冬泳杂记

金鹿

金鹿

金鹿

金鹿

［此帖子已被 金鹿 在 2007-12-6 16:43:17 编辑过］

金鹿

12月5日      星期三    晴       西南风     3—4级         气温零下16—零下4度         水温    0.5度    游1——5分钟

        河面结冰，早上爱河浴场河面全面封冻，几位汽车司机早到浴场，开始砸冰，水深流急，大坝背风朝阳，冰砸得很顺利。等到我来到浴场，冰已经没有了，河面宽敞，只是还有一些浮冰，有一些人已经开始游泳了。

        我今天在爱河浴场游泳，西北风寒冷刺骨，带防寒手套 ，效果不错。手脚没有发麻，就上来了，河中间水温要低于2度，因为没有水流的大河河面，已经都冰封了。今天游40米，感觉还可以，开始冬泳了！

        泳友们邀拍了几张照片作纪念，同意在网上共享，作为自我欣赏、泳友共赏吧！   

 

 

［此帖子已被 金鹿 在 2007-12-5 16:17:45 编辑过］

小李飞刀

哈哈，这儿真的是与大自然激情相拥的天堂！真美，美在环境——洁静优美；美在心灵——清澈的河水，完全能净化念俗。

金鹿

小李飞刀

 

山西太原长沟的裸泳部落。

［此帖子已被 金鹿 在 2007-12-6 18:01:17 编辑过］

小李飞刀

小李飞刀

 

［此帖子已被 金鹿 在 2007-12-6 16:44:27 编辑过］

小李飞刀

将裸泳进行到底！支持！

金鹿

12月6日      星期四    中雪       西南风     3—4级         气温零下8—零下1度         水温    0.3度    游1——3分钟

中午骑自行车去太子河的时候，天阴沉沉的，走到水库大坝时，飘起了小雪，到浴场时，一些泳友已经游完了，正在更衣。老于、老张刚到，这时雪花漫天飞舞自行车上、衣服上，很快落满了雪。休息一会儿，汗已散尽冒雪下水，水温很低，雪花落到水面上仍然不化，在水面上漂浮。有“游雪不游风"之说，雪中冬泳，真是乐趣无穷，太美了，今天，我所幸手套、脚套全免，游到手脚发麻，立刻上岸。从来没有像今天游得那样开心，畅快，那样爽！！！

发几张片子：

 

金鹿

坝墙挡住了寒冷的北风

金鹿

蛙泳四诀

分手压腕, 双锚拉纤, 高肘抱水, 翻掌起肩.     梗颈出水, 蛇腰拖髋, 收垂双膝, 两足外翻.     入水隐头, 拢臂藏肩, 内踝向后, 蹬夹下旋.     前低后高, 滑沙伸展, 绷腿收腹, 浮升水面.

动作结构与技术要点 （１）　泳员在滑翔姿势，身体接近水平。头部约80%沉于水中，脸微微向前，双臂伸展，掌心向著斜外侧 （２）　捉水动作在水下约7~9寸处开始，双手作侧面的划动，在这时开始呼气动作。 （３）　双臂沒有明显的屈曲，继续的划向外侧，呼气继续增加。 （４）　当泳员头部开始微微向上，肘关节开始屈曲，上臂开始旋转。 （５）　当双臂到达最大的宽度，肘屈约110度，这时高肘姿势是明显的。 （６）　头部继续上抬，当嘴部露出水面，最后呼气完成.双手开始向內，以完成最后的推进动作。 （７）　当双臂准备向后，吸气开始，肘部不要拉到肋骨下，膝关节开始屈曲，回腿动作开始。 （８）　嘴部闭上，吸气完成，双足被帶向臀部，肘关节继续伸展，双臂继续向前移动。 （９）　回腿动作继续进行。 （１０）颈部屈曲，头部继续向下倾斜。双足背屈，双腿开始向后，推水动作，双臂回手动作。 （１１）双足推向后并开始并拢。泳员这时闭气，直至另一划臂动作开始。 （１２）双臂完全伸展，双手稍低于肩膊水平，双腿蹬水接近完成。当泳员完成蹬水，并集中使身体成为 　　　　一直线。他將保持这滑翔姿势短暫的时间，然后当他感觉速度減慢，另一划臂循环开始

［此帖子已被 金鹿 在 2007-12-6 18:59:02 编辑过］

金鹿

由于下雪，道路远，路难行，今天人来的不多，只有十多个人来游泳。这是游泳以后，泳友在跑步，恢复体能锻炼

金鹿

小李飞刀

真把老师辛苦了！很远吗？没有留下泳照是有点可惜，不过，机会多多。可以说够严寒的了，老师切不可贪游啊！

金鹿

雪花落到水面上，慢慢漂浮，水温零度左右，融化不了雪花

金鹿

刚才游泳时漫天大雪，由于只剩下我们三个人，一起下水，所以没有抢下镜头。现在游完了，雪也小了许多，风很大，拍了几张照片，这时，我的手已经冻僵了，收起相机都很费劲。

小李飞刀

哇，真的是北国风光，万里雪飘啊。

太厉害了！