蛙泳常见错误（转）

冬泳网总编

蛙泳常见错误（《游泳》教材）


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常见错误：

A、 平收腿：1、动作概念不清；2、收腿时两膝外展。

B、收腿时脚的位置太低：1、动作概念不清，大腿收得过多；2、头和上体　抬　　得过高；3、腰部肌肉过于放松。

C、 收腿时游速突减：1、收腿用力过猛，速度过快；2、大腿前收过多。

D、 收腿时脚出水：1、动作概念不清，只收小腿，未收大腿或收大腿过少；2、收腿时头、肩过低。

E、 无翻脚动作或者翻脚不够：1、动作概念不清；2、缺乏翻脚动作的肌肉感觉；3、踝关节柔韧性差；4、伸踝的错误动作定型的影响。

F、 翻脚后未形成有利的蹬水面：1、动作概念不清，小腿未收至垂直部位；2、膝关节柔韧性差，大小腿折叠不紧；3、大腿前收过多。

G、 翻脚后脚掌不对水：1、动作概念不清；2、平收腿或翻脚时膝关节外展。

H、 蹬水效果差或得蹬不到水：1、髋、膝、踝三关节蹬伸顺序不清，蹬腿时过早伸膝、踝；2、翻脚后未形成较好的蹬水面；3、蹬腿速度、力度不够；4、蹬水方向不对，侧蹬过多。

I、 收蹬腿时，身体上下起伏：1、收腿时头、肩过低或提臀；2、蹬腿方向过低，蹬腿时挺腹。

J、 收蹬腿时两脚动作不对称，有剪绞水动作：侧泳及类似错误动作定型的影响。

K、 直臂划水：1、动作概念不清；2、手臂外划后，未及时转手、屈臂。

L、划水时手掌摸水：1、动作概念不清；2、划水时肘部下沉；3、手臂力量差。

M、 划水路线太后：1、动作概念不清；2、错误动作定型的影响；3、过于注重加长划水路线或收手过晚。

N、伸臂时边伸边分：1、动作概念不清；2、急于划水或急于抬头吸气；3、错误动作定型的影响。

O、 直线向后划水：1、动作概念不清；2、错误动作定型的影响；3、过于注意加长划水路线。

P、 划臂同时收腿：1、动作概念不清；2、错误动作定型的影响；3、急于收腿。

Q、 蹬腿同时划臂：1、动作概念不清；2、配合节奏凌乱；3、急于划臂。

R、 蹬腿同时伸臂：1、动作概念不清；2、急于蹬腿；3、内划后伸臂不及时，在胸前有停顿。

S、 吸不到气：1、吸气前未呼气或呼气不充分；2、抬头过慢，吸气时间短；　　3、吸气过早过猛，或呼吸之间出现停顿。

冬泳网总编

原文由 [B]老梢公[/B] 发表:
总编总结的?
高!!

您误会了，我是转帖！我的水平还达不到，惭愧惭愧！！

冬泳网总编

原文由 [B]金龙鱼[/B] 发表:
请问区长你百米蛙泳成绩最好为多少秒？（标准50游泳池）

我的蛙泳成绩实在难于启齿/ / /

惭愧！

金龙鱼

请问区长你百米蛙泳成绩最好为多少秒？（标准50游泳池）

水中游泳的鱼

谢谢麻区长。

老梢公

总编总结的?
高!!

燕鱼

感谢总编。