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盘点几类纯天然排毒食品
. S Z" M, Q/ N4 i$ @ 若胆固醇过高，没有及时排出体外，容易沉积在血管壁上，使血管变窄，导致高血压和动脉硬化等疾病。
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宿便是人体肠道毒素根源，被重吸收的毒素会重新侵入身体，降低人体免疫力，甚至长期便秘的女性经常会长痘痘。…… 3 Q/ r; T" o2 S- H
人体五脏六腑都藏有许多毒素，所以要经常排毒。通过食物可以相应的排出体内各种毒素，赶紧看看吧。
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排肝毒多吃胡萝卜 6 Q3 N# x$ ^; U, \
肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。
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我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。 9 u3 ?. A/ E2 o. u+ \ s) \9 ?% ]" s
胡萝卜： & }8 Z1 z' s$ F& x# `2 D' f
含有大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。
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每天进食一些胡萝卜，还可以刺激胃肠的血液循环，改善消化系统，抵抗导致疾病、老化的自由基。
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大蒜：
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大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。 " C$ W8 d4 x4 P; H: n
葡萄：
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可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾，还能增加造血机能。 : N& ~$ m' i+ c* n& P; S4 S. H
无花果： G* w; m( i1 P8 w* d
含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化。
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排肾毒吃黄瓜有效果 ' X1 u# T8 v+ P* J4 e
肾脏是人体内最重要的排毒器官，不仅过滤掉血液中的毒素通过尿液排出体外，还担负着保持人体水分和钾钠平衡的作用；
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控制着和许多排毒过程相关的体液循环。黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。 : K0 q9 f7 A! y" [5 r+ e) K
黄瓜： 1 `6 _% M% i" ~/ a [4 J
黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。 A6 m% ?* f2 I4 \
樱桃： " \# N$ K3 q$ ^, y3 d
樱桃是很有价值的天然药食，有助于肾脏排毒。同时，它还有温和通便的作用。 : l) k$ X( j+ T2 ^7 \( u4 _- I
排肠毒魔芋海带是“功臣”
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肠道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就会造成毒素停留在肠道，被重新吸收，给健康造成巨大危害。 7 y5 P ^ k1 P2 a" D
魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等众多食物都能帮助消化系统排毒。 ' u9 c, a2 t O/ J0 p7 w
/ A+ w& u) q# q' e9 y& I 魔芋： ; J# ~& V4 T( {2 _
是有名的“胃肠清道夫”“血液净化剂”，能清除肠壁上的废物。
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黑木耳： 1 W: s0 F @+ H: T
黑木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力；
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可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。 7 @: W- C. I) L$ A# B: X/ b
海带：
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海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外。 猪血： 9 y: }' ^, @+ B8 A+ \/ W* x
猪血中的血浆蛋白被消化液中的酶分解后，产生一种解毒和润肠的物质； - X* Z, H, V9 \" g: x
能与侵入人体内的粉尘和金属微粒反应，转化为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠的作用。
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苹果：
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苹果中的半乳糖荃酸有助于排毒，果胶则能避免食物在肠道内腐化。 , b U# X$ A, t
草莓：
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含有多种有机酸、果胶和矿物质，能清洁肠胃，强固肝脏。
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蜂蜜： $ n' I/ s6 F) t8 H
蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用。
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常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果。
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糙米： & J+ v9 V# C) U4 ~4 |: Y
是清洁大肠的“管道工”，当其通过肠道时会吸掉许多淤积物，最后将其从体内排出。 : ^8 \8 P C8 {6 ]( u$ [) e
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