5 k7 F8 P/ y% E4 I# j! }
! F' }7 x* |; D& r( w
枸杞子是常用的营养滋补佳品，很多人在煮粥、泡汤、泡酒等都喜欢放一些枸杞搭配。枸杞的功效与作用确实多，而且不同的吃法效果也不一样。下面就给大家介绍，不同季节，枸杞的不同吃法有怎样的功效。
枸杞夏季宜泡茶，但以下午泡饮为佳，可以改善体质，利于睡
眠。但要注意的是，枸杞泡茶不宜与绿茶搭配，适合与贡菊、金银
花、胖大海和冰糖一起泡，用眼过度的电脑族尤其适合。冬季枸杞宜
煮粥，它可以和各种粥品搭配，枸杞炖羊肉也是很适合冬天食用的。
* J0 `0 i5 A! ]+ J* @1 q
季节不同，枸杞的功效不同:专家指出，季节不同，枸杞子泡水喝的功效是有所区别的，具体如下：
* D; j2 c9 Q( e7 Y& V* e0 X
春季：常用电脑，眼睛容易疲劳，用枸杞泡茶，滋阴明目。取适量枸杞，洗净放入杯中，用开水冲泡，温浸10—15分钟即可饮用。泡前将枸杞切成两半，药效更好。
+ U6 `5 k7 r5 C- I8 j
夏季：天气炎热，用枸杞泡水可除肝火。要想让枸杞的功效全发挥出来，最好方法是煎煮，即将枸杞放入砂锅中，加水，大火烧开后改用小火，煎煮30分钟即可。
* ?- {1 `' a0 M# w
秋季：空气干燥，取适量枸杞洗净，与粳米一起煮粥，有很好的滋阴润燥效果。
* B6 Y- Y. @# B6 {" T. u, Z8 j4 z
冬季：冬季寒冷，人们需要抵御寒冷，取适量枸杞泡在酒中，浸泡7天后方可饮用。也可用枸杞泡水喝，同样可滋阴御寒、润肺抗燥。
& U0 m7 W& m1 O7 |) V
枸杞子一天吃多少为宜?
枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用。但任何滋补品都不要过量食用。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适，如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。10克：明目;15克：补肾;30克：减肥。
, h% @, p, g+ Y+ n# D6 ]' L7 j
适宜人群：
4 y4 g4 L, m# D
体质虚弱、抵抗力差的人，最适合吃枸杞。但一定要每天吃一点，长期坚持食用，才能见效。
5 \. k/ @1 ?# y0 h* i, X' F, h$ b* r
不适人群：
虽然枸杞的功效与作用有很多，但是不是每个人都适合吃的。由于它
温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好
不要吃。另外，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉
类导致面泛红光的人最好不要食用。
" ^0 B. Y1 ^5 ~0 c$ i, E2 F2 n
- p( {; b+ Q$ j4 b( ]6 n
枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道，因为它含有丰富的胡
" ]- M: V8 ?& D3 D" i- o2 ^
萝卜素，维他命A、B1、B2、C、钙、铁等，是健康眼睛的
3 O2 ~ a* B$ C L' \0 {5 I2 A; q
必需营养。
: r7 u- `# F2 }) g9 C' C o' l
3 j7 m1 c5 Z; m7 Z) V! m4 F
枸杞子的三种食疗配方：
7 i5 C2 d" d' A. s& s# z1 \; W
1. 枸杞子 米：煮成粥后，加入一点白糖，能够治疗视力模糊
# H& p5 Y- \' e! t7 Q
及流泪的现象。
: I/ Y2 a' d) Q0 |& O6 r
2. 枸杞子 菊花：用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮。
) i' l9 E( ~' Y
3. 枸杞子猪肝：煲汤具有清热、消除眼涩、消除因熬夜出现
( d8 Z8 X( l" i3 @( u
的黑眼圈。决明子具有清肝明目及润肠的功效，能改善眼睛
( w8 r# D& y- O. i% f
肿痛、红赤多泪，防止视力减弱。
: n1 @/ `3 K9 ]
[复制链接]
11010802026271
IP卡
狗仔卡
发表于 2015-6-9 15:40
收藏
分享
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
楼主
发表于 2015-6-20 09:42