找回密码
 注册
查看: 1337|回复: 18
打印 上一主题 下一主题

夏季养生排毒 9大养生食物清热解毒

  [复制链接]
跳转到指定楼层
1#
发表于 2015-6-4 09:13 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
          夏季养生排毒 9大养生食物清热解毒

8 x+ w% d% W# N! D3 R# O    【导读】夏天吃什么食物对身体好?身体容易出现各种问题,多吃些蔬菜和水果就能起到防病的功效。夏季属火,气候炎热,是万物蓬勃生长的季节,也是人体阳气最盛、新陈代谢旺盛的时期。《黄帝内经》中说:“阳气者若天与日,失其所则折寿而不彰。”不难看出阳气对于我们身体的重要性,如果损耗了阳气会对我们的生命健康造成危害。

莲子——养心安神

中医认为,莲子味甘、涩,性平,入心、脾、肾经,有益心安神、健脾止泻、补肾固精的作用。莲子有良好的养心安神、清心除烦的作用,中医认为夏季养心吃莲子最好。


4 E3 V  Y. L1 j3 F) \! Y! N; A+ O4 w( U
夏季养生排毒 9大养生食物清热解毒

苦瓜——清心降火

炎热的夏天,人体肠胃功能减弱,消化液分泌减少,往往胃口不开,食欲减退。“苦”作为“五味”之一,可以激发人的食欲。立夏中医饮食原则是“春夏养阳”,养阳重在养心,顺应春夏之交养心的生理特点,苦瓜就是清心降火的佼佼者。

南瓜——补中益气

具补中益气、润肠通便等功效,含蛋白质、胺基酸等营养素,也含丰富胡萝卜素,能保健视力、改善血糖强心固肾气。

黄瓜——生津止渴

黄瓜有清热利湿、解毒消肿、生津止渴的功效。可辅助治疗身热烦渴、咽喉肿痛、风热眼疾、湿热黄疸、小便不利等病症。

% J- I1 w8 t8 H# d: V+ w* M3 C) d

7 S7 `) _3 l) v) a

9 ^) B* T" U: @( o/ G

) C& b: {6 i/ ~% L; _: r- X夏季养生排毒 9大养生食物清热解毒

绿豆——清热解毒

绿豆具有清热解毒、利尿除湿的作用,非常适用于夏天出现湿热郁滞、口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等症状时食用。但也要提醒的是,绿豆性寒,容易损伤胃气,慢性胃炎、慢性肠炎及脾胃虚寒者不宜多吃。

西洋参——补虚抗乏

性凉而补,能扶正气,降火,生津液,除烦倦。酷暑盛夏,炎热多汗会损耗正气,损耗人体的阴津,伤阴生虚火,出现疲乏体怠、心烦意乱等症状,可在汤料里添加一味西洋参,其补虚抗乏效果显著。8 a+ I+ V: J* g% q7 ?3 N1 @& |( O


/ W7 U! ?8 u5 z, R( C

金针菜——清热解忧

可补气养血、清热去湿、解除忧愁愤怒,也含蛋白质、胡萝卜素、纤维质、钙、磷、铁等营养素。

- d, X6 s5 y8 L) d( p% }+ A

5 C0 E+ d$ R  D' t, E% t' N夏季养生排毒 9大养生食物清热解毒

竹笙——清爽“刮油”

竹笙又叫竹荪,是寄生在枯竹根部的一种珍贵菌类,曾经是“宫廷贡品”,近代也作为国宴名菜出现。它的口感脆嫩清爽,营养价值高,富含胶质纤维,解腻助消化,减少腹壁脂肪的积存,即俗称“刮油”的作用。《中国药典》记载,竹笙具有益胃清肠、抗老防衰、消炎止痛、减肥等多种功能。

冬瓜——消脂减肥

冬瓜所含的B族维生素能加速将糖类、淀粉转化为热能,从而减少体内脂肪,有利于减肥。春夏季经常吃冬瓜,对于人体健康尤其是体型偏胖的人群是十分有益的。


0 \; l7 d5 C( X  r2 r0 b( A$ x& Z

& H) d4 n- g0 x- j" C4 y
4 M; h8 g- G% L. G6 F& U

评分

参与人数 9威望 +29 收起 理由
大自然郝 + 6 赞一个!
冬笑 + 2 赞一个!
梅花新朵 + 2 赞一个!
金岛银焕 + 2 赞一个!
老顽童2010 + 5 赞一个!

