( x8 \" n4 v$ c% q" K0 B
2 x t: C/ c0 C7 T2 n
枸杞子是常用的营养滋补佳品，很多人在煮粥、泡汤、泡酒等都喜欢放一些枸杞搭配。枸杞的功效与作用确实多，而且不同的吃法效果也不一样。下面就给大家介绍，不同季节，枸杞的不同吃法有怎样的功效。
枸杞夏季宜泡茶，但以下午泡饮为佳，可以改善体质，利于睡
眠。但要注意的是，枸杞泡茶不宜与绿茶搭配，适合与贡菊、金银
花、胖大海和冰糖一起泡，用眼过度的电脑族尤其适合。冬季枸杞宜
煮粥，它可以和各种粥品搭配，枸杞炖羊肉也是很适合冬天食用的。
" F$ f, M* s0 K% \3 q( n
季节不同，枸杞的功效不同:专家指出，季节不同，枸杞子泡水喝的功效是有所区别的，具体如下：
; f; Z* i7 p! s/ V
春季：常用电脑，眼睛容易疲劳，用枸杞泡茶，滋阴明目。取适量枸杞，洗净放入杯中，用开水冲泡，温浸10—15分钟即可饮用。泡前将枸杞切成两半，药效更好。
9 K0 A3 {( {" V7 G2 f
夏季：天气炎热，用枸杞泡水可除肝火。要想让枸杞的功效全发挥出来，最好方法是煎煮，即将枸杞放入砂锅中，加水，大火烧开后改用小火，煎煮30分钟即可。
0 O) @8 `2 g, e- |2 d& @& A
秋季：空气干燥，取适量枸杞洗净，与粳米一起煮粥，有很好的滋阴润燥效果。
) o ^" N9 P4 U
冬季：冬季寒冷，人们需要抵御寒冷，取适量枸杞泡在酒中，浸泡7天后方可饮用。也可用枸杞泡水喝，同样可滋阴御寒、润肺抗燥。
0 S& m* T+ D) E) v
枸杞子一天吃多少为宜?
枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用。但任何滋补品都不要过量食用。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适，如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。10克：明目;15克：补肾;30克：减肥。
E4 q) [; G1 R$ y* i# K! @
适宜人群：
+ G7 D5 U# B$ }& z
体质虚弱、抵抗力差的人，最适合吃枸杞。但一定要每天吃一点，长期坚持食用，才能见效。
4 J2 A! ~/ I2 C
不适人群：
虽然枸杞的功效与作用有很多，但是不是每个人都适合吃的。由于它
温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好
不要吃。另外，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉
类导致面泛红光的人最好不要食用。
/ I: v; ^' c5 w3 `
$ O6 Q( I; a$ U' f
枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道，因为它含有丰富的胡
! t; ~: C* `1 b/ f9 z2 D7 s7 a
萝卜素，维他命A、B1、B2、C、钙、铁等，是健康眼睛的
- p9 }0 x4 N# h S4 N; t
必需营养。
* V8 }0 a4 S) b @: s, B3 E# [
# c5 d, R! ?$ x1 b0 t9 g- Q# @
枸杞子的三种食疗配方：
7 p* ]# N, d9 G0 ?/ M% _; t# X1 l
1. 枸杞子 米：煮成粥后，加入一点白糖，能够治疗视力模糊
# L: x2 J' L0 n7 s4 ]+ w5 a
及流泪的现象。
! d6 u- k) V' Q7 b( `1 ` z2 q6 _
2. 枸杞子 菊花：用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮。
. v3 c; y: X( K( W: \5 ~% v# O
3. 枸杞子猪肝：煲汤具有清热、消除眼涩、消除因熬夜出现
4 |7 l( `# p B0 c9 ~; k8 r; ~
的黑眼圈。决明子具有清肝明目及润肠的功效，能改善眼睛
' o2 `! L6 T4 F$ I0 d4 x& [, z
肿痛、红赤多泪，防止视力减弱。
5 |& [; S' B3 `1 @8 X! U% d$ ]2 b) T q8 P
[复制链接]
11010802026271
IP卡
狗仔卡
发表于 2015-6-9 15:40
收藏
分享
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
楼主
发表于 2015-6-20 09:42