找回密码
 注册
查看: 902|回复: 2
打印 上一主题 下一主题

油太少、糖太少 不利于肝脏健康

  [复制链接]
跳转到指定楼层
1#
发表于 2015-3-22 06:41 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

 


    春季养肝,给大家推荐几款食物,帮你呵护肝。


  富含B族维生素的食物:每天的主食中要有20%的粗杂粮,来补充精细粮中所丢失的B族维生素。另外,动物的肝脏是B族维生素最丰富的动物性食物。B族维生素可以保护和促进肝脏代谢,减少酒精的伤害。


  富含油脂的食物:人们都说油脂吃多了容易得脂肪肝,但更重要的是肝脏要正常工作就需要一定量的脂肪,只是我们要把肝脏的脂肪含量控制在合理的范围内。纯素食的膳食模式或无油、低油的膳食模式,对肝脏都是不健康的。


  富含维生素E的食物:维生素E是一类强抗氧化物,它能起到阻止肝组织老化的作用,大豆、植物油、坚果、麦芽、绿叶蔬菜中都富含维生素E。


  富含糖的食物:糖进入体内,一部分会转变为肝糖原储存在肝脏中,如果缺乏糖类(能量)不仅会影响肝脏的正常运转,而且肝糖原的缺少不利于肝脏的自我保护。糖类的主要来源有白糖、蜂蜜、果汁、米饭、面食、水果等。



评分

参与人数 2威望 +16 收起 理由
星龙 + 5 赞一个!
南极仙翁 + 11

查看全部评分

2#
发表于 2015-3-23 08:09 | 只看该作者
学习了,谢谢好朋友!
回复 支持 反对

使用道具 举报

3#
发表于 2015-3-23 08:58 | 只看该作者
好帖!赞!
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|- ( ICP12013697-2 ) 11010802026271

GMT+8, 2024-12-23 23:13 , Processed in 0.046562 second(s), 18 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.3

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表