[原创]我的冬泳纪实报道

汾河人鱼

原文由 [B]悠悠水上漂[/B] 发表: [quote]原文由 [B]汾河人鱼[/B] 发表:

2007.11.13.早6：20’雾霾转多云  3级南风   气温1°－11° 实测气温：6° 水温8.5° 早上无风有雾霾

       昨夜睡觉感觉左腿膝关节痛，今晨起床走路似乎也有些影响。不过我仍然坚持跑步去了游泳场。照常下水、照常游泳、10分钟，390米起水。膝关节似乎不太痛了。仍然再做几十个深蹲，然后跑步回家，奇迹出现了－－膝关节不痛了！真是怪呀！象这样的情况已经出现几次了，我不知道该如何解释。人常道：“病来如山倒，病走如抽丝”，怎么我这膝关节来病快，去病也快呢？也许和我这冬泳、跑步有关系吧？……

       

——是否游的时间有点长啊？

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         从目前的温度看，游的时间可能稍长一点，但我感觉不是因为这个原因。因为通过运动现在已经完全不治而愈了。呵呵……谢谢斑竹的关心！

悠悠水上漂

原文由 [B]汾河人鱼[/B] 发表:

2007.11.13.早6：20’雾霾转多云  3级南风   气温1°－11° 实测气温：6° 水温8.5° 早上无风有雾霾

       昨夜睡觉感觉左腿膝关节痛，今晨起床走路似乎也有些影响。不过我仍然坚持跑步去了游泳场。照常下水、照常游泳、10分钟，390米起水。膝关节似乎不太痛了。仍然再做几十个深蹲，然后跑步回家，奇迹出现了－－膝关节不痛了！真是怪呀！象这样的情况已经出现几次了，我不知道该如何解释。人常道：“病来如山倒，病走如抽丝”，怎么我这膝关节来病快，去病也快呢？也许和我这冬泳、跑步有关系吧？……

       

——是否游的时间有点长啊？

汾河人鱼

2007.11.16.早6：20’  阴转多云  3级南风   气温－2°－10° 实测气温：1.5° 水温7.5° 早上无风

        几天的雾霾、阴天让游泳池见不到阳光，水温又下降了。温度计放在岸上显示1.5°，放到泳池中升到7.5°就怎么也不再往上升了。穿着泳衣站在露天泳池边，虽然没有风，却也感到一阵阵的寒气向皮肤袭来，一点点的刺进肌肤深处……

        几年的冬泳经历，已经让我非常坦然的面对寒冷冬季冰冷泳池的水了，非但没有丝毫的恐惧感，每次见到这一池碧水都感到无比亲切，特别急切的要跳入他的怀抱同他亲近……

        和每天一样，我顺着泳池扶梯先将两腿下到水中，然后深吸一口气，高声的“啊……”大喊一声，抬起左脚使劲的将水蹬了两下，再用右脚重复左脚的动作，让身体适应一下水环境，随后才将身体扑入水中……不知怎么回事，从昨天就有这样的感觉：身体下到水中后，手掌心感到特别冻，游200米后似乎适应了，感觉逐渐好起来，游到350米时，感觉是最好的时候，毫不犹豫的上岸！（严格按照科学冬泳的要求－－“一度一分钟”来游。）冷水浴当然是最享受的时刻，但每当浴后擦干身体的水珠，开始穿衣时，就会出现瑟瑟发抖的现象。为了让体温尽快恢复，我要深蹲加跑步，20分钟后，就基本恢复了。

         太原市这几天的雾霾天气，的确考验人的呼吸系统，去医院就诊的感冒病人越来越多，可我们冬泳人很健康，坚持冬泳就是坚持健康呀！

龙源老蛙

悠悠水上漂

人鱼妹妹两天没上来了？？？有什么事吗？关注……

汾河人鱼

                  谢谢悠悠斑竹、老蛙、金鹿的关注和鼓励！

         主要是双休日我在家里登陆不了冬泳网，干着急没办法。只能是在单位上班时间登陆冬泳网，因此有时非常受局限。再次感谢朋友们的关心！

汾河人鱼

2007.11.20.早6：20’ 晴天 3级南风   气温－4－10° 实测气温：－2° 水温4.5° 早上无风

          入冬以来，气温持续下降，今天的气温和水温都又创今年入冬后的新低了。不过龙源游泳场似乎人气比前几日又旺了，早上游泳的人多了起来。

           我和往常一样仍然是6：10’跑到游泳场，然而今天却不是第一个来到的，游泳池中已经有了游泳的人，但由于天还黑着，看不清是谁这样早。我急急的到更衣室换泳衣，等我再来到游泳池边，那位游泳的人已经游完上岸了。

