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眼睛的按摩保健

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1#
发表于 2007-11-3 12:35 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式




 

        采取坐式或仰卧式均可,将两眼自然闭合。然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓,以局部有酸胀感为度。

   1.揉天应穴:用双手大拇指轻轻揉按天应穴(眉头下面、眼眶外上角处)。

   2.挤按睛明穴:用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内眦处)先向下按,然后又向上挤。

   3.揉四白穴:用从手食指揉按面颊中央部的四白穴(眼眶下缘正中直下一横指处)。

  4.按太阳穴、轮刮眼眶:用从手拇指按压太阳穴(眉梢和外眼角的中间向后一横指处),然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈,由内上->外上->外下->内下,使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。

2#
发表于 2007-11-3 19:54 | 只看该作者

 

           眼睛是心灵的窗户,应该好好爱护.以前有眼保健操的,不知现在还有没有......

3#
发表于 2007-11-3 17:53 | 只看该作者
         保护眼睛的健康很重要的!学习了!
4#
发表于 2007-11-3 14:13 | 只看该作者
很实用的帖子!收藏啦!
5#
发表于 2007-11-5 21:13 | 只看该作者
眼睛是心灵的窗户,应该好好爱护.
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