跑步一族要注意，空腹跑步害处多 上班族晚上跑步谨记5要点

汇泉湾泳客

　　为了身体健康，为了减肥运动，不少中年老人或年轻人喜欢晨跑。既然是晨跑想必大多朋友都没有吃早饭，健康专家认为，空腹跑步害处多，另外有的人早上没有时间跑步，就会把锻炼的时间放在了晚上。但在晚上跑步是需要在一些事情上多加留意的。接下来跟大家一起来探讨下关于早晨空腹跑步和晚上跑步的注意问题。

　　早上空腹跑步害处多

　　尽管很多人都知道空腹跑步是不好的，但大部分的运动者对此都并不注意。健康专家认为，空腹跑步、空腹运动对人体的伤害很大。因此，我们正常的运动是需要能量来维持，而我们人本获取能量主要来自食物当中，如果空腹进行跑步运动，那么维持运动的能量就只能依靠消耗脂肪了。这也是人们常常推荐通过运动而减肥的原因之一。除此之外，空腹运动会导致人体血液当中的游离脂肪酸明显增高，如果游离脂肪酸过量的话，就会出现损害心肌的“毒物”，该“毒物”往往就是导致人心律不正常，甚至出现猝死情况。

透心凉

谢谢版主的提醒

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2015-6-17 08:00
晚上跑步要远离车辆多的路段，最好到公园里或者海边去跑步。

谢谢好朋友光临

张兴

汇泉湾泳客

沈阳-天路 发表于 2015-6-17 05:31
学习了

谢谢好朋友光临

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2015-6-18 16:42

冬笑

好贴，学习了

浪里行

谢谢提醒。我早上游泳，下午骑车，晚上散步。

汇泉湾泳客

合肥冬泳 发表于 2015-6-17 07:17
学习了，谢谢！

谢谢好朋友光临

汇泉湾泳客

醉老虎 发表于 2015-6-17 12:22
谢谢！学习了

谢谢好朋友光临

我心向佛

铁锚

双鱼

沈阳-天路

学习了

滴水穿石

汇泉湾泳客 发表于 2015-6-16 04:55
晚上跑步的人要谨记5个事项：　　因为工作的关系到，很多人都没有办法进行晨跑，于是就改成在晚上跑步，而在 ...

巫山云

观好帖，长知识。谢谢！

青岛腊梅

谢谢邹哥提醒！

汇泉湾泳客

小鱼儿外婆 发表于 2015-6-17 20:59

谢谢好朋友光临

汇泉湾泳客

透心凉 发表于 2015-6-16 08:54
谢谢版主的提醒

谢谢好朋友光临

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2015-6-18 13:56