         我依然先测气温再测水温，但今天的温度计却怎么也不往上升了，看看只有4.5°的水温，我决定随着水温的下降，游泳的量也要再减少了。深深的吸了一口气，“阿……”高喊一声，我下到了冰冷的水中，哈哈……真的有了冻泳的感觉了！手脚开始感觉冻的痛了，我用力向前划着水，头部也逐渐潜入了水中，可能是经过了这段时间的锻炼，尽管我是带的布游泳帽，头发全部湿透了，但现在并没有了过去冻得头皮痛的感觉了。游泳池是145米长，我没有游到头就往回返了，来回共游220米，感觉不错，还是要按照科学冬泳的要求准备上岸！就在这是，我听到岸上laoli喊我：“人鱼！你看laomeng来了！”，岸上的laomeng也笑着在向我打招呼呢：“大陈！”。原来刚才在游泳池中游泳的就是laomeng！看到久违的泳友和破冰的伙伴，我高兴的不顾寒冷，急忙上岸站在游泳池边和laomeng聊了起来：“呵呵……就盼着你们来呢！这段时间好吗？马上就要破冰了，没有你们怎么行？！laozhu他们呢？还游吗？你们是不是还在南内环游呀？……”我不等laomeng答话，就一口气说了一堆的话，提了好几个问题。laomeng赶紧说：“就回来了，我们都要回来的。”看着我穿着泳衣刚刚从水中上来冻得两腿直跳，laomeng赶紧提醒我：“快去冲洗吧。”我看到了破冰伙伴真的竟然连这寒冷也忘在脑后了。我笑着和laomeng摆摆手，跑回了更衣室……    

         女更衣室中也很热闹，前几天只有我和zhu，今天又多了laojia，laojia是个热闹人，游泳的技术也高，有了她，顿时气氛活跃了，我们在说说笑笑中度过了一个晨练的早上……   

金鹿

 

汾河人鱼

2007.11.21.早6：20’ 晴天 3级北风   气温－1－11° 实测气温：－4° 水温4° 早上无风

          今天我测的气温和水温都比天气预报的要低，再创今年入冬后的新低！

           今天比往常要早一点跑到游泳场，安静的游泳场、平静的游泳池，让我这第一个到的人打破了宁静。

         我将温度计放在游泳场院中，去更衣室换泳衣，当我再次回到游泳场院中，看到温度计的水银柱降到了－4°，我几乎不相信自己的眼睛，再细细看看确切无疑！看来天气预报今天预报的不准了。再测水温，也比昨天下降了0.5°！冬季渐渐的深入了……

        下到了冰冷的泳池中，哈哈……感觉还不错！尽管温度是入冬以来最低的，但适应了冬泳的我却感觉不出太大的差别。仍然同昨天一样游220米，用时4.5分钟起水。上岸恢复的也非常快，跑步回到家，身上竟然又冒出汗了。呵呵……这晨练后就是舒坦呀！  

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汾河人鱼

原文由 [B]走四方[/B] 发表: 真羡慕你的精神。

         非常感谢斑竹的关注与鼓励！

         让我们一起游起来，体会冻泳的乐趣吧……

走四方

真羡慕你的精神。

汾河人鱼

2007.11.23.早6：20’ 晴天   3级北风   气温－2－14° 实测气温：－2° 水温4° 早上无风

         今天是我国农历节气的小雪，象征着冬季进一步深入了。然而这一周的天气却比较稳定，几乎每天早上都是无风的、晴朗的好天气。虽然气温上下有点差异，但变化却不大。

        昨天傍下班突然接到老妈的电话，说我老爸因病住院了，我急急的感到医院，陪同老爸做了脑CT扫描检查，因单位今天有事，我不能再陪同，又安排了兄弟们陪同老爸做进一步的检查事宜等。回到家已经时间不早了，休息下竟然睡不着了，呵呵……感受到了睡不着的滋味，的确不太好受。

