老祖宗传下来的健康谣 养生三字经

沈阳-天路

老祖宗传下来的健康谣 养生三字经
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冠心病，吃银杏。吃鲜橙，防卒中。

吃西柚，防血稠。吃洋葱，脑路通。

吃大蒜，降血脂。蘑菇餐，防血栓。

吃鲜姜，血脂康。木耳菜，降脂快。

菊花茶，降血压。吃辣椒，消脂肪。

乌龙茶，减肥佳。身材秀，吃土豆。

气血虚，吃荔枝。葡萄甜，补血源。

要润肤，樱桃补。常吃枣，不显老。

燕麦汤，皮肤光。食蜂蜜，皮肤细。

萝卜汤，治胃胀。红薯蒸，大便通。

洋葱好，防流脑。枇杷果，治咳嗽。

银耳烩，能清肺。椰子果，清肝火。

吃苦瓜，胃火下。柿子霜，治舌疮。

吃芝麻，养头发。要安神，吃枣仁。

吃芒果，呕吐止。吃胡椒，祛风湿。

吃山药，益补脾。吃百合，益补肺。

要健脑，吃核桃。吃苹果，益补肾。

吃葡萄，补肝肾。吃鲜桃，益五脏。

清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。

床边坐，别着急，半分钟后再站起。

温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。

大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。

吃早餐，很重要，宜早更要营养好。

日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。

洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。

齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。

保健穴，常按摩，健身祛病好处多。

大步走，小步跑，一天万步比较好。

循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。

戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。

午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。

晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。

晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。

睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。

重健康，在心理，心理健康数第一。

有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。

葆青春，养天年，合家幸福到永远。

　　“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补养精气”，在2千多年前《黄帝内经》已经提出健康饮食的合理结构。现代人生活水平提高，饮食精细化，鱼肉、果菜等在饮食结构中所占比例增加，导致饮食失调，疾病横生。因此，重建合理饮食对健康生活有相当重要的意义。

                                                                                 

                                                   ——文章摘自冬泳网《心情驿站》汇泉湾泳客《老祖宗传下来的健康谣 养生三字经》

沈阳-天路

浪花LN

好贴，欣赏！

深蓝色海豚

珍爱生命，关注健康。养生之道，必不可少。

山苗

养生三字经！赞一个！

山水游

易学易懂，简单明了。

渤海辽河

养生三字经，学习了。

快乐海洋

阅读分享好帖

汇泉湾泳客

天池水怪

冰雪爱心

养生三字经，顺口就说通。
注意养生法，心身永年轻。

钢铁小妹

好贴学习了！

铁锚

赞！

河江海

汇泉湾泳客 发表于 2015-7-5 14:32

我们在一起

河江海

阅读了，谢谢天路转载

沈阳-天路

浪花LN 发表于 2015-7-5 07:13
好贴，欣赏！

谢谢好友光临

沈阳-天路

深蓝色海豚 发表于 2015-7-5 07:44
珍爱生命，关注健康。养生之道，必不可少。

谢谢深蓝色海豚版主加高分鼓励

沈阳-天路

山苗 发表于 2015-7-5 08:58
养生三字经！赞一个！

谢谢好友光临

沈阳-天路

山水游 发表于 2015-7-5 10:03
易学易懂，简单明了。

谢谢好友光临

沈阳-天路

渤海辽河 发表于 2015-7-5 10:04
养生三字经，学习了。

谢谢渤海辽河版主加高分鼓励