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盘点几类纯天然排毒食品 ; Y% }! x3 r9 w, |/ `, @3 B# s
若胆固醇过高，没有及时排出体外，容易沉积在血管壁上，使血管变窄，导致高血压和动脉硬化等疾病。 / G1 k- b! Q* K# W4 t
宿便是人体肠道毒素根源，被重吸收的毒素会重新侵入身体，降低人体免疫力，甚至长期便秘的女性经常会长痘痘。…… 1 r8 ? ~" h9 [* H3 A4 ~1 {
人体五脏六腑都藏有许多毒素，所以要经常排毒。通过食物可以相应的排出体内各种毒素，赶紧看看吧。 ' R! `8 G2 R% q5 F0 p l
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排肝毒多吃胡萝卜
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肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。
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我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。 , D) x6 v, o% O
胡萝卜： 4 ?" J4 r# T5 a+ w) o- s
含有大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。 - o; i4 r; R* P: \% r
每天进食一些胡萝卜，还可以刺激胃肠的血液循环，改善消化系统，抵抗导致疾病、老化的自由基。 + |6 B# u% C( g' f0 x
大蒜：
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大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。 / s p [- b8 l5 v8 a1 r
葡萄： # H1 P; I0 N8 K
可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾，还能增加造血机能。
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无花果： 5 Y: `+ B8 T" l2 d0 p( r# J3 I- [
含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化。 ! D! H8 G$ J9 o; Q+ w% f
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排肾毒吃黄瓜有效果 8 \) s2 t0 s9 C( T5 l& c* X; D5 J
肾脏是人体内最重要的排毒器官，不仅过滤掉血液中的毒素通过尿液排出体外，还担负着保持人体水分和钾钠平衡的作用； 9 e3 ?* o( P% x4 p% b
控制着和许多排毒过程相关的体液循环。黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。 + ^8 w2 g9 M" E) v- R1 M m2 r
黄瓜： 6 Z5 H# a" I% J7 R' s% ?, @
黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。 2 U/ o+ d; g8 Y( j! W9 h, F
樱桃： ; F) Y# ]1 T$ J# N k
樱桃是很有价值的天然药食，有助于肾脏排毒。同时，它还有温和通便的作用。
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排肠毒魔芋海带是“功臣”
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肠道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就会造成毒素停留在肠道，被重新吸收，给健康造成巨大危害。 3 p5 `, H1 Z* R ?; ?. B7 g! ]
魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等众多食物都能帮助消化系统排毒。
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魔芋：
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是有名的“胃肠清道夫”“血液净化剂”，能清除肠壁上的废物。 % \& V$ p% \$ V
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黑木耳： ( _) c7 p' w+ @4 h0 y* e
黑木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力； ) |& B- d) G5 s
可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。 ' N0 O, V/ R( l- l2 S- J U
海带： 7 i( `' w- q$ x1 p9 o3 w2 T
海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外。 猪血： % n0 j8 [: A: B' w9 p
猪血中的血浆蛋白被消化液中的酶分解后，产生一种解毒和润肠的物质；
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能与侵入人体内的粉尘和金属微粒反应，转化为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠的作用。
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苹果：
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苹果中的半乳糖荃酸有助于排毒，果胶则能避免食物在肠道内腐化。
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草莓：
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含有多种有机酸、果胶和矿物质，能清洁肠胃，强固肝脏。
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蜂蜜： - I* b. c. O3 o. r& r' E7 N( c* K
蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用。
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常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果。
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糙米： ) o, f! P& r& l- a: g: ]% L8 g0 Q
是清洁大肠的“管道工”，当其通过肠道时会吸掉许多淤积物，最后将其从体内排出。
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