        朦朦胧胧，似睡似醒……闹钟响了，我起床跑到院外，一阵冷空气让我清醒了许多。跑步来到游泳场，还是第一个到，水温、气温变化都不大，游泳的感觉也还好，同昨日一样，220米，用时4.5分钟。就是上岸后感到手指冻得有些痛了。不过恢复的还挺快，跑步回家就完全恢复了体温。头脑也感到清醒了，看来晨练的好处是很多的了……

         

 

         

明天蝶起来

    人鱼姐真早,我怎么就爬不起来呢?明个我也一大早去!

明天蝶起来

    早晨真的好冷~好冷,据说今早水温2.5度，入水已经能感到手脚麻木，下水的扶梯上也已经结了一层薄冰，出水时手一粘一粘的。

    早晨游有早晨游的好处，一天好轻松，不用再掂记还有一件未完成的事，中午也能和朋友们去胡吃，晚上还不误海玩，您瞧这一天过得有多充实！

汾河人鱼

2007.11.30.早6：20’ 晴天   3级南风   气温－4－9° 实测气温：－4° 水温2° 早上无风

         早上无风晴朗。虽然几天气温变化不大，今早出门却感到了寒意。跑步进入汾河景区，借月光隐隐约约看到汾河水好像有冻冰的地方了，跑过漪汾桥南，在橡皮坝处确实结了大片的冰。

           进入安静的游泳场，急切想知道游泳池是否结冰，细细的看去，平静的水面似乎还没有冰。但当我再向游泳场深处走去，就看到了游泳池浅的地方已经结了大片的冰，约有4、50米长的冰带，更增添了冬季的寒意。我走到结冰的游泳池边，用脚踩到冰面上，冰面发出“滋滋”的响声，刚刚冻结的冰面还不够结实，也不太厚。

           温度计显示气温同昨天一样，然而在我们下水的游泳池中部，水里也已经有了“软冰”，我用温度计划开水面，水温进一步下降了，从昨天的3°下降到今天的2°。laoli、zhu来了，我们一同下水 。冰冷的水，刺骨的凉。我游了约70多米，感到手脚冻得发麻，急忙掉头向回游，游回扶梯处，再向水中深蹲两下，使头部全部湿透起水！约用时3分钟，好冷呀！手脚发僵！急急的跑步回到更衣室，冷水冲到身上，非常温暖，那个舒服呀！

         热闹的laojia吹着口哨进入了更衣室，冬泳人真的都非常乐观。我们三个女人又“唱起了晨泳的热闹戏”，大家每天见面，却每天都有讲不完的话，叽叽喳喳，你一言，我一语，嘻嘻哈哈…… 愉快的一天又从这晨练冬泳开始了。

汾河人鱼

         哈哈……明天蝶起来，你也体会到早上游泳的好处了吧！我几年早上游泳，真真的体会了晨泳的好处呀！

汾河人鱼

2007.12.4.早6：20’ 晴天   3级北风转南风   气温零下7°－6° 实测气温：－7° 水温2.5° 

         早上有风时游泳池不易结冰，然而像今天这样无风，即便气温高一点游泳池也非常容易结冰，何况今天早上的气温又在－7°，游泳池肯定冻住了。跑出门感到了寒意。汾河靠岸边的水域已经有6、70米的结冰带了，只有中间还能够看到有水的波纹。来到游泳场，果然不出所料，游泳池中的水全部被冰面覆盖了。

           记得昨天早上游泳池就大部分冻了冰，不过laomeng、liangzi来了，看到我们的破冰伙伴，我和laoli、zhu都非常高兴，大家一起动手，将还不太厚的冰打开下水。因为前两天游泳场结过冰，在白天太阳的照耀下又化开了，化冰的水温度明显低了一些，仅有1°。我们下水后明显感到手脚冻得生痛，不过liangzi带了一大桶热水，上岸后马上用热水冲手，很快就感到手暖和了，身体也不感到太冷了。liangzi真是个好同志呀！我心存感激……

