不同运动可调节不同情绪，抑郁时跑步焦虑时游

汇泉湾泳客

牛弟的阿哥 发表于 2015-6-6 11:22
科学运动,強身健体。

谢谢好朋友光临

汇泉湾泳客

纣王 发表于 2015-6-6 14:35
学习了！

谢谢好朋友光临

奔腾的马

就是转移注意力

合肥冬泳

学习了，谢谢！

汇泉湾泳客

当负面情绪缠身时

　　选择合适的运动很关键

　　现代都市白领生活压力大，很多时候负面情绪难免纠缠不已，这时运动就有讲究了，选择合适的项目能让自己开心起来哦。专家表示，相比于良好情绪，负面情绪对体育锻炼有相对的选择性，反过来，体育锻炼对负面情绪也有不同程度的调节作用。

　　类型1

　　焦虑不安 适合项目：慢跑、瑜伽、游泳等

　　有时各方压力来临时，你会感觉焦虑不安，心跳加速，甚至汗流不止。倘若焦虑感严重影响了你的工作和生活，是时候做抗压运动了。“选择能让肌肉放松、让内心安静的运动，比如说慢跑、瑜伽、游泳等等。特别是瑜伽，有助于平静神经系统。而且，最好是找安静的大自然环境，运动时做缓慢的深呼吸。”王峰表示。

醉老虎

汇泉湾泳客

铁锚 发表于 2015-6-5 20:01

谢谢好朋友光临

汇泉湾泳客

岸上人 发表于 2015-6-5 20:44
做 适合自己的运动！

谢谢好朋友光临

汇泉湾泳客

冬泳人zk 发表于 2015-6-5 21:43
赞一个!

谢谢好朋友光临

汇泉湾泳客

张兴 发表于 2015-6-6 05:36
慢跑、瑜伽、游泳等等。特别是瑜伽，有助于平静神经系统。

谢谢好朋友光临

汇泉湾泳客

浪花LN 发表于 2015-6-6 06:53
好贴，赞！

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汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2015-6-6 08:00
不同运动，调节不同情绪，这话有一定的道理。

谢谢好朋友光临

汇泉湾泳客

邺风洹波 发表于 2015-6-6 08:23

谢谢好朋友光临

无所得

学习了！

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牛弟的阿哥 发表于 2015-6-7 22:23

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2015-6-8 07:34

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奔腾的马 发表于 2015-6-8 15:49
就是转移注意力

是的！谢谢好朋友光临