官释放肾上腺素和去甲肾上腺素，并刺激肝糖原的分解，使血糖猛然升高。如果糖尿病患者经常处于血糖升高、波动的状态，更易损伤心、脑、肾等器官，出现并发症。
　　骨质疏松不宜走鹅卵石路
　　走鹅卵石路能刺激足部穴位，促进全身气血循环。但骨质疏松患者一般都伴有软组织退化和软骨退化，在鹅卵石路上走，会加剧病变部位的损耗，造成膝关节肿胀和疼痛。另外，骨质疏松会使筋骨硬度降低，在坚硬不平的鹅卵石上行走，足底组织损伤会引起足底筋膜发炎，从而导致局部剧烈疼痛。

KTW · 发表于 2015-7-10 09:20

bls016 · 发表于 2015-7-10 09:44

涨姿势，谢谢巴迪尼！能寻找到适合自己身体状况，又能感兴趣、长久坚持的健康运动不容易。

深海06 · 发表于 2015-7-10 12:10

学习了！老年人活动异人而已量力而行

zhaochunjie · 发表于 2015-7-10 15:50

谢谢推荐好文。

山水游 · 发表于 2015-7-28 16:44

学习

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有些运动老年人不宜做

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