        今天的冰又冻得厚一点了，约有5厘米的样子，破冰需要工具，但游泳场今年的工具太少了，找了半天仅找到一根长木棒，和一根短木棒，我们5个人只好轮流打冰，然后再将碎冰用木棒拨到一边，露出了约25米长4－5米宽的水面。奇怪的是，刚刚打开的冰层下面的水温反而比昨天的还要高了！温度计在岸上放着时水银柱降到了－7°的位置，将温度计放到水中，水银柱很快就升到了2.5°的位置。 真是难以置信！

         我第一个下水，因为怕有碎冰碰着，我不敢快游，也没有将头钻入水里。一边游一边用手拨开碰到的碎冰块，直到游到头，返回时我才将头部钻入水里。游了一个来回50米感觉不过瘾，又游了一个来回，真的还想再游，并没有觉得太冷，当我又返回身再要游时，岸上的泳友们喊我了“还要游？上来吧，别游了！”泳友们的好意我还是要听的。于是我又游了两下就反身上岸了。刚顺扶梯起水，liangzi就拿来热水。哈哈……好同志liangzhi呀！真的感谢你！这热水不仅温暖了我的手，更温暖了我的心！

         游泳场的泳友陆续多了起来，也热闹了许多，大家在问候中、寒暄中进行着冬泳晨练……

         

汾河人鱼

2007.12.6.早6：40’ 晴天有雾 3－4级北风 气温零下7°－3° 实测气温：－8° 水温3°

冰已将汾河全部覆盖。游泳池除长流水的水管处还能够露出水面外，其他部分全部被冰覆盖了，且冰层越来越厚。破完冰露出的水面温度却越来越高了。就是游泳场直到今天还是没有破冰工具，使我们早上游泳的人破冰越来越困难，唉……
在liangzi的影响下，今天我和zhu也分别带上了一小瓶温水，下水后，由于破冰工具的限制，碎冰没有办法清理干净，不敢快游，只好一边游一边用手拨开漂浮在水中的碎冰，游两个来回100米，再将头部全部钻入水中两下，共用时3分钟起水。上岸后马上用温水冲一下手脚，立时感到寒意全无！真是好办法！冬泳是要在不断摸索中寻找更好的方法，要不断学习他人好的经验呀。



［此帖子已被 汾河人鱼 在 2007-12-6 17:05:50 编辑过］

汾河人鱼

2007.12.7.    早上6：30      多云间晴天    气温：－6°到6  °      实测气温－6°      水温3°      今日大雪

        “大雪”的节气本应雪花飘飘，然而近日的天气却很干噪，没有一丝要下雪的意思。早上6时10分跑步来到游泳场，本想我应该是第一个到，但我却远远地就看到有一个人早在游泳场破冰了，liangzi早已来到了！冰已基本快破完了。“好早呀！”我不禁惊喊道。liangzi笑笑：“你好！”这样回答了我的惊诧。我赶紧拿工具一起同他破冰……

         气温比昨日高了一些，可我今天并没有感觉温暖，下水后不断有碎冰阻挡我的游进，只好一边游一边用手拨开碎冰，大一些的冰块我就拿起来扔到游泳池的冰面上，手脚冻得发麻、发僵，游了不满两个来回约80米，赶紧起水！liangzi又在岸上准备了温水，冲一下手脚，立刻缓解了，跑到更衣室进行每天最痛快的冷水浴，好爽！

         沿汾河跑步回家，尽管没有风，但清冷的空气抚在脸上依然感到面部皮肤冻得生痛。汾河景区已经没有春夏秋季的热闹景象，晨练的人在寒冷的冬季大大减少了，景区显得更加清净。一直跑步回到家，体温完全恢复了，但由于这两天破冰，身上的肌肉却有些酸痛，略微感到有些疲乏，可能再适应几天破冰劳动就好了吧。

小莞

大姐好样的！