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夏季吃5种菜防病又减肥

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发表于 2015-6-21 10:35 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 小岛芙蓉 于 2015-6-21 11:04 编辑 - S$ _0 r! ]1 a! _( L) C$ x* i: [
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夏季吃5种菜防病又减肥
- ~7 b: w4 A  g& d: s  q
春末夏初、很多人会因为季节的变换而出现健康问题、为此、俄罗斯《共青团真理报》推荐5种蔬菜、有助于在疾病高发的春末克服感冒、高血压、体力衰退等病症、且有利于减肥。
1、酸菜。
酸菜中含有维生素C和抗氧化剂、但酸菜的食用时间最好不要超过腌制后10天、因为这期间会分解出有害的亚硝酸盐。据了解、酸菜中的维生素C比新鲜白菜的维C含量更高。


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2、南瓜

新鲜的南瓜汁有益新陈代谢、空腹喝可以预防心脏病和肾脏水肿。南瓜汁中含有维生素E、能使皮肤滋润柔滑。南瓜种子被认为是利胆药、有助于清理肝脏。此外、南瓜浆中含有的维生素D还可以强健骨骼和牙齿。

3、番茄汁
番茄红素是绝佳的抗氧化剂、对心脏和血管十分有益。番茄红素只存在于烹制的番茄或番茄酱中。每日可饮用2杯番茄汁、或食用3至4汤匙番茄酱以摄取10至15毫克番茄红素。此外、番茄汁还有缓慢降血压的功效、对时常饮酒、患有高血压和青光眼的人十分有益。
4、白萝卜
白萝卜是天然的抗生素。它含有丰富的抗菌物质、能够分解"坏的胆固醇"。在所有冬季储存的蔬菜中、白萝卜中的维生素C流失量最小。白萝卜也是一种利尿剂、并且对缓解血管性水肿和高血压十分有益。蜂蜜泡制磨碎的白萝卜是治疗咳嗽的良药。
5、豌豆
豌豆中含有维生素B1和维生素B2、对心脏保健具有很好的功效。维生素B1能强化神经系统、参与肾上腺素的形成。维生素B2能向细胞提供能量、体内缺少它会导致身体虚弱、怕冷和气短。

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涧边幽草 + 3 神马都是浮云
大自然郝 + 6 赞一个!
bywwcnll976 + 4 赞一个!
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 楼主| 发表于 2015-6-22 13:08 | 只看该作者
山苗 发表于 2015-6-21 19:09 7 T' v6 E- E0 c: Z3 N
都是好食品挺喜欢的!
! N& q  l9 r3 w
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3#
 楼主| 发表于 2015-6-22 13:07 | 只看该作者
快乐海洋 发表于 2015-6-21 18:09
( x- ~; f* R, P8 Q- Z. D阅读分享好帖
7 P1 t6 |6 V6 I1 {
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4#
发表于 2015-6-21 18:09 | 只看该作者
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5#
 楼主| 发表于 2015-6-22 13:04 | 只看该作者
合肥冬泳 发表于 2015-6-22 07:35
0 {+ B  n* ?1 @4 [学习了,谢谢!

  G6 `' X! C0 I$ e5 ~& z9 X& n: M% h感谢您的关注鼓励!谢谢!
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6#
 楼主| 发表于 2015-6-22 11:40 | 只看该作者
快活鱼 发表于 2015-6-22 11:31

9 i, m" p$ V' |( X3 k+ P& o/ h' B. u( I2 w感谢您的关注鼓励!谢谢!
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 楼主| 发表于 2015-6-21 11:23 | 只看该作者
山水游 发表于 2015-6-21 10:58
' t- _; v8 G4 [2 C吃东西在精不在多,荤素搭配合理饮食。
( w& e9 J3 V" Q) S. M1 W% g
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8#
 楼主| 发表于 2015-6-22 13:08 | 只看该作者
天中东霞 发表于 2015-6-21 21:09
% ?- f( ]/ X0 p. I  L2 T( j分享了!

5 w+ o4 N+ s; U( M) ]/ y感谢您的关注鼓励!谢谢!
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 楼主| 发表于 2015-6-21 11:23 | 只看该作者
牛弟的阿哥 发表于 2015-6-21 10:43
. q; s8 k6 w; d  L; a9 O3 M8 Q' A最好是能减肥又能解嘴馋又能饱肚子的大菜。
& w; X& k' F# g' f# N
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10#
发表于 2015-6-21 14:26 | 只看该作者
学习了
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 楼主| 发表于 2015-6-22 13:08 | 只看该作者
冬笑 发表于 2015-6-21 19:21
' u! a' J% _# ?6 v+ S知识精华,收藏了

) u2 j, o$ n! }* q感谢您的关注鼓励!谢谢!
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12#
发表于 2015-6-21 11:26 | 只看该作者
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发表于 2015-6-21 11:26 | 只看该作者
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14#
发表于 2015-6-22 07:35 | 只看该作者
学习了,谢谢!
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15#
发表于 2015-6-21 21:09 | 只看该作者
分享了!
) T3 s" W: x: _, m6 d
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 楼主| 发表于 2015-6-22 13:09 | 只看该作者
bywwcnll976 发表于 2015-6-21 23:59 1 \* e3 G' Q: y, V$ S! h2 U1 [
提倡素食主义,谢谢分享!
( r! H" q- w9 }- V: ]
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 楼主| 发表于 2015-6-22 13:07 | 只看该作者
关东女侠 发表于 2015-6-21 16:06   ?1 c1 p! L: [: B9 s
收藏了,正是我需要的东西,谢谢。
/ r) B( \( {% Y4 `2 p2 W
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 楼主| 发表于 2015-6-22 13:07 | 只看该作者
梅花新朵 发表于 2015-6-21 14:26
' ~8 r$ E# K, G6 v学习了
. M4 V9 S. |' m9 r2 p; D
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梅花新朵 + 2

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19#
发表于 2015-6-21 14:49 | 只看该作者
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20#
发表于 2015-6-25 19:33 | 只看该作者
好贴分享!
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