你知道吗？中年人真正健康的9个标准

汇泉湾泳客 · 发表于 2015-6-19 13:59

醉老虎发表于 2015-6-19 08:17

谢谢好朋友光临

汇泉湾泳客 · 发表于 2015-6-19 13:59

邺风洹波发表于 2015-6-19 08:19
健康标准，挺好！

谢谢好朋友光临

汇泉湾泳客 · 发表于 2015-6-19 13:58

牛弟的阿哥发表于 2015-6-19 07:55
自测1,一般，2,老花，3,常有，4,过得去，5,还行，6,有，7,还有点，8,差，9,没。

谢谢好朋友光临

岸上人 · 发表于 2015-6-19 08:34

学习了，谢谢！

汇泉湾泳客 · 发表于 2015-6-20 14:58

铁锚发表于 2015-6-19 19:12

谢谢好朋友光临

张兴 · 发表于 2015-6-19 11:13

沈阳-天路 · 发表于 2015-6-19 05:07

汇泉湾泳客发表于 2015-6-18 18:15
常接种疫苗。在美国，接种疫苗每年可以减少5万人死亡，但仍有很多人认为接种疫苗是孩子的“专利”，只有42% ...

汇泉湾泳客 · 发表于 2015-6-19 13:58

合肥冬泳发表于 2015-6-19 07:05
学习了，谢谢！

谢谢好朋友光临

合肥冬泳 · 发表于 2015-6-19 07:05

学习了，谢谢！

冬笑 · 发表于 2015-6-19 19:13

知识精华，学习了

双鱼 · 发表于 2015-6-19 15:21

邺风洹波 · 发表于 2015-6-19 08:19

健康标准，挺好！

汇泉湾泳客 · 发表于 2015-6-20 14:58

双鱼发表于 2015-6-19 15:21

谢谢好朋友光临

汇泉湾泳客 · 发表于 2015-6-20 14:58

快乐海洋发表于 2015-6-19 16:29

快乐海洋 · 发表于 2015-6-19 11:03

阅读分享好帖

汇泉湾泳客 · 发表于 2015-6-18 18:10

稳定的血糖。多项研究发现，血糖异常会增加心脏病、认知障碍症、循环系统疾病的发病风险。控好血糖，关键是控制体重。美国波士顿乔斯林糖尿病中心奥莎玛·哈迪博士说，一个超重的人减去7%体重，其糖尿病风险会下降一半。每周应至少做3次有氧运动并持续30分钟—1小时，以中低强度为宜。其次，要在饮食上下足功夫。二炮总医院内分泌科主任医师李全民说，应少吃高油脂、高热量、高糖、高盐食物以及白米饭等“精食品”，每天多吃果蔬、薯类、杂粮等。

汇泉湾泳客 · 发表于 2015-6-18 18:14

灵活的平衡。跳舞、滑雪、羽毛球等，都需要良好的平衡力，否则很容易摔倒。华盛顿健康老龄化中心物理治疗师柏妮塔·贝莉说，很多男性注重肌肉锻炼，但对平衡和身体灵活度却关注不够，建议平时多做拉伸和弯曲练习。西安体育学院运动医学教研室副教授苟波提醒，如果双手扶腰，闭眼单腿站立时间男女分别低于8秒和6秒，说明平衡感较差。通过练习闭眼单腿站、倒着走、太极等方法可改善。

汇泉湾泳客 · 发表于 2015-6-18 18:12

亲密的朋友。缓解情绪压力，提高免疫力，预防心脏病，降低患乳腺癌风险……这些都是朋友给健康的加分，且均经研究证实。顾家固然是好事，但并不等于将家庭和婚姻当成人生的全部。美国《预防》杂志曾刊文指出，人一生需要交8种朋友，包括志同道合的朋友、发小、比自己年轻的朋友、伴侣的朋友、一起锻炼的朋友等。

汇泉湾泳客 · 发表于 2015-6-18 18:15

常接种疫苗。在美国，接种疫苗每年可以减少5万人死亡，但仍有很多人认为接种疫苗是孩子的“专利”，只有42%的50—64岁人群会接种疫苗。中国疾病预防控制中心免疫规划中心主任梁晓峰说，中老年人，尤其是患有慢性病的人，应在医生指导下接种季节性流感疫苗和肺炎疫苗。

水上飞li · 发表于 2015-6-19 08:47

学习了

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