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楼主: 三湖人
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骑游咸宁

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发表于 2015-6-1 17:45 | 只看该作者

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发表于 2015-6-1 17:44 | 只看该作者

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63#
发表于 2015-6-7 22:03 | 只看该作者
一天八十公里,佩服
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发表于 2015-6-9 08:49 | 只看该作者
三湖人 发表于 2015-6-8 17:50
4 Q1 u+ J: X, H. C头天骑行,你战友冲锋舟久未操练,因而相对受伤,次日特邀友陪他娱乐,那知他牌运不佳大败而归,叹道:为 ...

) j  t3 S# N0 y是吗?说明一点,还是平时操练不够,如此受伤,这得慰问他一下!

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65#
发表于 2015-6-8 10:16 | 只看该作者
    敬佩!头天骑行八十公里,三湖人第二天还晨游三湖连江/ A/ g: Y/ U  B
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发表于 2015-6-23 15:07 | 只看该作者
公园风光旖旎:

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67#
发表于 2015-6-14 11:07 | 只看该作者
, ^2 o/ \6 k9 r% q! H
7 U" o( g! @( M6 q( ?
     沿途风景:
: r* b$ s0 n! A7 ]

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68#
发表于 2015-5-18 08:43 | 只看该作者

& J  e5 X; @1 a9 _) r! v9 q4 ?3 u , A  A0 c( {, c
          此次活动圆满成功!盛况空前,气氛不亚于腊八节!
/ l) V8 b& T* r1 \ 7 Q+ M6 P, l* ^# y
          活动成功来自于苗姐的精心策划和辛苦付出,在此对苗姐道一声:“辛苦了!”来自于泳友们的无私奉献:平步江湖、天涯691、顺鑫耐寒师徒、清水沟夫人、、、你们辛苦了!
+ _. I1 r. P4 h9 c: n: Q/ a3 g2 v
- h3 z% J6 X0 v          野炊、露营、横渡为本次活动的主题,三者有机的结合在一起,更增加了趣味性,来到现场的泳友达到40多人,现场一派欢快、和谐的氛围。我冬泳,我健康,我快乐!我们在追求健康运动的同时,我们更会追求更多的快乐,也希望更多的快乐与泳友们一同分享!此次活动成为推广的楷模!8 \/ x+ R: g! U/ m: }$ X7 U

5 L3 k" f+ H( T8 y$ J* \         游泳、骑行、徒步、自驾会成为我们的主题,昨天有位好友关注了我的微信,问我为何不跑远点安营扎寨,我回复道:“先实习,我们一定会远行的!”
0 r4 e) Z5 ]  m, b* F( Q7 t* C " p( \5 y" v) W) h" Q0 R' U
        立足咸宁,脚踏实地!世界之大,无限精彩!
* M  l3 `% H' {! F  u" ?

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69#
 楼主| 发表于 2015-5-23 22:13 来自手机 | 只看该作者
    第六周,陆水玄素洞+ [% A& a/ x7 p" K
   20150523(星期六),晴,十人自驾赤壁两景区。陆水湖和玄素洞。
4 b6 j7 R( H0 M+ W. H( M/ t$ l 然,陆水未亲水。咸宁旅游一卡通在这里变了味,大门票要绑定景区交通费,我们放弃了。
! P6 K4 T1 O; d8 e( h4 t  位于金峰山下的玄素洞,是近年来才开发出来,虽无玄机但也素静,导游编织的想象故事是虚,千万年来地球在这隐密地壳里微妙演变是实。走进约三千米长的溶洞里,慨宇宙之苍穹人生之渺小。6 `; Y. J. ~1 L
   环金峰山约14公里,是挑战骑行徒步极佳路线。( W! a4 F0 Q' m) x! ~
  
" X3 M# ?$ s8 \, l5 ^) |  

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发表于 2015-6-4 09:11 | 只看该作者
水中马 发表于 2015-6-2 10:44 . e/ b3 p8 X, |' y( L0 a
有景有历史,武汉游泳爱好者,有时间骑行咸宁,游三湖连江、陆水湖,顺道还可以看洪湖水浪打浪!
% ~  `: b5 n1 V$ _- Z3 P9 \

3 O1 [7 \3 n$ [4 l- y . G+ k! Q$ p3 N% r* ^( o
         欢迎你来美丽的嘉鱼!* Y& u2 v, C2 t# C6 E$ P+ C

- f5 l0 M' s* I* V) Z  m% F1 Z* x8 \! U         你的网名是“水中马”,我们嘉鱼冬泳协会有个版主叫“水中草”,马吃草,有点意思,下次介绍你们认识下。
( B% o8 h' s% ^: R0 i: m3 k* c; \

