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夏季吃5种菜防病又减肥

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发表于 2015-6-21 10:35 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 小岛芙蓉 于 2015-6-21 11:04 编辑 * [0 ]" y5 p+ Z9 M  I

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夏季吃5种菜防病又减肥
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春末夏初、很多人会因为季节的变换而出现健康问题、为此、俄罗斯《共青团真理报》推荐5种蔬菜、有助于在疾病高发的春末克服感冒、高血压、体力衰退等病症、且有利于减肥。
1、酸菜。
酸菜中含有维生素C和抗氧化剂、但酸菜的食用时间最好不要超过腌制后10天、因为这期间会分解出有害的亚硝酸盐。据了解、酸菜中的维生素C比新鲜白菜的维C含量更高。

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2、南瓜

新鲜的南瓜汁有益新陈代谢、空腹喝可以预防心脏病和肾脏水肿。南瓜汁中含有维生素E、能使皮肤滋润柔滑。南瓜种子被认为是利胆药、有助于清理肝脏。此外、南瓜浆中含有的维生素D还可以强健骨骼和牙齿。

3、番茄汁
番茄红素是绝佳的抗氧化剂、对心脏和血管十分有益。番茄红素只存在于烹制的番茄或番茄酱中。每日可饮用2杯番茄汁、或食用3至4汤匙番茄酱以摄取10至15毫克番茄红素。此外、番茄汁还有缓慢降血压的功效、对时常饮酒、患有高血压和青光眼的人十分有益。
4、白萝卜
白萝卜是天然的抗生素。它含有丰富的抗菌物质、能够分解"坏的胆固醇"。在所有冬季储存的蔬菜中、白萝卜中的维生素C流失量最小。白萝卜也是一种利尿剂、并且对缓解血管性水肿和高血压十分有益。蜂蜜泡制磨碎的白萝卜是治疗咳嗽的良药。
5、豌豆
豌豆中含有维生素B1和维生素B2、对心脏保健具有很好的功效。维生素B1能强化神经系统、参与肾上腺素的形成。维生素B2能向细胞提供能量、体内缺少它会导致身体虚弱、怕冷和气短。

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涧边幽草 + 3 神马都是浮云
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 楼主| 发表于 2015-6-22 13:08 | 只看该作者
山苗 发表于 2015-6-21 19:09
1 w4 \; z  R* d2 A: |- L都是好食品挺喜欢的!
% y/ Q' }$ o, t  C" x, e
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 楼主| 发表于 2015-6-22 13:07 | 只看该作者
快乐海洋 发表于 2015-6-21 18:09 2 |$ c, K* f; q- i
阅读分享好帖
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发表于 2015-6-21 18:09 | 只看该作者
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 楼主| 发表于 2015-6-22 13:04 | 只看该作者
合肥冬泳 发表于 2015-6-22 07:35 $ A5 A8 Y1 M  s: i+ Z
学习了,谢谢!

3 L; [7 `  |- n: A- X' t9 Z感谢您的关注鼓励!谢谢!
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 楼主| 发表于 2015-6-22 11:40 | 只看该作者
快活鱼 发表于 2015-6-22 11:31

. \" y' l. {2 m, J  c4 R7 b感谢您的关注鼓励!谢谢!
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 楼主| 发表于 2015-6-21 11:23 | 只看该作者
山水游 发表于 2015-6-21 10:58
( `1 V4 k+ H* |: r& }* D吃东西在精不在多,荤素搭配合理饮食。

7 o7 U, T( B# e% j感谢大自然郝版主的关注鼓励!谢谢!
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 楼主| 发表于 2015-6-22 13:08 | 只看该作者
天中东霞 发表于 2015-6-21 21:09 ; m* q5 n: X4 x# d5 f" i1 D/ {# {1 g
分享了!
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 楼主| 发表于 2015-6-21 11:23 | 只看该作者
牛弟的阿哥 发表于 2015-6-21 10:43
9 f9 k- J. J5 E* x; D# ?9 L4 Y" F最好是能减肥又能解嘴馋又能饱肚子的大菜。
* O: X; h  E9 i/ s9 H, I
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10#
发表于 2015-6-21 14:26 | 只看该作者
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 楼主| 发表于 2015-6-22 13:08 | 只看该作者
冬笑 发表于 2015-6-21 19:21 ! A: Y* m& {3 G
知识精华,收藏了
  v! o7 ?' K* q/ s
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发表于 2015-6-21 11:26 | 只看该作者
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发表于 2015-6-21 11:26 | 只看该作者
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发表于 2015-6-22 07:35 | 只看该作者
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发表于 2015-6-21 21:09 | 只看该作者
分享了!
( C! ]5 |; p7 k$ t( V
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 楼主| 发表于 2015-6-22 13:09 | 只看该作者
bywwcnll976 发表于 2015-6-21 23:59
1 i1 ]* ]: C. P# M# e# k1 P提倡素食主义,谢谢分享!

( i8 p. F* S9 c5 O感谢您的关注鼓励!谢谢!
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 楼主| 发表于 2015-6-22 13:07 | 只看该作者
关东女侠 发表于 2015-6-21 16:06 4 p% H+ k- c, K+ |8 d0 e7 b) f5 N
收藏了,正是我需要的东西,谢谢。

" b# V  F! B. |& z感谢您的关注鼓励!谢谢!
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 楼主| 发表于 2015-6-22 13:07 | 只看该作者
梅花新朵 发表于 2015-6-21 14:26 , H2 w( Q: k; @/ g! u
学习了
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19#
发表于 2015-6-21 14:49 | 只看该作者
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20#
发表于 2015-6-25 19:33 | 只看该作者
好贴分享!
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