养生，晚饭过后百步走可以活到九十九!

汇泉湾泳客

　现代人长期久坐，忙碌的8小时中，屁股不得不时刻黏在椅子上，时间长了，肌肉僵硬、腰酸腿疼，全身的器官功能也随之减弱，各种病接踵而来。因此，晚饭后夕阳西下、华灯初上，不管哪个城市的街道路旁、广场河边，遛弯的人们都成了一道风景。“饭后百步走，活到九十九”嘛。

　　散步像给全身做“按摩”可别小看散步，国内外专家研究发现，当人散步时，全身95%的肌肉和骨骼都被调动起来，代谢活动增强、血流通畅，就像从头到脚给全身做了遍“按摩”，不仅释放压力，还能护心护脑。

汇泉湾泳客

岸上人 发表于 2015-6-25 19:11
动起来比不动的好！

谢谢好朋友光临

汇泉湾泳客

邺风洹波 发表于 2015-6-25 08:57
走起……  121……

谢谢好朋友光临

岸上人

      动起来比不动的好！

张兴

注：患胃下垂、高血压不适合。
此外，还有几类人也不适合饭后立刻散步：患冠心病、心绞痛的人，脑动脉硬化、糖尿病患者，患有慢性活动性胃炎、消化性溃疡的人，贫血、低血压的人。

我心向佛

汇泉湾泳客

牛弟的阿哥 发表于 2015-6-25 07:58
现在不兴百歩了，是千步走。

谢谢好朋友光临

汇泉湾泳客

我心向佛 发表于 2015-6-24 09:19

谢谢好朋友光临

威海杆哥

饭后是应该出去走一走

邺风洹波

走起……  121……

沈阳-天路

汇泉湾泳客 发表于 2015-6-24 05:49
　　先走上坡，再走下坡。　　散步起始最好走上坡路，可挺胸、抬头，有利于腰膝锻炼，返回时走下坡，利用惯 ...

散步还有这么多讲究啊

张兴

搭配一些小动作。

研究证明，散步时摆动双臂有助于血液循环和增强心脏力量，这也是乐队指挥多长寿的原因之一。尤其是有呼吸系统疾病的人，散步时两臂有节奏地前后摆动，有利于恢复健康。

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2015-6-25 07:35
饭后是应该出去走一走

谢谢好朋友光临

汇泉湾泳客

wan老兵新传 发表于 2015-6-25 07:35
我真的好想再活500年！

谢谢好朋友光临

汇泉湾泳客

合肥冬泳 发表于 2015-6-25 06:58
学习了，谢谢！

谢谢好朋友光临

汇泉湾泳客

水上飞li 发表于 2015-6-25 06:09

谢谢好朋友光临

汇泉湾泳客

快活鱼 发表于 2015-6-25 06:07
生命在于运动！

谢谢好朋友光临

汇泉湾泳客

张兴 发表于 2015-6-25 05:52
注：患胃下垂、高血压不适合。
此外，还有几类人也不适合饭后立刻散步：患冠心病、[/backco ...

汇泉湾泳客

张兴 发表于 2015-6-25 05:49
搭配一些小动作。研究证明，散步时摆动双臂有助于血液循环和增强心脏力量，这也是乐队指挥多 ...

谢谢好朋友光临

汇泉湾泳客

沈阳-天路 发表于 2015-6-25 04:53
散步还有这么多讲究啊

是的，谢谢好朋友光临