春韭虽好 但禁忌不可不知

台湾路电鱼

初春吃韭菜，既补肾温阳，又益肝健胃，可谓是最应景的春季时蔬。如何在市场上挑选新鲜的好韭菜呢？买回来的韭菜又该如何清洗处理？韭菜好吃却有哪些禁忌？

7 r' s% K* H& U

吃韭菜的禁忌：

/ T8 ?0 `1 G0 i/ b. \

1、不应生食韭菜

既不可加热时间过久食用也不可生食，因韭菜纤维素较多，又难以消化，又不象葱蒜可剥皮后生食，食用部分离地面较近，常污染微生物、寄生虫卵，且分株较多，不容易淘洗干净，容易感染疾病，故不宜生食。

2、食用时不应加热时间过久

韭菜中含有丰富的维生素B，加热能使这补成分破坏，加热时间越久，破坏越多。故不应长时间加热后食用。

3、熟的韭菜不能隔夜吃，以免亚硝酸盐中毒。

0 _- u% `  C8 f4 z& p

4、不应与蜂蜜同时食用

韭菜含有丰富的维生素C，和蜂蜜同时食用，所含的维生素C容易被蜂蜜所含的矿物质铜、铁离子氧化而失去作用。又蜂蜜性滑利通肠，韭菜含有丰富的纤维素能导腹泻，二者同食，能导致泄泻。故《本草品汇精要》说：“不可与蜜同食。”

3 L; t2 ~- \6 q2 `9 U

5、不可与菠菜、白酒、牛肉同食。

韭菜不可与菠菜同食，二者同食有滑肠作用，易引起腹泻。

与白酒同食易引起胃炎、溃疡病发作，易致肝病及出血性疾病。

而与牛肉同食的话，易致牙龈炎症。

泰山钓夫007

太棒的知识，谢谢哥哥的分享，今天没有分了，明天再给哥哥加分！

台湾路电鱼

这些人不宜吃韭菜

2 \* t' p: K: R" B  P, C

* `8 g) i$ j  U

1、消化不良或肠胃功能较弱的人吃韭菜容易烧心，不宜多吃。

2、《本草纲目》就曾记载：“韭菜多食则神昏目暗，酒后尤忌”。现代医学认为，有阳亢及热性病症的人不宜食用。

3、有扁桃腺炎、鼻蓄脓和中耳炎的人不能吃韭菜。

4、不喜欢吃辣、易引起过敏的人也不宜吃。

5、特殊人群少吃韭菜：韭菜中含有草酸，容易和一些矿物质和微量元素发生拮抗反应，影响这些矿物质和微量元素的吸收。而烹制韭菜时极少先焯水(焯水可以去除草酸)，所以老人、孩子和孕产妇以及缺钙、缺铁和缺锌的人群尽量少吃韭菜。

6、服维生素K时不应食用。

服维生素K时忌食含维生素C多的食品，本品维生素c含量甚高，同用可降低维生素K的疗效。

7、夏日不应多食夏日韭菜多老化，纤维多而粗糙，不易被吸收，夏季胃肠功能降低，多食会引起腹胀不适或腹泻。

台湾路电鱼

挑选韭菜的小窍门：

1、市面上的韭菜有宽叶和窄叶两种。

宽叶韭菜颜色淡绿，膳食纤维比较少，口感相对好一些；窄叶韭菜叶色深绿，膳食纤维较多，口感不如宽叶的，但味道相对更浓郁。

2、买韭菜时要选择根部截口处平整的。

捏住韭菜根部，叶片能够直立的，这样的韭菜很新鲜。如果韭菜根部截口处长出一节，或者叶子松垮的，说明已经不新鲜了。

0 `$ _3 r0 J: Q* C( c+ p+ \

3、叶子上有虫眼、变黄的韭菜不要买。另外，根部太粗壮的可能是用了很多的化肥，也要谨慎购买。

0 m. Q6 O, J2 t+ W% s

4、买回的韭菜如果不马上吃，直接冷藏会将冰箱弄“臭”，因此韭菜在放入冰箱前，最好先将其用保鲜袋密封好。

9 o( Z( p  w6 L4 |/ }

处理韭菜的小窍门：

: B  e8 u" p8 I( K2 m# ~! d  v

1、清洗

韭菜根部切割处有很多泥沙，最难洗。宜先剪掉一段根，并用盐水浸泡一会再洗。

# U4 b; R, d( _: Q+ Z- u

2、汆烫

先将根部放入沸水中(滴几滴油)烫一下，再全部放入，至颜色变翠绿后捞出过凉水。

& ?# ?" r; U9 R& m1 `& }2 M$ J

3、保鲜

韭菜捆好后用大白菜页包裹，放阴凉处，可保鲜1周。

! Z: S" j+ z5 H+ Z/ `- P4 K5 ^

泰山钓夫007

, B. [( [  j* g5 L6 G. P学习了，谢谢哥哥的分享！哥哥发帖辛苦了！

泰山钓夫007

台湾路电鱼 发表于 2015-3-25 09:34
6 u. z5 R2 t) u- ]  O2 z挑选韭菜的小窍门：
4 Z6 M  r% n7 H  G, h+ x9 Y1、市面上的韭菜有宽叶和窄叶两种。宽叶韭菜颜色淡绿，膳食纤维比较少，口感相对好一些 ...

0 J! U$ c6 T* f
学习了，谢谢哥哥的分享！哥哥发帖辛苦了！