康老在鞍山（上）

浪花LN

   康老是个老冬泳，八十有一了，1994年开始冬泳，但常冬泳是在退休后的1997 年。冬泳龄已有二十多年。
    两年前加入鞍山冬泳队，但一直没有见到过康老。因为康老只有春节过后才回鞍探望长子住上十几天。我们的冬泳时间段错开了，所以一直没有谋面。去年夏天时，天津冬泳队的一泳友来鞍参加亲属的婚礼，有幸与康老在鞍的儿子相见，才得知康老的事情（原来康老是一位有知识、有文化的地道的老北京，在北京地质学院毕业后，就来鞍山工作生活了四十多年。老伴去世后才去了天津。）。几天后，康老在冬泳网跟了我发的贴子，并附有骑行的照片，随后，我们又成了Q好友。
    今年羊年春节过后的3月3日，拍冬泳队员的视频中有些问题，一早便来到“二·一九”公园的湖边，上午八点多，跳台小屋进来一陌生而熟悉的老者，我马上就认出是康老，我兴奋地大声说，您是康老，康师傅！康老疑惑地问，你是？我说，我就是冬泳网的浪花！康老一听，马上伸出手来与我握手。我们在跳台小屋开心地聊了好多，很快我们就成了老朋友。从3月4日起，我把游泳时间改为上午，每天在康老冬泳时录上一段。康老很好学，询问我录像机的用法，并学拍摄，为我和队友录了一些像。康老的介入拍摄，帮了我很大的忙。一个多月的为队友拍摄，满镜头找不到我。康老的到来，为队友和我拍摄，镜头里也有了我的身影。在冰天雪地里拍摄，我少拍好多镜头，这双手也少挨不少冻。最主要的是康老在我拍摄时，尤其是雪后湖岸很滑，很危险。康老就一直跟岸上的观众“借过”，让岸边的人为我让出一条路，为我顺利拍摄创造了方便条件。本来原计划为没拍到的队友补镜头，再为康老拍一些录像就可以了，是康老慈父般的关爱鼓舞着我，虽然天寒地冻， 双手冻得很痛，我还是增加了拍摄量。
    素材有了，对于制作零起步的我来说，又一大难题摆在面前，本来以为很简单的，也打算在康老29日离鞍时能制作完毕，可是由于格式问题，反复搞了好几次，而每改一次就加了一点内容，搞到最后，各方面都很满意的时候，文件太大，上传不了了，不得不分上、下两部分。康老回津后，左等右等的，不见视频影子，还打信息问我发在哪个网上了，我告诉康老，制作完成了，还没上传完呢。得知我制作了N次，直发信息说辛苦了。
    片子里，有康老和与康老一个时间段冬泳的队友视频，有队友与康老一起的合影，还有队友冬泳的实况及康老对“二一九”公园景色的拍摄，大部分照片来自于康老相机。
    片中只记录了康老冰雪游的状况。其实，在康老回天津前，游泳湖的冰就已开化，且康老在走的当天一早来冬泳时游的最多，过5米深的标记还多15米，很遗憾，没有拍下来。只得放几个队友在湖冰面开化后冬泳的镜头，来展示游泳湖的全貌。
    再有，在鞍山冬泳队有四位年逾八旬的年长者，康老是其中一位，且游泳、骑行样样行。虽然队友在鞍时一再叮嘱康老不要再骑行了，可是，回天津后，康老又参加了百里骑行。片中也对这四位年长者的风貌做了展示，以其见证：科学冬泳，健身延年。
    片中最后还有冬泳队员跳水风采的展示，姿态各异，好有意思。
    后加进的内容，虽然超了上传的限制，但却记录了鞍山冬泳队实况，让更多的人了解鞍山冬泳队。对康老而言，加大了回忆队友的内容。
    从3月3日初见康老，到29日康老离鞍，短短半个月的时间，康老慈父般的形象给我印象极深。
    康老，鞍山队友祝您健康长寿，永远开心快乐！我们来年再见！

KTW

醉老虎

康老老当益壮！精神可嘉！赞一个

快活鱼

浪花LN

KTW 发表于 2015-4-6 16:04

感谢朋友关注！

浪花LN

快活鱼 发表于 2015-4-7 09:03

感谢朋友关注！

大鹏展翅123

感谢鞍山浪花版主、感谢鞍山冬泳兄弟、姐妹！

大鹏展翅123

大鹏展翅123

大鹏展翅123

大鹏展翅123

大鹏展翅123

大鹏展翅123

大鹏展翅123

大鹏展翅123

浪花LN

大鹏展翅123 发表于 2015-4-9 22:19

感谢朋友精美制作！

浪花LN

大鹏展翅123 发表于 2015-4-9 22:21

多谢朋友关注！

大鹏展翅123

浪花LN 发表于 2015-4-10 05:38
多谢朋友关注！

自由泳臂部和配合动作要点及练习方法
动作要点
臂部动作，爬泳划手的动作分为入水、划水、出水、移臂几个部分。
入水在头前、在身体中线【用一条假设的线从头至脚把人平均分成两半】到肩膀这一区间入水。
入水后积极向前下伸臂，手掌和小臂对准水向后划水，千万不要主动向后拉大臂，
那样做就是躲水，就对不上水了。
向后划水是初学者前进的主要动力，要在身体的下方向后划水，
划水的速度要逐渐加快，向后划水到大腿，并在大腿处出水。
移臂是大臂带动小臂【肘高手低】经空中向前移臂，然后在入水。

浪花LN

大鹏展翅123 发表于 2015-4-10 12:01
自由泳臂部和配合动作要点及练习方法
动作要点
臂部动作，爬泳划手的动作分为入水、划水、出水、移臂几 ...

感谢朋友推荐！收藏了！目前还没学自由游呢。

大鹏展翅123

蛙泳口诀
低头伸臂慢呼气，
划臂抬头快吸气，
收腿时相对要慢，
而蹬腿时要快。