骑游咸宁

万水千珊

万水千珊

浪里行

一天八十公里，佩服

木子红鸟

三湖人 发表于 2015-6-8 17:50
* C) A0 O; F1 x3 s头天骑行，你战友冲锋舟久未操练，因而相对受伤，次日特邀友陪他娱乐，那知他牌运不佳大败而归，叹道:为 ...

5 x. D' x7 v8 m是吗?说明一点,还是平时操练不够,如此受伤,这得慰问他一下!

木子红鸟

    敬佩!头天骑行八十公里,三湖人第二天还晨游三湖连江
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万水千珊

公园风光旖旎：

万水千珊

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     沿途风景：

万水千珊

8 L+ D" f  ^" A) _( b2 I& k          此次活动圆满成功！盛况空前，气氛不亚于腊八节！
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) p3 N8 X% G7 F' J/ _% R! a          活动成功来自于苗姐的精心策划和辛苦付出，在此对苗姐道一声：“辛苦了！”来自于泳友们的无私奉献：平步江湖、天涯691、顺鑫耐寒师徒、清水沟夫人、、、你们辛苦了！

          野炊、露营、横渡为本次活动的主题，三者有机的结合在一起，更增加了趣味性，来到现场的泳友达到40多人，现场一派欢快、和谐的氛围。我冬泳，我健康，我快乐！我们在追求健康运动的同时，我们更会追求更多的快乐，也希望更多的快乐与泳友们一同分享！此次活动成为推广的楷模！
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         游泳、骑行、徒步、自驾会成为我们的主题，昨天有位好友关注了我的微信，问我为何不跑远点安营扎寨，我回复道：“先实习，我们一定会远行的！”

        立足咸宁，脚踏实地！世界之大，无限精彩！

三湖人

    第六周，陆水玄素洞
   20150523(星期六)，晴，十人自驾赤壁两景区。陆水湖和玄素洞。
: r/ |% e/ z9 b$ y 然，陆水未亲水。咸宁旅游一卡通在这里变了味，大门票要绑定景区交通费，我们放弃了。
  F5 f9 k. T( P. }" L% @/ w# `  位于金峰山下的玄素洞，是近年来才开发出来，虽无玄机但也素静，导游编织的想象故事是虚，千万年来地球在这隐密地壳里微妙演变是实。走进约三千米长的溶洞里，慨宇宙之苍穹人生之渺小。
   环金峰山约14公里，是挑战骑行徒步极佳路线。
  
  

万水千珊

水中马 发表于 2015-6-2 10:44
有景有历史，武汉游泳爱好者，有时间骑行咸宁，游三湖连江、陆水湖，顺道还可以看洪湖水浪打浪！

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         欢迎你来美丽的嘉鱼！
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: [, l* Q# R/ _8 I$ d* r         你的网名是“水中马”，我们嘉鱼冬泳协会有个版主叫“水中草”，马吃草，有点意思，下次介绍你们认识下。
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苗姐

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苗姐

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万水千珊

    花絮：
    几个婆娘“偷摘”棕叶，三湖人：“你们摘，我放哨，摘了之后全部装到我包里！”            

万水千珊

6 o+ C# |- G4 J9 Y/ `  下午：十六潭公园
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万水千珊

苗姐

万水千珊 发表于 2015-6-23 15:12
9 |2 `1 l& Y2 k; |; b花絮：
    几个婆娘“偷摘”棕叶，三湖人：“你们摘，我放哨，摘了之后全部装到我包里！”           ...

万水千山，浓缩的都是精华
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苗姐

白龙黑马 发表于 2015-5-19 00:29
# t2 o  [. R! C: J11顶帐篷，36盘佳肴，40多位兄弟姊妹，还有白酒、啤酒、葡萄酒、米酒和矿泉水，幕天席地，湖吃海喝， ...

“感谢我的老婆陪我混帐！”哈哈

三湖人

! O2 m3 P: k. j0 `3 S8 V    第十一周，排练716
! }! {4 v- I$ I# H4 X   20150627周六，晴，35度。
  ^5 l* u! b$ J/ H' W  {  为备战参加武汉2015第42届渡江节，嘉鱼冬泳组织28人方阵渡江，感谢长江海事鼎力护航，全体嘉鱼冬泳人精诚努力，横渡距离：3540千米，时间：40分钟。活动圆满成功。

万水千珊

万水千珊

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1 b0 K. v$ b8 \+ [  O          本次山地骑行小结：
          平时多流汗，加强平时的体能训练；
& ~: A" v  m8 _7 z3 |7 M          山地骑行勤换档；
  `2 v5 q5 e6 B3 L$ _7 ^7 H          坡陡坡长，骑1挂1档，在确保前方没有来车前提下可以“S”路线骑行；
1 B# ?" Y7 y, ^+ e7 l3 W" |          骑行2--3公里上坡路可小憩下，休息时间控制在5分钟以内；
- r5 G+ H6 l/ ^1 G% P% k          多补充水份和食物，这次山地骑行我喝了最少5瓶水、一瓶红牛、吃了西瓜，补充了一些食物；
. n; W# c0 h8 u" Q3 |         在这个季节骑行要穿长袖，防晒！
7 H& X/ p' h; g# W; o         下坡要确保安全，保持车距，可以兴奋，但不能过头

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         还望与大家共勉！
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