8 [* M7 X4 @' F! p" s + A! u9 u4 {6 D3 D3 {1 A 此次活动圆满成功！盛况空前，气氛不亚于腊八节！ ! f( r# ?* r3 O" P9 A( h " K. b) I3 d$ y; ` 活动成功来自于苗姐的精心策划和辛苦付出，在此对苗姐道一声：“辛苦了！”来自于泳友们的无私奉献：平步江湖、天涯691、顺鑫耐寒师徒、清水沟夫人、、、你们辛苦了！; L, Q4 ]0 H* s0 E( S W
' u" c( c' d4 b( ^/ V$ x 野炊、露营、横渡为本次活动的主题，三者有机的结合在一起，更增加了趣味性，来到现场的泳友达到40多人，现场一派欢快、和谐的氛围。我冬泳，我健康，我快乐！我们在追求健康运动的同时，我们更会追求更多的快乐，也希望更多的快乐与泳友们一同分享！此次活动成为推广的楷模！ ) h5 M2 s5 \! H 4 M. A. ]$ T* P; ?: e
游泳、骑行、徒步、自驾会成为我们的主题，昨天有位好友关注了我的微信，问我为何不跑远点安营扎寨，我回复道：“先实习，我们一定会远行的！” . K9 V/ C" L5 f& U0 d* r; t ' I$ {" F% q2 v
立足咸宁，脚踏实地！世界之大，无限精彩！( M; M3 I; p8 \# z4 Z" z
本帖最后由 万水千珊 于 2015-6-9 09:06 编辑 " c$ M n& A% O. a* H$ N
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本次山地骑行小结： # O. [' b6 K Q 平时多流汗，加强平时的体能训练； : \: `4 n* l8 V8 H! g 山地骑行勤换档； $ B" \7 T" u4 B' S1 ]) Y9 Y 坡陡坡长，骑1挂1档，在确保前方没有来车前提下可以“S”路线骑行； u+ a' U6 W. c* w 骑行2--3公里上坡路可小憩下，休息时间控制在5分钟以内； 0 h. _8 n4 K! v9 [ 多补充水份和食物，这次山地骑行我喝了最少5瓶水、一瓶红牛、吃了西瓜，补充了一些食物； 8 |5 M# q* F9 T" k 在这个季节骑行要穿长袖，防晒！ 1 j8 T7 Q. A9 Z4 V 下坡要确保安全，保持车距，可以兴奋，但不能过头' F1 o% n' L0 q
+ G* X% @( I: n ) |, x4 @: L6 C8 Q% f6 f& e, e& Y 还望与大家共勉！) }7 W9 @! T0 b5 b* I
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11010802026271
IP卡
狗仔卡
发表于 2015-6-1 17:45
显身卡
楼主
有点意思，下次介绍你们认识下。
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