骑游咸宁

万水千珊

万水千珊

浪里行

一天八十公里，佩服

木子红鸟

三湖人 发表于 2015-6-8 17:50
头天骑行，你战友冲锋舟久未操练，因而相对受伤，次日特邀友陪他娱乐，那知他牌运不佳大败而归，叹道:为 ...

# P" H; W; d9 d0 x是吗?说明一点,还是平时操练不够,如此受伤,这得慰问他一下!

木子红鸟

    敬佩!头天骑行八十公里,三湖人第二天还晨游三湖连江

万水千珊

公园风光旖旎：

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- w1 |8 w! U: H  Q+ N) |     沿途风景：

万水千珊

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          此次活动圆满成功！盛况空前，气氛不亚于腊八节！

/ L+ V9 z; d; q          活动成功来自于苗姐的精心策划和辛苦付出，在此对苗姐道一声：“辛苦了！”来自于泳友们的无私奉献：平步江湖、天涯691、顺鑫耐寒师徒、清水沟夫人、、、你们辛苦了！

          野炊、露营、横渡为本次活动的主题，三者有机的结合在一起，更增加了趣味性，来到现场的泳友达到40多人，现场一派欢快、和谐的氛围。我冬泳，我健康，我快乐！我们在追求健康运动的同时，我们更会追求更多的快乐，也希望更多的快乐与泳友们一同分享！此次活动成为推广的楷模！

         游泳、骑行、徒步、自驾会成为我们的主题，昨天有位好友关注了我的微信，问我为何不跑远点安营扎寨，我回复道：“先实习，我们一定会远行的！”

6 T+ r" [" w) B        立足咸宁，脚踏实地！世界之大，无限精彩！
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三湖人

    第六周，陆水玄素洞
' S) N8 x! G% O2 j; z* i9 j   20150523(星期六)，晴，十人自驾赤壁两景区。陆水湖和玄素洞。
/ K8 C4 a! F5 ~0 w 然，陆水未亲水。咸宁旅游一卡通在这里变了味，大门票要绑定景区交通费，我们放弃了。
) s+ x7 }# B2 y3 W  位于金峰山下的玄素洞，是近年来才开发出来，虽无玄机但也素静，导游编织的想象故事是虚，千万年来地球在这隐密地壳里微妙演变是实。走进约三千米长的溶洞里，慨宇宙之苍穹人生之渺小。
* |' P3 B, a& [1 O* s   环金峰山约14公里，是挑战骑行徒步极佳路线。
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万水千珊

水中马 发表于 2015-6-2 10:44
( G3 D3 s3 r4 i) C6 V) r4 m有景有历史，武汉游泳爱好者，有时间骑行咸宁，游三湖连江、陆水湖，顺道还可以看洪湖水浪打浪！

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         欢迎你来美丽的嘉鱼！
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1 k2 ~3 n1 S, U4 n& w" y) r         你的网名是“水中马”，我们嘉鱼冬泳协会有个版主叫“水中草”，马吃草，有点意思，下次介绍你们认识下。
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苗姐

苗姐

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万水千珊

    花絮：
( e. Y: z( i( |# I! J; K    几个婆娘“偷摘”棕叶，三湖人：“你们摘，我放哨，摘了之后全部装到我包里！”            

万水千珊

  下午：十六潭公园
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万水千珊

苗姐

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万水千珊 发表于 2015-6-23 15:12
# ?" \  m- ?" C5 q  X# e- U花絮：
8 p- r; e) |+ }    几个婆娘“偷摘”棕叶，三湖人：“你们摘，我放哨，摘了之后全部装到我包里！”           ...

9 G/ T& `4 s' ^' g6 t0 z6 d# t万水千山，浓缩的都是精华

苗姐

白龙黑马 发表于 2015-5-19 00:29
- A0 \6 T# W4 A7 }( |11顶帐篷，36盘佳肴，40多位兄弟姊妹，还有白酒、啤酒、葡萄酒、米酒和矿泉水，幕天席地，湖吃海喝， ...

3 }8 Q+ Z0 v( D& }. |0 X& w“感谢我的老婆陪我混帐！”哈哈

三湖人

; B4 y6 f6 m( v- s    第十一周，排练716
( [2 g% `2 \) u, g% |& o: ^   20150627周六，晴，35度。
) H/ ?! {5 B$ I  为备战参加武汉2015第42届渡江节，嘉鱼冬泳组织28人方阵渡江，感谢长江海事鼎力护航，全体嘉鱼冬泳人精诚努力，横渡距离：3540千米，时间：40分钟。活动圆满成功。

万水千珊

万水千珊

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/ l2 m7 q/ D% D+ R          本次山地骑行小结：
  w, ]1 z% {/ N3 t          平时多流汗，加强平时的体能训练；
          山地骑行勤换档；
7 A5 \3 b9 }: r) f          坡陡坡长，骑1挂1档，在确保前方没有来车前提下可以“S”路线骑行；
          骑行2--3公里上坡路可小憩下，休息时间控制在5分钟以内；
5 H8 `% j4 r6 c0 z( J5 ]          多补充水份和食物，这次山地骑行我喝了最少5瓶水、一瓶红牛、吃了西瓜，补充了一些食物；
& ^6 O* R5 B% E3 w         在这个季节骑行要穿长袖，防晒！
. m  M- `. @8 {% ~" V  P         下坡要确保安全，保持车距，可以兴奋，但不能过头


$ `0 t" Y3 N7 }5 c& i         还望与大家共勉！
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