每天吃一碗：效果惊人啊！

白山龙

% W' D' p, Y0 d8 Q0 M* y" N每天吃一碗：效果惊讶！

9 A8 g9 f2 P) }! S0 L" a; l　　每天都坚持喝一碗粥，连续喝三个多星期，白头发不见了，皮肤变白皙和光滑，气色比原来好！
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/ j9 o3 u0 d- t　　熬这个粥很简单，爱惜自己的身体就花点时间和精力吧，把这个方子转载过来，希望能给有缘的朋友带来好处。

　　黑豆（1小把） 黑米（2把） 黑芝麻（1小把） 百合（10片） 薏仁（3把） 核桃（2个） 大米（2把） 红糖（适量）
4 z. O/ C6 L# O# `  D4 T　　另外核桃也可以换成花生米。

　　以上是两个人的量。

- E: J9 S' `) e6 g　　每天中午就把这些放碗里泡好，晚上洗碗的时候就开始熬粥，大概10几分钟水变粘稠的时候就可以了，关火，盖上盖子闷。第二天早上加点水，放红糖，热两分钟就ok了！

　　喝了这个粥三周多以后，手指甲的小月牙会变多，小孩子喝了以后，冬天脸上会变红润，身体变结实。

　　脸上的一切瑕疵以及衰老的痕迹，都是可以通过强悍的肾脏来抹去的，世界上唯一有能力让时间扭转、青春永在的最强有力的器官，就是肾脏。
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天中东霞

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好知识，拜读学习了！谢谢老师的分享！

KTW

好的

山水游

好’粥‘。