把握好冬泳量和度 （二）

傲雪寒梅

把握好冬泳量和度

      寒冬一步一步走近，冬泳却进行得如火如荼。水温一天天下降，冬泳如何掌握在水里时间及游距，是大家非常关心的话题。希望冬泳泳友们用科学把冬泳的火烧的更旺。

     冬泳虽然好处多，但也要讲究科学。冬泳的目的是健身和娱乐，而不是挑战极限。冬泳一定要循序渐进，因人而异，量力而行，持之以恒，冰冻三尺，非一日之寒。冬泳最忌讳两天打鱼三天晒网。其中最重要的是要根据自己的身体状况和感受，严格掌握最佳效果的量和度。

     准确把握冬泳的量和度，是冬泳者水平高低的重要标志之一，是冬泳者能否坚持下去的关键。不少人年年打算冬泳，年年过不了冬，水温一冷就停；有的人冬泳与别人攀比，你游多少，我也游多少, 逞能和蛮干使身体和心理受到刺激，对冬泳产生畏惧，远离冬泳；还有的人冬泳，身体没见好，还添了新病。总之，冬泳者一定要不断体验，根据自己的身体状况把握好冬泳的量和度。

小李飞刀

原文由 [B]畅游[/B] 发表: 冬泳的目的是健身和娱乐，而不是挑战极限。

畅游

冬泳的目的是健身和娱乐，而不是挑战极限。

畅游白令海峡

科学冬泳，不能蛮干。

紫衣の罗兰

原文由 [B]畅游[/B] 发表: 冬泳的目的是健身和娱乐，而不是挑战极限。

小舟

原文由 [B]畅游白令海峡[/B] 发表: 科学冬泳，不能蛮干。

今尹

冬泳的目的是健身和娱乐，而不是挑战极限。

海底森林

原文由 [B]畅游[/B] 发表: 冬泳的目的是健身和娱乐，而不是挑战极限。

唐装水手

原文由 [B]畅游白令海峡[/B] 发表: 科学冬泳，不能蛮干。

雪韵梅情

原文由 [B]畅游白令海峡[/B] 发表: 科学冬泳，不能蛮干。

红树林

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文彪

目的是缎炼,不是冲击极限,

无忧无虑

目的是缎炼,不是冲击极限,

怕冷冬泳

目的清楚了，锻炼的量和度就有了。

吉祥宝贝

     冬泳虽然好处多，但也要讲究科学。冬泳的目的是健身和娱乐，而不是挑战极限。冬泳一定要循序渐进，因人而异，量力而行，持之以恒，冰冻三尺，非一日之寒。冬泳最忌讳两天打鱼三天晒网。其中最重要的是要根据自己的身体状况和感受，严格掌握最佳效果的量和度。 

       谢谢，说得太好了！

水之韵

宁少游，不多游，不攀比。

白湖桥

科学冬泳，不能蛮干。

锄禾声声

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智慧水手

冬泳的目的是健身和娱乐，而不是挑战极限。

傲雪寒梅

把握好冬泳量和度