保持青春的十种食物

浪头

【保持青春的10种食物】①胡萝卜补充维生素A，保持头发皮肤健康；②脱脂牛奶补充维生素D和钙；③贝类维生素B12，保持皮肤健康；④菠菜维生素和铁，有主意皮肤和指甲；⑤麦芽助头发生长；⑥橙子增加皮肤弹性，减少皱纹；⑦金枪鱼助于牙齿和骨骼健康；⑧苹果；⑨矿泉水；⑩鸡肉。