骑游咸宁

万水千珊

万水千珊

浪里行

一天八十公里，佩服

木子红鸟

三湖人 发表于 2015-6-8 17:50
头天骑行，你战友冲锋舟久未操练，因而相对受伤，次日特邀友陪他娱乐，那知他牌运不佳大败而归，叹道:为 ...

1 l# p- V$ r9 d4 P8 \7 _4 \是吗?说明一点,还是平时操练不够,如此受伤,这得慰问他一下!

木子红鸟

    敬佩!头天骑行八十公里,三湖人第二天还晨游三湖连江
/ e# [9 @; n! A+ a( U& L, t

万水千珊

公园风光旖旎：

万水千珊

4 }4 E# [9 G3 v3 k) U: |     沿途风景：
; d; q" ]# b; n( ]- }: V

万水千珊

% ^& ]2 M0 }! d% A. L) a9 |
3 T5 x: @* o" B3 J4 ^, f% u4 W          此次活动圆满成功！盛况空前，气氛不亚于腊八节！
$ V) J3 Y" v8 C8 w
& e9 N* u7 e  M$ f          活动成功来自于苗姐的精心策划和辛苦付出，在此对苗姐道一声：“辛苦了！”来自于泳友们的无私奉献：平步江湖、天涯691、顺鑫耐寒师徒、清水沟夫人、、、你们辛苦了！
" ]. O  Q8 z6 ^$ Z
          野炊、露营、横渡为本次活动的主题，三者有机的结合在一起，更增加了趣味性，来到现场的泳友达到40多人，现场一派欢快、和谐的氛围。我冬泳，我健康，我快乐！我们在追求健康运动的同时，我们更会追求更多的快乐，也希望更多的快乐与泳友们一同分享！此次活动成为推广的楷模！

         游泳、骑行、徒步、自驾会成为我们的主题，昨天有位好友关注了我的微信，问我为何不跑远点安营扎寨，我回复道：“先实习，我们一定会远行的！”
" J! V* J2 \- p7 l# ?1 V4 O% ]: |' b0 \
2 ~. }, G+ p: E8 x" l  U: a        立足咸宁，脚踏实地！世界之大，无限精彩！

三湖人

    第六周，陆水玄素洞
/ X4 N1 k  S# F& G, ^% @7 g   20150523(星期六)，晴，十人自驾赤壁两景区。陆水湖和玄素洞。
: G7 ]# h4 E. D" f' Z% g9 | 然，陆水未亲水。咸宁旅游一卡通在这里变了味，大门票要绑定景区交通费，我们放弃了。
1 ?8 G7 o( K9 \  位于金峰山下的玄素洞，是近年来才开发出来，虽无玄机但也素静，导游编织的想象故事是虚，千万年来地球在这隐密地壳里微妙演变是实。走进约三千米长的溶洞里，慨宇宙之苍穹人生之渺小。
   环金峰山约14公里，是挑战骑行徒步极佳路线。
9 H; i( k+ l. X) O5 C3 v* y; R% C% Q: z  
  

万水千珊

水中马 发表于 2015-6-2 10:44
0 l; p8 c# F: K5 d+ R+ A有景有历史，武汉游泳爱好者，有时间骑行咸宁，游三湖连江、陆水湖，顺道还可以看洪湖水浪打浪！

+ u! z& a, ^5 q$ l9 u

         欢迎你来美丽的嘉鱼！

2 |4 G- c! j! X- {% g         你的网名是“水中马”，我们嘉鱼冬泳协会有个版主叫“水中草”，马吃草，有点意思，下次介绍你们认识下。

苗姐

' l+ L0 _2 F9 V/ W

苗姐

& p, p. @% w: ]; H9 k

万水千珊

    花絮：
    几个婆娘“偷摘”棕叶，三湖人：“你们摘，我放哨，摘了之后全部装到我包里！”            

万水千珊

5 |; ^6 z  d7 _  下午：十六潭公园

万水千珊

苗姐

万水千珊 发表于 2015-6-23 15:12
花絮：
; M/ q# F; J3 k% ?4 o/ Q$ R    几个婆娘“偷摘”棕叶，三湖人：“你们摘，我放哨，摘了之后全部装到我包里！”           ...

万水千山，浓缩的都是精华
; j; f; G, r7 E7 b: R

苗姐

白龙黑马 发表于 2015-5-19 00:29
! d) j' M0 _: Q  s11顶帐篷，36盘佳肴，40多位兄弟姊妹，还有白酒、啤酒、葡萄酒、米酒和矿泉水，幕天席地，湖吃海喝， ...

5 E$ [/ m9 b9 y2 ~“感谢我的老婆陪我混帐！”哈哈

三湖人

& O. R- ?' G# d: M& m5 k. s    第十一周，排练716
   20150627周六，晴，35度。
  为备战参加武汉2015第42届渡江节，嘉鱼冬泳组织28人方阵渡江，感谢长江海事鼎力护航，全体嘉鱼冬泳人精诚努力，横渡距离：3540千米，时间：40分钟。活动圆满成功。

万水千珊

万水千珊

0 W: e) ]$ |* k& p3 G( {5 k
! i5 I' l7 j' t
; Q1 ^, C5 W% q. i' u! o. ?7 ]! G          本次山地骑行小结：
          平时多流汗，加强平时的体能训练；
          山地骑行勤换档；
          坡陡坡长，骑1挂1档，在确保前方没有来车前提下可以“S”路线骑行；
% B* N* L$ f/ u" Y3 p          骑行2--3公里上坡路可小憩下，休息时间控制在5分钟以内；
          多补充水份和食物，这次山地骑行我喝了最少5瓶水、一瓶红牛、吃了西瓜，补充了一些食物；
         在这个季节骑行要穿长袖，防晒！
& S. O; i  V0 J: w8 y4 m! L1 ^         下坡要确保安全，保持车距，可以兴奋，但不能过头
) T; J6 \2 ]( w# |- V; A. M
, n6 w! O9 Y0 ~, {+ B
1 u  ?* w4 f2 ?- L( C4 X' h7 f- p  _- E         还望与大家共勉！
6 }# ^+ V# O0 h# X0 ~( E$ f+ w. Y