测试身体是否健康的5个办法

小岛芙蓉 · 发表于 2015-6-29 09:37

好方法！简单方便。

巫山云 · 发表于 2015-6-30 20:40

好方法，学习了。谢谢！

汇泉湾泳客 · 发表于 2015-7-1 16:45

醉爱浪子发表于 2015-6-30 23:53

谢谢好朋友光临

邺风洹波 · 发表于 2015-6-30 08:06

测试一下，基本达标。

汇泉湾泳客 · 发表于 2015-6-29 13:15

小岛芙蓉发表于 2015-6-29 09:37
好方法！简单方便。

谢谢好朋友光临

张兴 · 发表于 2015-6-29 09:12

汇泉湾泳客 · 发表于 2015-6-29 05:46

　　5、腰臀比VS肥胖

　　女人最怕随着年龄的增长体重也增长起来，于是天天叫嚣着“减肥”，殊不知最要命的不是肥胖，而是由此带来的心血管疾病。世界卫生组织用腰臀比来衡量你是否肥胖，测量时放松站立，男性腰围和臀围的比例应小于0.8，女性则应小于0.7。根据美国运动医学学会推荐的标准，女性腰臀比在大于0.85时，就有发生心血管病的危险，应注意从饮食和运动上调理。

山水星 · 发表于 2015-6-30 14:05

学习了

汇泉湾泳客 · 发表于 2015-6-29 05:45

　　3、屏气VS肺

　　虽然一刻不停地仰仗肺来呼吸，但没有什么能比SARS突袭时更让人们意识到肺的重要。通过屏气的测试可以让你察觉你的肺是否健康。游泳的时候或者盆浴的时候，先深吸一口气，然后将头埋进水里，屏住呼吸，再慢慢吐出，看能维持多长时间，当然是越长越好。如果在30秒以上，就说明你的肺很健康;能达到1分钟，你的肺就十分强壮了。

wjm · 发表于 2015-6-30 15:45

汇泉湾泳客 · 发表于 2015-6-29 05:43

　　2、单脚立VS人体老化

　　被测者双手自然下垂，紧贴大腿两侧，闭上眼睛，用一只脚站立，另一人看秒表。根据其单脚独立稳定不移动的时间，来判断老化程度。测定标准为：30~39 岁男性为9.9秒;40~49岁男性为8.4秒;50~59岁男性为7.4秒;60~69岁男性为5.8秒。女性比男性推迟10岁计算。站立时间越长，老化程度越慢。未达标准者，你的生理年龄已经高于你的实际年龄了。

小岛芙蓉 · 发表于 2015-6-30 10:16

学习了。

醉爱浪子 · 发表于 2015-6-30 23:53

汇泉湾泳客 · 发表于 2015-6-29 13:15

张兴发表于 2015-6-29 09:12

谢谢好朋友光临

汇泉湾泳客 · 发表于 2015-6-29 13:14

我心向佛发表于 2015-6-29 09:38

谢谢好朋友光临

快乐海洋 · 发表于 2015-6-30 10:52

咱符合

汇泉湾泳客 · 发表于 2015-6-30 14:47

今来发表于 2015-6-30 10:28
争取达标

谢谢好朋友光临

汇泉湾泳客 · 发表于 2015-7-3 14:11

合肥冬泳发表于 2015-7-2 22:54
学习了，谢谢！

谢谢好朋友光临

醉老虎 · 发表于 2015-6-30 08:33

学习了

沈阳-天路 · 发表于 2015-6-30 06:03

汇泉湾泳客发表于 2015-6-29 05:46
　　5、腰臀比VS肥胖　　女人最怕随着年龄的增长体重也增长起来，于是天天叫嚣着“减肥”，殊不知最要命的不 ...

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