* B9 ^' o* v. [" s' x0 M% z( A1 T) j
枸杞子是常用的营养滋补佳品，很多人在煮粥、泡汤、泡酒等都喜欢放一些枸杞搭配。枸杞的功效与作用确实多，而且不同的吃法效果也不一样。下面就给大家介绍，不同季节，枸杞的不同吃法有怎样的功效。
枸杞夏季宜泡茶，但以下午泡饮为佳，可以改善体质，利于睡
眠。但要注意的是，枸杞泡茶不宜与绿茶搭配，适合与贡菊、金银
花、胖大海和冰糖一起泡，用眼过度的电脑族尤其适合。冬季枸杞宜
煮粥，它可以和各种粥品搭配，枸杞炖羊肉也是很适合冬天食用的。
; x# c. o: C5 v
季节不同，枸杞的功效不同:专家指出，季节不同，枸杞子泡水喝的功效是有所区别的，具体如下：
% c }% P. ^( O3 d# ~
春季：常用电脑，眼睛容易疲劳，用枸杞泡茶，滋阴明目。取适量枸杞，洗净放入杯中，用开水冲泡，温浸10—15分钟即可饮用。泡前将枸杞切成两半，药效更好。
# n( f' `+ O$ O; ~( I# U: E
夏季：天气炎热，用枸杞泡水可除肝火。要想让枸杞的功效全发挥出来，最好方法是煎煮，即将枸杞放入砂锅中，加水，大火烧开后改用小火，煎煮30分钟即可。
- N) K; [1 r3 o# I, T
秋季：空气干燥，取适量枸杞洗净，与粳米一起煮粥，有很好的滋阴润燥效果。
+ Q3 o7 `4 R/ M, H5 z& P7 W# B+ p
冬季：冬季寒冷，人们需要抵御寒冷，取适量枸杞泡在酒中，浸泡7天后方可饮用。也可用枸杞泡水喝，同样可滋阴御寒、润肺抗燥。
' M7 b" j- Y5 A2 q) g. n& i7 h
枸杞子一天吃多少为宜?
枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用。但任何滋补品都不要过量食用。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适，如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。10克：明目;15克：补肾;30克：减肥。
. }, B+ i. N$ J# D( u* h% {6 M9 d# {
适宜人群：
- _- [- d0 n) O: Y. k( o8 C
体质虚弱、抵抗力差的人，最适合吃枸杞。但一定要每天吃一点，长期坚持食用，才能见效。
. Q' U8 h- Z$ r5 D5 t9 \& r
不适人群：
虽然枸杞的功效与作用有很多，但是不是每个人都适合吃的。由于它
温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好
不要吃。另外，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉
类导致面泛红光的人最好不要食用。
% E% H7 y4 U- N, ]1 M
; C K. v! k6 u% {8 b/ v
枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道，因为它含有丰富的胡
- c, L3 m* w0 j4 v, x" S3 j
萝卜素，维他命A、B1、B2、C、钙、铁等，是健康眼睛的
3 S$ d: P2 e6 Z- c# {
必需营养。
+ L7 a+ x' ^$ i; z, s) q- s
" I, m( `/ a9 |8 K+ h
枸杞子的三种食疗配方：
: o* h( p0 R# I& W
1. 枸杞子 米：煮成粥后，加入一点白糖，能够治疗视力模糊
( L8 j W0 k" I% m% B
及流泪的现象。
5 i, j* ~9 a/ ~; ?) o& Q* [* m
2. 枸杞子 菊花：用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮。
9 ]+ k9 e# Z, j, y- H- v- N9 h$ V
3. 枸杞子猪肝：煲汤具有清热、消除眼涩、消除因熬夜出现
, [7 B0 C$ t4 k- |0 G. T. ]0 X
的黑眼圈。决明子具有清肝明目及润肠的功效，能改善眼睛
) [- h: c# u! p* Q& O1 `7 g* C6 P
肿痛、红赤多泪，防止视力减弱。
6 i2 f+ L; K+ A& V1 c+ i" S! _+ E+ x4 ^
[复制链接]
11010802026271
IP卡
狗仔卡
发表于 2015-6-9 15:40
收藏
分享
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
楼主
发表于 2015-6-20 09:42