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71#
发表于 2015-5-24 23:16 | 只看该作者

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72#
发表于 2015-5-24 23:18 | 只看该作者
3 f2 _6 C8 r5 V) M, w! Z9 L

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发表于 2015-6-23 15:12 | 只看该作者
    花絮:
. }  O2 o; o) _7 x0 X* ]2 B6 k! p% n    几个婆娘“偷摘”棕叶,三湖人:“你们摘,我放哨,摘了之后全部装到我包里!”            / A% J6 a5 Q$ ?! \. z

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74#
发表于 2015-6-23 15:00 | 只看该作者
* L! z1 E) |+ ~- z1 v. U3 Y
  下午:十六潭公园
& X& F6 {5 p6 r8 }& f4 d7 }

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发表于 2015-6-23 14:44 | 只看该作者

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发表于 2015-6-23 19:26 | 只看该作者
本帖最后由 苗姐 于 2015-6-23 19:26 编辑
; H; I$ ]0 r. u6 ]( _2 h9 g
万水千珊 发表于 2015-6-23 15:12 % A$ M! }& Y3 Y! `( C5 ?3 I
花絮:
2 P: X) k) S- D3 m4 R3 D5 A    几个婆娘“偷摘”棕叶,三湖人:“你们摘,我放哨,摘了之后全部装到我包里!”           ...
5 c5 N3 o- j0 T
万水千山,浓缩的都是精华( J& o8 k$ x; m0 z  I

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发表于 2015-5-21 17:01 | 只看该作者
本帖最后由 苗姐 于 2015-5-21 17:02 编辑
( G* d3 [4 A, U9 T# n  j
白龙黑马 发表于 2015-5-19 00:29 9 G5 b2 P7 B3 T0 u% s( w5 c
11顶帐篷,36盘佳肴,40多位兄弟姊妹,还有白酒、啤酒、葡萄酒、米酒和矿泉水,幕天席地,湖吃海喝, ...
3 l/ Y" }6 C. G5 w. j; c
“感谢我的老婆陪我混帐!”哈哈

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 楼主| 发表于 2015-6-27 16:22 来自手机 | 只看该作者
本帖最后由 三湖人 于 2015-6-27 16:31 编辑
+ k4 d2 v. p6 \8 r/ z8 H: f% s$ F0 q# p+ v* c9 J; a5 ~- m
    第十一周,排练716
$ B8 P. h7 [1 v( ]  Q+ Q4 R1 d   20150627周六,晴,35度。
* \* ^5 G, ~. }5 m4 x& h1 c5 Q3 G  为备战参加武汉2015第42届渡江节,嘉鱼冬泳组织28人方阵渡江,感谢长江海事鼎力护航,全体嘉鱼冬泳人精诚努力,横渡距离:3540千米,时间:40分钟。活动圆满成功。

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发表于 2015-6-1 16:22 | 只看该作者

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发表于 2015-6-9 08:53 | 只看该作者
本帖最后由 万水千珊 于 2015-6-9 09:06 编辑
  k  A$ e+ C9 }: t( Z2 d# d
! R( ]+ }  l0 @
- `) r: F7 @% w- i$ C          本次山地骑行小结:
4 K5 |0 z3 x5 y! p2 Z          平时多流汗,加强平时的体能训练;
  d% X- d: q+ s+ U          山地骑行勤换档;
! J: R' ?  B; F) n+ @2 @          坡陡坡长,骑1挂1档,在确保前方没有来车前提下可以“S”路线骑行;3 G4 b, d5 {4 m/ n5 `0 M  u6 v
          骑行2--3公里上坡路可小憩下,休息时间控制在5分钟以内;
$ d: o  o0 r& J) b$ e: A  i          多补充水份和食物,这次山地骑行我喝了最少5瓶水、一瓶红牛、吃了西瓜,补充了一些食物;
, b, u0 }* f) i         在这个季节骑行要穿长袖,防晒!4 H. o' F6 f9 Q% H$ I+ W& M
         下坡要确保安全,保持车距,可以兴奋,但不能过头
# ~4 r$ x% g$ C! z8 T% @( x& s1 ~% _6 v6 V. a' \) d
3 }1 r3 v( \, \: U" g( S7 ?
         还望与大家共勉!% t4 E' n7 M- l

* L& B1 ?2 i4 L- \, H' P7 z

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