养生知识，4个迹象表明身体走向衰老

汇泉湾泳客 · 发表于 2015-4-26 05:05

善待你的身体，就会得到一个健康良好的体魄。然而随着时光流转，上了年纪的身体就没那么“听话”了。从松弛的皮肤到胃肠胀气，虽然不会威胁到健康，却能从心理和外观上透露出衰老的迹象。近日，美国医学家专门研究了身体开始衰老的4个现象，并提出了有效的解决办法。

不期而至的口干

1、不期而至的口干。随着年龄增长，你是否常常会感到舌头像砂纸一样干涩？研究发现，65岁以上的老人，一多半都会感到口干。这说明唾液分泌正在减少，而唾液对人体的作用至关重要——它不仅在吃饭的时候帮助你润滑食物，更是抑制导致牙齿萎缩和口臭的关键物质。事实上，口干就是衰老的征兆。解决办法：没事的时候，可以含一块糖，最好是低糖分的，有助于刺激唾液腺的分泌。如果每天已经摄入了足够的水(8杯以上)，却仍然感到强烈口干，那就该咨询一下医生了。美国牙科学会的咨询师马修认为，许多老年人服用的药物副作用会导致口干。如果真的如此，请咨询医生，尝试更换一下目前使用的药物。

浪里行 · 发表于 2015-4-26 22:41

好帖！学习了！

无所得 · 发表于 2015-4-26 07:44

汇泉湾泳客 · 发表于 2015-4-26 05:06

出现赘疣

2、出现赘疣。赘疣又称软纤维瘤或软瘊，是一种有蒂的良性肿瘤。看上去它就像个小小的肉刺。多出现于眼睑、颈项和腋窝等皮肤之间相互摩擦的地方。调查显示，大约1/4的成人都会面临赘疣的问题，而中老年正是其多发期。解决办法：加州大学洛杉矶分校的医学博士珍妮金认为，外科医生特殊的剪刀及专门的电子探针都能够除掉赘疣，且无痛无痕。虽然祛除赘疣并不难，但医生强调，千万不要自己在家随意动刀。

汇泉湾泳客 · 发表于 2015-4-26 05:07

曲张的血管

3、曲张的血管。就是能从皮肤表面清楚看到的那些乱糟糟的血管。随着年龄的增长，脸部和腿部或红或蓝的细密血管会越来越清晰可见。解决办法：最好的方法是预防。专家建议，休息时常常抬起双腿，能够促进腿部血液循环，另外，尽量少穿太紧的裤子和鞋。

汇泉湾泳客 · 发表于 2015-4-26 05:07

胃肠胀气

4、胃肠胀气。年纪越大，消化能力越差。在肠胃中过度停留的食物，被细菌分解成了多余的气体。对上年纪的人来说，肚子里的胀气会慢慢在结肠下部堆积，然后伺机逃出体外。虽然这没有什么害处，但往往会带给你“在大庭广众下污染空气”的尴尬。解决办法：有一些食物很容易产生气体，比如大豆、豆角、白菜和花椰菜，但它们对身体有益，千万别停止食用。在这种情况下，增强消化能力是关键，多摄取一些酸奶、豆豉等富含益生菌的食物。研究显示，通过4周的补充菌，大多人都能有效地减少胃肠胀气。此外，用细嚼慢咽取代狼吞虎咽也是减少胃肠负担的一个有效办法。

蓝色海湾 · 发表于 2015-4-26 05:16

好帖！学习了，谢谢！

醉老虎 · 发表于 2015-4-26 05:22

谢谢！学习了

邺风洹波 · 发表于 2015-4-26 08:17

好帖！学习了，谢谢！

游踏姿 · 发表于 2015-4-26 08:29

快活鱼 · 发表于 2015-4-26 08:36

好帖学习了，谢谢

关东女侠 · 发表于 2015-4-26 09:00

恭喜我自己，身体开始衰老的4个现象我一个都没占。

南极仙翁 · 发表于 2015-4-26 09:19

认真阅读，谢谢好朋友！

大自然郝 · 发表于 2015-4-26 09:21

好帖！学习了，谢谢！

长风波浪 · 发表于 2015-4-26 09:35

言之有理！

岸上人 · 发表于 2015-4-26 09:45

看来俺是老了。

我心向佛 · 发表于 2015-4-26 10:53

“余想游” · 发表于 2015-4-26 11:01

学习了，谢谢！

天池水怪 · 发表于 2015-4-26 11:59

汇泉湾泳客发表于 2015-4-26 05:07
胃肠胀气4、胃肠胀气。年纪越大，消化能力越差。在肠胃中过度停留的食物，被细菌分解成了多余的气体。对上年 ...

身体开始衰老的4个现象值得关注，谢谢版主！

快乐海洋 · 发表于 2015-4-26 13:12

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