查看全部评分

2#
发表于 2015-6-6 22:06 | 只看该作者
拜读了。
回复 支持 反对

使用道具 举报

3#
 楼主| 发表于 2015-6-5 08:44 | 只看该作者
铁锚 发表于 2015-6-4 19:58

- R' w: {- C- p$ h0 K谢谢您的关注鼓励!谢谢!
回复 支持 反对

使用道具 举报

4#
发表于 2015-6-4 18:55 | 只看该作者
赞一个!
回复 支持 反对

使用道具 举报

5#
发表于 2015-6-4 16:26 | 只看该作者
学习了

评分

参与人数 1威望 +1 收起 理由
天中道公 + 1

查看全部评分

回复 支持 反对

使用道具 举报

6#
发表于 2015-6-4 20:15 | 只看该作者
炎热暑天若安神
/ ^5 b/ b0 U0 P莲子苦瓜皆清心
( M3 o3 l; ~5 h1 y7 C: T  T4 ]+ w西洋佳参生津液
6 M7 `8 ^' Q4 P) R3 r' y益胃清肠是竹笙
回复 支持 反对

使用道具 举报

7#
 楼主| 发表于 2015-6-5 08:43 | 只看该作者
天中道公 发表于 2015-6-4 12:33
2 J# J7 W! m4 ~, a2 V赞一个!
+ }9 r6 j  _. D) i
谢谢您的关注鼓励!谢谢!
回复 支持 反对

使用道具 举报

8#
 楼主| 发表于 2015-6-5 08:45 | 只看该作者
冬笑 发表于 2015-6-4 20:15
+ Q5 J9 s) p3 v5 I- ~炎热暑天若安神1 B- R# ^6 |3 ~4 y% i$ F' M
莲子苦瓜皆清心7 u0 T. j- y8 @( m: W5 B" T
西洋佳参生津液

  P2 \  C8 s, L( E  @谢谢您的关注鼓励!谢谢!
回复 支持 反对

使用道具 举报

9#
 楼主| 发表于 2015-6-5 08:44 | 只看该作者
小岛金花 发表于 2015-6-4 13:54
! f; j  U  ]/ _" i学习了!

5 t' M( n/ S# o5 h, x% ?2 ^谢谢您的关注鼓励!谢谢!
回复 支持 反对

使用道具 举报

10#
 楼主| 发表于 2015-6-5 08:44 | 只看该作者
天中东霞 发表于 2015-6-4 18:07   D/ R2 k9 c: M& a( K: ?1 n$ e
阅读受益!谢谢!

+ P9 F. |. q$ |& R1 S0 I谢谢您的关注鼓励!谢谢!
回复 支持 反对

使用道具 举报

11#
 楼主| 发表于 2015-6-7 10:44 | 只看该作者
山水游 发表于 2015-6-6 22:06 ' y4 S; o7 W; e% T3 S4 R
拜读了。
/ P3 M2 p1 _0 O! w+ _
感谢您的关注鼓励!谢谢!
回复 支持 反对

使用道具 举报

12#
 楼主| 发表于 2015-6-5 08:45 | 只看该作者
大自然郝 发表于 2015-6-5 01:13
" i( b7 h; C2 r+ O  e& U% d2 C7 ]) ~好帖子,阅读了,受益了,赞一个!

( u! d) ]4 I, U% c6 i8 F谢谢大自然郝版主的关注鼓励!谢谢!
回复 支持 反对

使用道具 举报

13#
 楼主| 发表于 2015-6-5 08:44 | 只看该作者
金岛银焕 发表于 2015-6-4 18:55
: {3 e/ i) ?( W! p" h# b赞一个!

2 P* ~, x) b/ j& e( P/ Y谢谢您的关注鼓励!谢谢!
回复 支持 反对

使用道具 举报

14#
 楼主| 发表于 2015-6-5 08:44 | 只看该作者
台湾路电鱼 发表于 2015-6-4 16:26 ) Z& Z  X8 ~4 n8 A" m0 J0 F
学习了
) c) W  u% g2 Z3 |, @" o
谢谢您的关注鼓励!谢谢!
回复 支持 反对

使用道具 举报

15#
发表于 2015-6-4 12:33 | 只看该作者
赞一个!
回复 支持 反对

使用道具 举报

16#
发表于 2015-6-4 18:07 | 只看该作者
本帖最后由 天中东霞 于 2015-6-4 18:07 编辑
4 l& }$ ^' {0 C0 N4 @2 e1 o) \5 R. n1 b# F/ J
阅读受益!谢谢!
: R: d, V1 m0 t- j: o8 L
回复 支持 反对

使用道具 举报

17#
发表于 2015-6-4 19:58 | 只看该作者
回复 支持 反对

使用道具 举报

18#
发表于 2015-6-5 01:13 | 只看该作者
好帖子,阅读了,受益了,赞一个!
回复 支持 反对

使用道具 举报

19#
发表于 2015-6-4 13:54 | 只看该作者
学习了!

评分

参与人数 1威望 +2 收起 理由
天中道公 + 2

查看全部评分

回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|- ( ICP12013697-2 ) 11010802026271

GMT+8, 2025-8-3 08:03 , Processed in 0.089487 second(s), 17 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.3

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表